准妈妈应该学会自我判断,如果在最近两周内(甚至更长时间),出现了以下4种或以上症状,就应该引起重视了:
不能集中注意力;
焦虑,极端易怒;
睡眠不好,非常容易疲劳,有持续的疲劳感;
不停地想吃东西或者毫无食欲;
对什么都不感兴趣,总是提不起精神;
持续的情绪低落,想哭,情绪起伏很大,喜怒无常。
另外,有一些诱因容易导致孕期抑郁症的发生,这些准妈妈应该尤其注意:
1、怀孕有一定危险性
有的准妈妈的怀孕过程带有某些复杂状况,或者带有危险性,这可能会使准妈妈备受精神和肉体的折磨。她们可能同时要忍受自己病痛或心理上的痛苦,还要为胎宝宝的健康状况担心,处在极度焦虑的心理状态下。这一类准妈妈比较容易被孕期抑郁症困扰,应该加以重视。
2、通过特殊手段怀孕或之前有过流产经历
如果准妈妈之前有不孕经历,而这一次是通过服药或其他特殊手段怀孕的,那么很有可能经历了一个比较难过的身体和心理的过程,而情绪也很可能因此不稳定。怀孕之后也在焦虑中,担心这来之不易的胎宝宝是否健康。同样,如果之前有过流产经历,可能准妈妈还没从之前的阴影中走出来,心理和身体可能都还比较脆弱,这类准妈妈也应该尤其注意。
3、生活出现巨大变动
在怀孕期间生活中遇到重大变动,包括生活中和工作中,比如离婚、失业、失去亲友、家庭经济危机等都可能对你心理带来打击,成为孕期抑郁症的诱因。
4、曾经有过极度痛苦的经历
可能有的准准妈妈在很早以前经受过精神、肉体、性或其他方面的虐待,那么怀孕的变化可能会触发那段痛苦记忆。这样的回忆可能会让准妈妈失控,而导致孕期抑郁症的发生。
那么,患了孕期抑郁应该怎么办呢?
1、要尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
照顾好你自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生,你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。
2、和你的配偶多多交流。
准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。
3、和压力作斗争。
不要让你的生活充满挫败感,要时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,帮助自己保持心神安定。
4、把你的情绪表达出来。
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你你想要的安慰。
一招教你判断宝宝是否得了蛔虫病
疑宝宝得了蛔虫病,不少家长会从宝宝的面色、是否磨牙等方面来找依据。不过,尽管有蛔虫病的孩子可能会出现磨牙、脸上长白斑的情况,但是这些情况其他疾病也会出现,并不足以判断孩子是患了蛔虫病。
如何判断孩子是否得了蛔虫病,在医院做个简单的虫卵检测就可以。如果家长想要在家判断的话,其实很简单的一招就可以做到。
如果孩子出现肚子疼的情况,且多是上腹部和肚脐周围疼,可以让孩子平躺在床上,帮孩子揉一会儿肚子,如果孩子的肚子是软软的,没有腹肌紧张等情况,而且孩子很喜欢按压肚子,且揉一下就不疼了的话,那么基本可以断定孩子肚子里是有蛔虫了。
医生表示,孩子肚子里有蛔虫的腹痛和其他情况下的肚子疼特点是不一样的:喜按、发作时间不固定且容易反复,因此家长很容易判断。
相信通过阅读本文,您对宝宝是否得了蛔虫病有了一定的了解,如果确认了宝宝肚子里有蛔虫,一定要及时给宝宝去除,以免影响宝宝的健康。
如何判断孕期妈咪得了抑郁症?
1.注意力无法集中,记忆力减退;
2.总是感到焦虑、迷茫;
3.脾气变得很暴躁,非常容易生气;
4.睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦
5.非常容易疲劳或有持续的疲劳感;
6,不停地想吃东西或者毫无食欲;
7.对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提不起精神;
8.持续的情绪低落,莫明其妙地想哭;情绪起伏很大,喜怒无常。
如果其中的一或两种情况在近期特别严重,则必须引起你的高度重视,极端者则会选择逃避甚至用自杀的方式解决,有的还会在产后对婴儿产生逆反心理,自动放弃抚育孩子的责任。
细节提醒
当人们开心的时候,肌肤自然的释放出一种名为恩多芬的因子,它能刺激肌肤细胞,直接影响肌肤的品质。因此,快乐的人经常容光焕发,肌肤显得更有活力。
(编辑:张蔚蔚)
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