进入孕晚期，特别是越来越接近分娩的阶段，准妈妈们心中既幸福又忐忑，很多孕晚期身体上的不适和心理上的变化，准妈妈又该如何应对呢？
1、腹部下坠、腰酸
很多孕妇到了孕晚期会感觉到腰酸、腹部下坠感强，晚上休息时较明显，虽然不是疼痛，但也会很不舒服。这是由于孕晚期出现了生理性宫缩所致。到分娩前1～2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间约10～20秒，一般不会超过30秒;每次宫缩间隔时间较长，而且往往没有特别的规律，有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。
【支招】发生这种情况时，准妈妈们要保持平和的心态，可以做深呼吸，使全身放松。宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方或是改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键，准爸爸要为准妈妈准备舒适的靠垫哦!
2、尿频与便秘再次来袭
医学上将宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆(衔接)。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆，经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后准妈妈会感到子宫的最高部有所下降，上腹部轻松了许多，呼吸也轻快了，胃口也好了，但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠，会出现小便次数的增多的现象，可能还经常会便秘。
【支招】准妈妈在排尿时身体前倾，可促进尿液从膀胱排除。便秘的话，平时在饮食中要增加粗纤维食物，养成定时排便的良好习惯。便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。123下一页
专家支招：宝宝出牙期的最佳营养方案
一般情况下，半岁左右萌出第一颗乳牙，2岁半左右萌出全部乳牙，共20颗乳牙。乳牙的萌出遵循一定的时间，又按一定的顺序，最先萌出的是下中切牙，并且是一对；然后是上中切牙、侧切牙、磨牙等。乳牙萌出的颗数可以用一个公式来计算：婴儿月龄减4~6作为该月平均出牙数。例如，10个月的婴儿出牙数=10-(4~6)＝6~4颗，即应出牙4~6颗。
由于个体差异，以及婴儿营养状况和母亲营养状况的不同，乳牙萌出时间有的早，有的晚。一般的早晚差别在半年左右，即萌出第一颗牙最晚不应超过1岁，如超过1岁，就属于不正常了，应该到医院口腔科就诊检查。
出牙期最佳营养方案
●蛋白质：1岁以内的婴儿，喂母乳者，每天每千克体重需蛋白质2.5克；食配方奶者需3.5克。奶类中的蛋白质可满足该时期婴儿的需要。
●脂肪：是人体重要的热能来源，其中不饱和脂肪酸对人体代谢非常重要。乳类中的脂肪含量较充足，可满足婴儿的需要。
●碳水化合物：是人体主要的热能来源。母乳中所含的碳水化合物能满足婴儿的需要，配方奶含糖偏少，需要加糖。
●矿物质：包括钙、钠、钾、镁、硫、锌、铁、碘等14种，是一类含量较少，但对人体有重要作用的营养素。可以通过奶类及辅食补充。
●维生素：是一种与人体代谢有重要关系的有机化合物，大部分不能在体
内合成或合成不足，必须依赖从食物中摄取。
●水：人体需要量最多的营养素，千万不能轻视。
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专家为孕妇支招预产期间催生的办法
临盆利产催生食谱
·空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：取锅放人清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。
效用：清热，凉血，利尿。孕妇临盆食之，能滑胎易产。
催生的食物
·冬觅莱粥
原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。
效用：清热，滑窍，顺胎产。孕妇临产p能使胎滑易产，但孕期不宜食用，以防流产。
药物催生
药物催生前要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定。如超音波测量发现胎儿过大或指诊子宫颈已经相当柔软者，可以考虑早一点开始催生。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话，则可以再等待一段时日。
·B超检查：
过期妊娠的B超检查，主要有下面几个关键指数：
1、胎盘成熟度。胎盘成熟度分为一度、二度、三度，如果胎盘成熟度已经达到三度，提示胎盘已老化，不能提供胎儿所需的氧气与营养，应考虑药物催生。
2、羊水量。在两个垂直的超音波平面上，至少一个羊水腔直径必须大于1公分以上，如果羊水量过少，要考虑终止妊娠。
3、胎儿大小。胎儿过大容易导致难产，或因产程延长而增加胎儿窘迫发生的机会。
4、脐带血流速度：利用彩超可以测量脐带血流速率，反应血流阻力的大小。正常的怀孕，随着周数增加而阻力减少，但是如果合并胎儿生长迟滞或胎盘功能不良，则会呈现不正常的变化。此时，就要考虑药物催生。……孕晚期常见症状及分娩准备
产前检查
·产科检查
指诊：有经验的产科医师，可通过宫颈指诊来评估子宫颈成熟度（指子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度），进而考虑是否早一点接受摧生处理。
选用药物：利用催产素诱发产痛，进而将胎儿娩出。
注意事项：
·在决定催生之前，必须接受密切的产前检查及胎儿监测。
·产妇及其家属必须充分了解过期妊娠的危险性以及催生的必要性与过程。
·在开始催生之前，产妇最好能禁食数个小时，让胃中食物排空，因为在催生的过程中，有些孕妇会有呕吐的现象；另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘迫而必须施行剖腹产手术，而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应。
·整个催生的过程中，必须监护胎心，以便早期发现胎儿窘迫的现象而做适当处理。
·选择设备及人员充足的医院，这样的医院有能力迅速处理各种紧急并发症，保障产妇及胎儿的安全。
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