导读： 概述 哺乳期女性吃什么水果好 注意事项
概述
哺乳期的新妈妈们需要为自己不断的补充营养，因为营养的补充有利于母乳营养的补充，因此对宝宝的健康成长十分有利，哺乳期的女性需要适当的吃一些水果，可以不断的补充各种人体所需要的元素，水果的摄入也是很重要的，不是所有的水果都适合吃的，今天与大家一起分享一下哺乳期女性吃什么水果好？
哺乳期女性吃什么水果好
如果妈妈怕凉，产后前天可以吃水果羹，天以后再吃室温下的水果，建议选择低糖、果胶含量高的火龙果，猕猴桃，草莓，也可以吃安全的水果，苹果，梨，橙子。
可以吃温热性的水果：苹果、山楂、枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、菠萝…如果体质偏热的妈妈也可适当吃些凉性水果比如梨,西瓜等.看个人情况来定就好。
一般哺乳期吃水果没有特别规定哪种不可以吃，只要不过量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根据个人体质，一般情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等。
建议吃点香蕉之类的热性的水果吧，苹果什么的可以吃一点，但是都不要多吃。
注意事项
1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果 很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。 2、根据时节及个人体质选择水果 在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。 3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。
哺乳期的女性吃什么好
概述
女性在哺乳期的饮食不仅对自己很重要，对宝宝的影响也很大，因为母乳是宝宝最有营养的食物，因此妈妈们一定要给自己足够的营养，这样才能让宝宝健康，增强宝宝的免疫力，下面我为大家分享一下这一经验。
哺乳期的女性吃什么好
哺乳期的女性不要吃寒凉和辛辣食物，这些食物对胃不好，容易引发腹痛，葱、姜、大蒜也要少吃，大热的食物也尽量不要吃，这样的食物容易引发便秘、痔疮等，对宝宝的肠胃也不利。
女性在哺乳期也不宜营养过剩，这样容易出现肥胖，从而引发很多疾病，应该多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素C，有利于消化，妈妈们可以少吃多餐，既可以保持身材，还可以供给宝宝的奶源。
要多补钙，因为母体缺钙，宝宝的营养就会受到影响，建议让宝宝每日饮奶至少毫升，还要注意补充蛋白质，因为蛋白质对泌乳的影响很大，如果蛋白质摄入量少，对婴儿的生长发育不利
注意事项
在哺乳期供给宝宝的营养是最重要的，一些爱美的朋友，可以过了哺乳期在狠狠的减肥，此外在哺乳期，应该尽量不要生气，保持乐观的心态。
女性在哺乳期吃什么好
概述
母乳是最有营养的，是给婴儿最好的食品，但是母亲在哺乳期如果得不到好的营养补充，不仅会影响到乳汁的量，而且还会影响到母亲的身体健康，所以我们给大家说说女性在哺乳期吃什么好。
女性在哺乳期吃什么好
当女性要是处于哺乳期，既想让自己的乳汁的量多，又要保护好自己的身体，女性就可以多吃一些含维生素多的食物，如枣，赤小豆等。
哺乳期的女性除了要多吃含维生素高的食物，还要多吃含蛋白质高的食物，如牛奶，鸡蛋等。
母乳是婴儿最佳的食品，既能让婴儿有好的营养，又能让母亲的身体养好，哺乳期的女性还可以多吃一些营养丰富的食物，如牛肉等。
注意事项
在哺乳期的女性除了要注意营养补充外，还要注意不要吃一些影响乳汁和对身体有害的食物，如生冷的食物，辛燥的食物还有就是不容易消化的食物。
女性经期吃什么水果好
众所周知，女性月经期要忌食生冷。因此，不少女性经期会戒掉水果。经期真的不能吃水果吗？答案是否定的。经期有些水果可以多吃，但是有些水果是千万不能吃的。
经期吃什么水果好
缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
保养护肤水果：草莓、苹果。
草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
经期不能吃什么水果
经期女性最好不要吃寒性水果。寒性水果的典型代表是西瓜，除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。本文Hash：3f2c8aba3bfc2e0d66c146fbd00bd6bad9eba67d
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