在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。
在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。
因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。
另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。
那么在饮食上盖怎样补呢?坐月子吃得不能太精细
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。
产后恶露不尽怎么办？
产后恶露不尽怎么办?产妇分娩之后就会出现产后恶露的情况，若是产后三周内恶露仍是淋漓不绝的话，就视为恶露不尽。那么，产后恶露不尽流言怎么办呢?下面就先来了解下导致产后恶露不尽的原因有哪些?
一、宫腔感染
若是产后宫腔受到感染的话，就会导致产后恶露不尽，这可能是人流后洗盆浴、产后不久行房事、卫生巾不干净等，当然也有可能是因为生产时手术操作者消毒不彻底。若是因为宫腔感染而出现产后恶露不尽的话，就会出现：恶露有臭味，腹部有压痛、发热、白细胞数量升高等情况。
产后恶露不尽怎么办
二、组织物残留
若是妊娠月分较大、子宫畸形、子宫肌瘤等各种原因，就会使组织物残留于体内，这也会导致产后恶露不尽。若是因为这个原因而出现恶露不净的话，还伴随有出血内含血块，腹部阵痛等。
三、宫缩乏力
若是宫缩乏力，也会导致产后恶露不尽的情况。会出现宫缩小乏力，可能是人流后没有好好休养身体，或者是身体本身素质差，或者生产时耗伤气血。
其实不同原因导致的产后恶露不尽，其治疗的方法也各不相同。那么，产后恶露应该怎么办?具体有哪些治疗方法呢?
治疗产后恶露尽的三个方法：
1
宫腔感染导致产后恶露不尽怎么办?宫腔感染属于血热型恶露不绝，主要症状有：恶露量多、颜色深红而且还有臭味，有些还会出现面色潮红、口燥咽干等情况。若是宫腔感染导致产后恶露不尽的话，可以服用丹栀逍遥散。2、
如果是因为组织物残留于体内而出现产后恶露不尽的话，就会表现出恶露量少、色紫黯有块，而且小腹还会有疼痛感。那么这时就可以吃生化汤丸、益母草胶囊等中成药了。3、
宫缩乏力导致产后恶露不尽，不仅会出现恶露量多、色淡红，其小腹还会有空坠感，而且神倦懒言、面色苍白，这时就可服用补中益气丸、十全大补丸等中成药。本文系(www.qbaobei.com)原创作品，转载请注明出处!
产后恶露不尽怎么办？
产后恶露不尽怎么办?产妇分娩之后就会出现产后恶露的情况，若是产后三周内恶露仍是淋漓不绝的话，就视为恶露不尽。那么，产后恶露不尽流言怎么办呢?下面就先来了解下导致产后恶露不尽的原因有哪些?
一、宫腔感染
若是产后宫腔受到感染的话，就会导致产后恶露不尽，这可能是人流后洗盆浴、产后不久行房事、卫生巾不干净等，当然也有可能是因为生产时手术操作者消毒不彻底。若是因为宫腔感染而出现产后恶露不尽的话，就会出现：恶露有臭味，腹部有压痛、发热、白细胞数量升高等情况。
产后恶露不尽怎么办
二、组织物残留
若是妊娠月分较大、子宫畸形、子宫肌瘤等各种原因，就会使组织物残留于体内，这也会导致产后恶露不尽。若是因为这个原因而出现恶露不净的话，还伴随有出血内含血块，腹部阵痛等。
三、宫缩乏力
若是宫缩乏力，也会导致产后恶露不尽的情况。会出现宫缩小乏力，可能是人流后没有好好休养身体，或者是身体本身素质差，或者生产时耗伤气血。
其实不同原因导致的产后恶露不尽，其治疗的方法也各不相同。那么，产后恶露应该怎么办?具体有哪些治疗方法呢?
治疗产后恶露尽的三个方法：
1
宫腔感染导致产后恶露不尽怎么办?宫腔感染属于血热型恶露不绝，主要症状有：恶露量多、颜色深红而且还有臭味，有些还会出现面色潮红、口燥咽干等情况。若是宫腔感染导致产后恶露不尽的话，可以服用丹栀逍遥散。2、
如果是因为组织物残留于体内而出现产后恶露不尽的话，就会表现出恶露量少、色紫黯有块，而且小腹还会有疼痛感。那么这时就可以吃生化汤丸、益母草胶囊等中成药了。3、
宫缩乏力导致产后恶露不尽，不仅会出现恶露量多、色淡红，其小腹还会有空坠感，而且神倦懒言、面色苍白，这时就可服用补中益气丸、十全大补丸等中成药。本文系(www.qbaobei.com)原创作品，转载请注明出处!
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