产前抑郁与产后抑郁病症表现差不多,例如容易哭,发脾气等。产前抑郁患者会更容易焦虑,例如会担心生产过程的痛楚,会否诞下畸形胎儿,分娩过程是否会出错,自己是否会难产等等,因此,许多患有产前抑郁症的孕妇通常会把忧虑和抑郁延续至生产后,因而也较容易患上产后抑郁症。
快看!何谓“产前抑郁症”
产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病,最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪,常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现,产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示,女性在怀孕期间体内激素水平有显著波动,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑,于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔,这其中又以尤其关注身材和职场的白领妈妈为典型。
小心!“产前抑郁症”危害大
产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈,进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝,这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响,导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛,智力发育落后,不爱主动沟通交流、不和群,免疫力低易生病等;而且更为重要的是,在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下,容易引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。
如何预防和克服“产前抑郁症”!
要克服产前抑郁症,一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;其次,多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;第三,可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。
另外,卓人育儿专家还特别提醒准妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错!查看相关产后抑郁症
准妈妈如何走出产前抑郁症
另外,卓人育儿专家还特别提醒准妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错!查看相关产后抑郁症。
要克服产前抑郁症,一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;其次,多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;第三,可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。
如何预防和克服“产前抑郁症”!
小心!“产前抑郁症”危害大产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈,进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝,这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响,导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛,智力发育落后,不爱主动沟通交流、不和群,免疫力低易生病等;而且更为重要的是,在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下,容易引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。
产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病,最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪,常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现,产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示,女性在怀孕期间体内激素水平有显着波动,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑,于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔,这其中又以尤其关注身材和职场的白领妈妈为典型。
快看!何谓“产前抑郁症”
产前抑郁与产后抑郁病症表现差不多,例如容易哭,发脾气等。产前抑郁患者会更容易焦虑,例如会担心生产过程的痛楚,会否诞下畸形胎儿,分娩过程是否会出错,自己是否会难产等等,因此,许多患有产前抑郁症的孕妇通常会把忧虑和抑郁延续至生产后,因而也较容易患上产后抑郁症。准妈妈们该如何走出“产前抑郁症”
相信许多妈妈都了解产后抑郁症,但是近日专家表明,产前抑郁症比产后抑郁症的影响来得更大,需要各位准妈妈多加关注——
快看!何谓“产前抑郁症”
产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病,最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪,常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现,产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示,女性在怀孕期间体内激素水平有显著波动,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑,于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔,这其中又以尤其关注身材和职场的白领妈妈为典型。小心!“产前抑郁症”危害大产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈,进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝,这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响,导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛,智力发育落后,不爱主动沟通交流、不和群,免疫力低易生病等;而且更为重要的是,在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下,容易引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。
如何预防和克服“产前抑郁症”!
要克服产前抑郁症,一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;其次,多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;第三,可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。
另外,卓人育儿专家还特别提醒准妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错!
准妈妈如何走出产前抑郁的魔爪
产前抑郁会不知不觉地缠绕在准妈妈身上,严重时甚至不能摆脱。
不平静的早孕经历
准妈妈如何走出产前抑郁的魔爪
从怀孕的第6周起,我就有了明显的早孕反应。不过,很快我就发现泡菜和话梅在对付孕吐方面的确很有效。与此同时,我也倍受怀孕所引发的低血压之苦。我的血压由于怀孕的缘故,一下子降到了88/47,所以,当我每次起身站立时,或站立超过5分钟后,就会感到眼冒金星,不得不在彻底晕倒之前找地方平躺下来。
但是,从怀孕的第8周起,我的情绪就开始没有缘由地变得越来越消沉。渐渐地,我发现自己对任何事情都提不起精神,甚至连怀孕这件事也包括在内。Evance虽然很体贴我,但他似乎根本就没有察觉到我情绪上的这一变化。在这样的状态下,我又度过了1个月,我感到自己几近崩溃了。晚间的失眠让我变得喜欢赖床,在每个早晨,尤其在每个工作日的早晨,我根本就无法按时起床。我向来热爱我的工作,可是我还是开始以各种身体不适为理由,通过请产假来逃避工作。
抑郁症缠上了我
就在我最绝望的时候,一次偶然的机会,让我结识了我的邻居Nici。性格和蔼的Nici拥有两个孩子,最大的孩子已经5岁了。我和她一见如故,在和她的闲聊中,我提及了近来糟糕的精神状况。Nici耐心地听了我的讲述,随后,她也对我讲述了她自己的两次怀孕经历。
Nici第一次怀孕时,她认为准妈妈应该是整天都乐呵呵的。可事实上,怀孕给她带来的是巨大的人生转变,使她为自己和宝宝的未来感到莫名的担忧。她在那时还没有为即将到来的这一切做好准备,加上由怀孕引发的体内激素水平的变化和一系列生理不适,仿佛只在一瞬间,她的生活突然变得一团糟。Nici感到了前所未有的无助。于是,她把她的感受向她的医生姐姐倾诉。她惊奇地发现,她的很多怀孕体验和她姐姐以前怀孕时很相似。这使得Nici如释重负。原来她并没有像自己认为的那样“不正常”。
在姐姐的建议下,Nici向心理医生咨询了相关的问题。Nici得到的诊断是轻度产前抑郁症,同时,医生告诉Nici,没有必要为这一诊断感到担忧。根据《英国医疗杂志》的一份权威调查显示,在9000名参与调查的孕妇中,怀孕18周的女性具有抑郁症症状的比例高达12%。怀孕至32周时,该比例还会上升至13.5%。患有产前抑郁症的孕妇普遍感到缺乏自信、情绪不稳、倦怠乏力、悲观厌世。最后,Nici在医生的指导下,通过定期的心理疏导和有意识的自我调整,顺利地度过了产前抑郁期。
然而,Nici在怀第二个孩子时,发现自己再次患上了产前抑郁症,但鉴于她已经有了先前的经验,并及时根据病情进行了相应的心理治疗和调整,Nici顺利通过了产前抑郁症的第二次考验。
小编点评:怀孕以后,准妈妈面对着这个人生的重大转折点可能一时间难以适应,而家人又未能及时注意到,很可能会患上产前抑郁症,如果准妈妈觉得自己有抑郁症倾向应该立即就医,以免延误病情。
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