许多妇女在妊娠期间会发生不同程度的贫血。轻度贫血对妊娠影响不大,但重度贫血,即红细胞小于1.5 x 1012/L, 血红红蛋白小于50g/L,红细胞压积小于13%,则对产妇及婴儿都有不利的影响,可能引起早产和死胎,孕妇可发生贫血性心脏病,并且产后感染机会也会增加。那么,妇女为何在孕期间易贫血呢?
一种是妊娠期生理性贫血,也称之为“假性贫血”,主要是血液相对稀释所致。
自妊娠第6周起,孕妇体内血容量就逐渐增加,到32 -34 周时达到最高峰,血容量可增加近40% -50% ,约1200 - 1800ml,而红细胞容量仅增加18%-30%,两者不相平衡,形成血液相对稀释,红细胞及血红蛋白浓度下降,临床化验检查即会提示贫血。
第二种原因是妊娠期间造血原料缺乏导致贫血。
众所周知,铁剂、叶酸、维生素Bl2是红细胞及血红蛋白合成的必需原料,妊娠期间对造血原料需要量增加,而补充不足就会引起贫血。据统计,妊娠期消耗铁量在1000mg左右,每日必需额外补充4mg铁,才能维持平衡,这是一般饮食难以提供的。妊娠期叶酸需要量也有所增加,而孕妇胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,影响叶酸吸收。
同时自尿液中排出的叶酸量增多,以上因素均会导致血清叶酸水平下降。妊娠期间,维生素B12吸收受到影响,导致维生素B12缺乏。另外,即使母体缺铁,缺乏叶酸,胎儿却照常吸收以供造血之用,加重了母体造血原料的缺乏。所以,血液的相对稀释及造血原料的缺乏是造成妊娠期贫血的两大原因。
相信通过阅读本文,您对孕妇贫血的原因及解决方法有了一定的了解,所以孕妇贫血时一定要及时就医,在医生的指导下服用补血制剂,平时也要多吃一些补血食物。
孕妇为什么易贫血?孕妇贫血吃什么?
孕妇为什么容易贫血?
妊娠期孕妇身体对氧的需求量增多,新陈代谢加快,而且子宫中胎宝宝、胎盘的发育使血容量增加,在增加的血液中,血浆增加要比红细胞多,因此形成了孕期血液稀释的现象。医学上称这种现象为生理性贫血,属于正常的生理过程,其中较多为缺铁性贫血。虽然生理性贫血是正常的生理现象,但如果孕妇长期贫血,产检中没有及时发现或发现后没有及时治疗,就容易造成脑供血不足、供氧不足,从而导致孕期容易晕倒,还可能造成胎儿营养供应不足,使胎宝宝发育缓慢,严重者甚至会发生早产、胎儿宫内窘迫。
怎样才算是贫血呢?一般来说,成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl(毫克每分升),成年女士血红蛋白的含量低于11.0g/dl(毫克每分升)的话,就属于贫血。对于孕妇来说,若出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状,就需要警惕了,这很可能是贫血的征兆。
孕妇贫血怎么办?除了服用铁补充剂外,通过食疗补血补铁是非常不错的选择,专家建议,针对孕妇容易贫血的状况,孕妇应该多吃以下三大类食物:
第一类:含铁丰富的食物
孕妇贫血,多数属于缺铁性贫血,日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物。
动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位,如卤鸡肝、猪肝等,含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物,含铁量也都较高,建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质,孕期常食用,不仅起到防治缺铁性贫血的作用,还有加强乳汁分泌的功效哦!
第二类:富含维生素的食物
孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外,还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果,维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是,有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响铁的吸收,如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁,但吸收率只有1%-5%,孕期吃菠菜、油菜时,最好先焯水再进行烹调,为的是把草酸提前破坏掉。
第三类:多吃高蛋白食物
整个孕期,尤其是孕中、晚期,孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包括:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有良好效果。
预防孕妇贫血一定要注意孕期的饮食,保证营养均衡和食物的多样化,做好产前检查,发现胎儿异常要及时就医,以免危及胎儿的生命。
孕妇贫血怎么办?孕妇贫血食谱
孕妇贫血是什么原因:
随着随妊娠进展,孕妇对铁的生理需求量会不断增加,尤其是孕中晚期需要摄入元素铁30mg/d。所以,从孕中期开始,大部分的孕妇都会面临缺铁性贫血,具体原因如下。
发生贫血是由于孕期铁满足不了妊娠期血红蛋白的需求,由于胎儿不断发育和孕妇生理上对铁的需求加大,体内需要大量的血供给,血容量的增加造成铁原料的缺乏,因此孕后出现血红素下降,此为孕妇生理性贫血。到了孕中期,胎儿快速发育铁的需求进一步增加,如果膳食中的铁吸收不足,就难以避免发生缺铁性贫血。而孕前或孕早期饮食摄入量少,以及自身患有胃病或痔疮、慢性病的孕妇更容易导致贫血。
孕妇贫血吃什么补血最快:饮食调理 + 补充铁剂改善贫血
首先调整饮食加强补铁,孕期饮食应要保证足够的铁摄入,如含铁丰富的红色瘦肉,牛肉、猪肉、羊肉等,动物的肝脏和血含铁高,每周食用两到三次,以及鱼肉、蛋类等。素菜中除了选用深色的蔬菜,如黑木耳、海带、紫菜,还可以多吃菠菜、油菜等。
蔬菜和水果富含丰富的维生素C,可以起到促进铁吸收的作用。贫血期间有必要多食用蔬果,如葡萄、草莓、泥猴桃、樱桃,最好在饭后食用可以及时的补充维生素C提高肉类食物中铁的吸收。绿色的蔬菜每餐要保持适量摄入,保证体内的维生素C供给。
孕妈妈产检时发现贫血,要找出引起缺铁的原因,针对原因进行纠正。对于大部分的缺铁性贫血,正常的饮食补铁根本无法满足孕期所需,建议补充孕妇补血常用的铁剂-铁之缘片,配合补铁方可全面改善贫血。
孕妇贫血注意事项:
孕期要注意一些饮食,某些食物中会抑制铁的吸收,如生活常见的浓茶、牛奶及奶制品可抑制铁吸收,在食补的过程中,牛奶应和食补隔开两个小时,浓茶也不宜饭后饮用。其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮。
清蒸枸杞虾
材料:鲜虾,枸杞,米酒,盐,葱姜等各适量。
做法:将虾洗净,沥干备用,姜去皮切片,葱切段,虾分别排在盘子中,撒上枸杞,铺上葱段,姜片,放点米酒,撒上盐,锅中倒入2杯水大火煮 ,放上排好的枸杞虾的蒸盘,隔水蒸5-7分钟即可。
黄瓜腰果虾仁
材料:黄瓜,虾仁,腰果,胡萝卜,色拉油,盐,味精,葱花各适量。
做法:将黄瓜,胡萝卜分别洗净切成丁,虾仁洗净焯水备用,炒锅放上油烧热,把腰果,虾仁分别炸熟,将锅洗净加入底油烧热,放上葱花炒出香味,倒入黄瓜,胡萝卜,腰果,虾仁一起炒,再放上盐,味精,淋上明油,出锅即可。
红烧带鱼
材料:带鱼,料酒,酱油,植物油,姜,蒜,葱,湿淀粉等各适量。
做法:将带鱼处理好洗净沥去水分后切成段,用料酒少量盐浸一下,姜切片,蒜切碎,锅内放上植物油,烧热后放入鱼段,把鱼煎一下后,放上适量的清水烧开,再放上盐,酱油等调味料,烧至鱼熟即可。
炒三鲜
材料:番茄,嫩扁豆,豆腐,海米,花生油,葱姜丝,盐,味精等各适量。
做法:将番茄洗净切好,将扁豆洗净,切成段,豆腐切成块,放在沸水中焯透,捞出,沥去水,将海米用温水泡好,锅放在火上烧热,放上花生油,待油烧热的时候,放上葱丝,姜丝炝炒,然后放上番茄,炒几下,倒入少量的开水,将海米倒入,把泡海米的水也倒入,再将扁豆,豆腐放在锅里,炒几下,开锅后加盐,味精调味即可。
鲜香豆腐汤
材料:豆腐,火腿,鸡肉,莴笋,香菇,小白菜,色拉油,盐,水淀粉,鸡清汤,味精等各适量。
做法:豆腐切成块,用开水焯一下,再将香菇,小白菜,火腿,鸡肉,莴笋分别处理干净,切成丝,锅洗净上火,放上清鸡汤,将豆腐块放在锅中,加入鸡肉丝,香菇丝,莴笋丝,火腿丝,小白菜烧开,待豆腐块浮起时,加入盐,味精用淀粉稍微勾芡,淋上色拉油即可。
牡蛎豆腐汤
材料:青椒胡萝卜各一个,鲜牡蛎肉,嫩豆腐,盐,味精,姜丝,蒜片,湿淀粉,花生油,蚝油等各适量。
做法:将牡蛎肉洗净,切成薄片,豆腐洗净切成方块,青椒,胡萝卜切丝,将锅置于火上,放上花生油烧热,下蒜片,姜丝翻炒,倒入蚝油,加适量水烧开,放上豆腐块,盐,烧开后再加入牡蛎肉,青椒和胡萝卜丝,煮至熟时,用湿淀粉勾芡,最后放点味精即可食用。
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