女性怀孕后身体会发生很多变化，似乎越来越不美丽了。有些孕妇表示自己不知从什么时候开始出现脱发现象，非常困扰。
头发大概有90%是在同一个时间内生长的，但是还是有10%是还处于静止阶段的。每隔两三个月，剩下的头发就会自动脱落，让新的头发长出来。而孕妇在怀孕后的1到5个月内，会经历一场过度的头发脱落，其实这是很普遍的现象，孕妇中有40%到50%都会经历这个变化，不过不用担心，和其它症状一样，这个脱发也只是暂时的。
在怀孕期间脱发是否不正常？
1，脱发通常是在女性分娩后才出现的现象，但是在女性怀孕期间，大部分的头发都处于静止状态，也就是毛发脱落时期的一部分，不过这种状况并不至于严重到引起秃头或永久性地失去头发，而且在怀孕三四个月后就会有明显的改善了。如果在怀孕期间感觉到头发脱落异常，那么可能是你缺少维生素的关系。
2. 怎么看待脱发和怀孕的关系的呢？
最常见的头发脱落时期是大约是在女性分娩三个月后，因为在怀孕期间，荷尔蒙会升高，这样会防止头发脱落，而在分娩后，荷尔蒙就恢复到原来的水平了，那头发就会不再继续脱落，又回到原来的轨道上去了。而在怀孕期间的定时头发脱落也会马上消失的了。
头发中的60%处于增长阶段的头发也会进入末端基因的静止阶段。而脱发脱得最厉害的时候就是在分娩三四个月后的那段时间，因为那时头上的毛囊已经恢复以往的活力了，而就如之前所提的那样，脱发是暂时的，它会在六到十二个月内恢复正常的。
如何降低脱发呢？
尽可能使用天然的洗发护肤产品
首先，清洗头发时，应该尽量使用天然的洗发护肤产品，减少化学制品对头发和头皮的刺激。
梳头时动作不要过大
梳头时，不要拉扯头发，先通顺发梢，再逐渐通顺到发根；平时要避免频繁梳头或烫染头发。用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于头发生长。
通过饮食滋养头发
有些准妈妈脱发是因为营养不足造成的，通过改善饮食，可以一定程度上改善脱发的情况。
坚果中，黑芝麻富含油酸、棕榈酸和维生素E等多种营养物质，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等有显著作用。核桃仁可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能。
水果中，适当吃一些猕猴桃能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发干燥问题，全面改善头发现状很有帮助。苹果中的苹果酸能够很好地抑制头发干燥问题，去除头皮屑，这对镇定头皮也很有效果，准妈妈不妨试试。
对大多数准妈妈来说，怀孕期间的激素变化会使头发看起来更健康亮泽。孕期脱发的情况其实是不多见的。这种现象有可能是你的黄体酮水平较高，导致头发干枯脆弱，容易分叉和断发，让你看起来像是脱发。如果你发现头发是从根部脱落了，不妨向医生咨询一下，看看是否有可能是其他疾病或饮食不合理造成的。
相信通过阅读本文，您对孕期吃什么可以滋养头发有了一定的了解，所以孕妈咪一定要多吃一些有利于头发的食物，比如核桃、黑芝麻等。
孕期吃什么宝宝头发好
宝宝的头发虽说会遗传到父母的基因，如果孕妈妈在怀孕期间各方面讲究一点，特别是饮食方面，那宝宝的头发会更黑更亮更好哦。1牛奶鸡蛋头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。2新鲜蔬果维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发健康亮泽有事半功倍的效果。3黑芝麻黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮，对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。4核桃核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃除了能让准妈妈的头发有光泽外，小宝宝的头发也会长很好哦！5三文鱼Omega-3脂肪酸可以说是真正的护发明星！人体本身不能合成促进头发生长的脂肪酸，必须依赖食物供给，三文鱼里面就富含Omega-3脂肪酸。所以说，要想宝宝的头发生长好，它可离开不了。准妈妈需要注意的是，过犹不及！任何东西适量就好，千万不要觉得好就多吃。孕期最重要的还是均衡饮食，各个所需营养都要注意摄取到。
孕期吃什么宝宝头发好
宝宝的头发虽说会遗传到父母的基因，如果孕妈妈在怀孕期间各方面讲究一点，特别是饮食方面，那宝宝的头发会更黑更亮更好哦。1牛奶鸡蛋头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。2新鲜蔬果维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发健康亮泽有事半功倍的效果。3黑芝麻黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮，对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。4核桃核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃除了能让准妈妈的头发有光泽外，小宝宝的头发也会长很好哦！5三文鱼Omega-3脂肪酸可以说是真正的护发明星！人体本身不能合成促进头发生长的脂肪酸，必须依赖食物供给，三文鱼里面就富含Omega-3脂肪酸。所以说，要想宝宝的头发生长好，它可离开不了。准妈妈需要注意的是，过犹不及！任何东西适量就好，千万不要觉得好就多吃。孕期最重要的还是均衡饮食，各个所需营养都要注意摄取到。
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