这里有一些饮食建议你可以参考：
每天吃各种各样的食物，可以获得足够的热量和碳水化合物，确保您的膳食平衡。国家糖尿病协会建议你每天多餐少吃（包括餐后点心），每次不要吃得太多，以免影响消化。
你的饮食中可能减少碳水化合物（面包，谷物，水果，牛奶）的摄入，包括复杂的碳水化合物（高纤维的食物，如新鲜水果和蔬菜，全谷物面包和谷物，和干豌豆，豆类，豆类和其他），这些食物很难分解，而且吸收比较慢。每天增加蛋白质（鸡蛋，奶酪，花生酱，坚果）的摄入，有助于维持能量，并可以更好的控制血糖水平。
不要漏餐。即使不饿也要少吃点，如果你吃的食物是均匀分布在每一天，那么你的血糖水平会保持更稳定。
早餐吃得好。早晨的血糖水平，是最不正常的时候，所以饭后可以帮助你保持血糖水平。
限制或避免摄入含有单糖的食物和饮料，如汽水，果汁，茶和甜点。这些食物可以迅速提高血糖水平。
牛奶中乳糖含量高，所以你可能需要限制牛奶的摄入量，并寻找可替代的钙源。
适度增加运动也是一个好方法，可以帮助您保持血糖水平在正常的范围内。与你的医生讨论关于运动的计划，他会根据你的实际情况，制定详细的方案。
患有妊娠糖尿病的准妈妈在饮食上注意什么？
有糖尿病的孕妈妈应遵循以下饮食原则：
1【合理控制总能量】维持孕妇体重的合理增长。在28周后，每周增长0.5kg，但是一个月最好不超过2kg。
妊娠前4个月与非妊娠时相似，妊娠后期能量按理想体重×(30〜35)kcal，同时必须避免过低能量导致酮症的发生。
2【糖类】应避免精制糖的摄入，主食应保证250〜350g，过低则不利于胎儿生长。
3【蛋白质】每日摄入100g左右的蛋白质，且保证其中的1/3以上为优质蛋白。
4【脂肪】应适量摄入，占总能量30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。
5【膳食纤维】有助于降低过高的餐后血糖，可适当增加其在膳食中的比例。水果应根据病情的好坏适量选用。
6【餐次安排】妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐，每日5〜6餐，定时定量进餐有助于保持血糖稳定。
7体育锻炼】不宜过于剧烈，但整个孕期都要坚持。
糖类的摄取是为提供热能、维持代谢正常，并避免酮体产生。患有妊娠糖尿病的准妈妈不应因误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭;而是应尽量避免摄入加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之类含糖饮料及甜食，以避免餐后血糖的快速增加。如有需要可加少许代糖。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病患者早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的摄取应尽量避免或减少。
妊娠糖尿病的饮食原则是什么？
妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为：提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。营养需求与正常孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外，应避免甜食及高油食物的摄取，并增加膳食纤维。
1、注意热量需求。
妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。
2、注意餐次分配。
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
3、摄取正确糖类。
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖，但应使用对胎儿无害的AcesulfameK。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
4、注重蛋白质摄取。
如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以牛奶当水喝，以免血糖过高。
5、油脂类要注意。
烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。
6、多摄取纤维质。
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。
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