孕期出现色斑是很常见的事，不少女性在怀孕后出现色斑，也是让不少爱美女性苦恼，如果出现色斑的话，怎么办呢。孕期长斑怎么办呢?下面小编来为大家介绍应对孕期长斑办法，一起来了解吧。
1、饮食
出现色斑之后饮食上要相对清淡些，尽量少吃刺激性和粗纤维的食物，如玉米高粱荞麦等，要防止便秘的发生，因为便秘会使体内的毒素积累排不除去，导致肤色暗沉。
2、休息
保证充足的睡眠调整好的心情，避免熬夜和心情烦躁，这些加重色斑。科学家发现晚上12点到凌晨2点是人体的美容时间，这段时间最好要卧床入睡。
3、祛斑
对于色斑的处理不能取漂白，也不要用美白霜掩盖，可以适当的涂抹一点妊娠霜。一般的色斑会在3个月内消失，如果过期无法褪去可以请美容专家来治疗。
4、化妆
不要浓妆注意防晒，尽量不要在阳光强烈的时候外出，因为阳光会加重色斑，并使色斑在产后也不能褪去。
5、冷热水冲洗
坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。
6、防晒
外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。防晒化妆品阻挡紫外线的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以还是建议准妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。
以上就是应对孕期长斑的办法，大家应该了解了吧，孕期出现色斑多是由于体内激素的变化，出现色斑后饮食上要尽量清淡，注意休息，注意防晒和化妆。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----母婴频道。
孕期脸上长斑生男孩？长斑怎么办？
生产后体内雄孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，但是觉得这是作为一名妈妈的标记，应该引以为傲。
俗话说：怀男孩丑妈妈，怀女孩美妈妈。就是说，怀男孩，因为男孩的雄激素影响了你身体的激素水平，才使得脸上长斑，这种斑成为妊娠斑，生完宝宝就会自然消退的。不用担心。
所以，才有了怀孕脸上长斑是生男孩这种说法。但是，生男生女的还是要有科学根据的，这种说法是很片面的，有很多情况下并不成立。
除此之外，孕中还要注意下面的一些事项：
皮肤护理
保养好自己的皮肤。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。
还有，妊娠纹形成，它的痕迹是不会消失的，而是它的颜色逐渐变浅成为细的，有银色光泽的条纹，不损害健康.产后在沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂可有效改善症状.平时多吃富含维生素C的食物，如柑橘，草莓，蔬菜等，多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品，可帮助改善症状.适当按摩，有助于增加皮肤弹性，慢慢是会淡化的。
睡眠
1. 保持侧睡姿势。左侧卧最佳，可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，同时减轻背部和腹部压力。
2. 擅用寝具，让四肢舒服。
3. 睡前务必先上厕所，纾解尿液，同时，睡前3小时也应避免喝太多的水。
4. 如果因为频尿，且起床后又难入睡时，专家建议在半夜醒来时不要开大灯，只要开盏小灯即可，比较容易再入睡。
孕妇应在原来睡眠的基础上增加1-2小时的午休，尤其是在夏天。
小结：孕期要想预防脸上长斑，孕妈咪可以多吃些新鲜蔬果，如黄瓜、柠檬、西红柿、猕猴桃等，这些食物加速体内新陈代谢。也可多吃富含维生素C的食物，干扰黑色素的形成。
宝宝脸上长斑怎么办宝宝脸上长斑的原因
导读：宝宝脸上长斑怎么办？宝宝为什么会长斑？宝宝的皮肤应该是最水嫩的，宝宝的皮肤也是最有弹性的，可是有时候宝宝脸上却莫名其妙的长了一些奇怪的东西，如一些小白点。引起宝宝脸上长斑的原因有哪些呢？
宝宝脸上长小白点是怎么回事？
新妈妈们常常会发现，宝宝脸上长了小白点，而且很多，几乎布满整张脸孔，尤其是鼻子周围，一般会比较严重，那么，宝宝脸上长小白点是怎么回事呢?
其实妈妈们不用担心，宝宝脸上长的这些小白点叫做“粟粒疹”。粟粒疹是因为宝宝的汗腺被堵塞而发生的，因为宝宝的腺体发育不完善而导致的，宝宝脸上起小白点是一种正常的生理现象。一般在宝宝1、2周的时候就会出现粟粒疹但是几周后就会慢慢减少，直至逐渐消失。其实这个是粟粒疹，小宝宝一般都会长的，以后慢慢就会好了。
但是，妈妈们不要因为好奇而去挤粟粒疹。本来粟粒疹只是一个正常的生理现象，如果挤破了反而使宝宝的伤口容易感染细菌和真菌，把原本的正常生理现象变成了疾病，这种结果是得不偿失的。另外要注意宝宝的卫生，每天都要给宝宝洗脸，用力要轻，洗完用干净的毛巾或者纱布把宝宝的小脸蘸干，不要用力擦，宝宝的皮肤是非常娇嫩的，如果用力擦可能会使粟粒疹因为摩擦而破损，同样也容易感染，宝宝的抵抗力很差的，一旦感染后果不堪设想。也就是说，粟粒疹是不需要治疗或者特别护理的，等宝宝大一点自然就会消退。
宝宝脸上长小白点怎么办？
1、宝宝脸上出现白点一定要及时到正规的医院进行诊断，切不可盲目的进行不规范不科学的偏方治疗，宝宝的身体比较脆弱敏感，家长一定要到正规的医院及时诊断，找到病因对症治疗，小偏方小诊所只会让宝宝的病情越来越严重。
2、皮肤病白点的表现有多种，如果宝宝脸部的白点不疼也不痒，且和正常皮肤分界清楚，这就很可能是白癜风的征兆，白癜风这种疾病不及时治疗可诱发恶性贫血、斑秃、银屑病、恶性肿瘤、支气管哮喘、类风湿关节炎。
3、宝宝脸上出现白点的原因不但与环境因素有关，还与遗传、疾病、饮食等多种因素有关，最常见的是，身体中铜、锌离子缺失，除了及时治疗还需日常更需要给孩子及时补充各种身体所需元素。
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