专家建议：对瑜伽馆关于孕妇瑜伽的宣传不可盲目轻信。因为很多瑜伽教练对怀孕期女性的保健常识所知不多。如果练习不当，就可能导致流产。
怀孕4个月的金女士告诉我们，几乎所有的瑜伽馆海报都告诉孕妇，瑜伽运动是整个孕期的首选。但她比较后发现，孕妇课程设置和普通的瑜伽课相差无几，瑜伽教练只是减轻了训练强度，对怀孕期女性的保健常识所知不多。
专家建议：对瑜伽馆的宣传不可盲目轻信。孕妇瑜伽因人而异，并不是人人都适合的。孕妇瑜伽不可简单复制普通的瑜伽课程，无论难度、运动时间长度或者运动量，孕妇都要格外谨慎，动作的选择更得精挑细选，要绝对保障宝宝的安全。
毕业于体育学院康复系的王曼华教练几年前亲身经历了准妈妈到母亲的蜕变后，开始专攻孕期运动及产后恢复研究。
“孕期的不同阶段都有适合的运动。”她告诉记者，“比如散步，可以稳定情绪、增进食欲和睡眠，适合于妊娠各个阶段的孕妇;孕中期3个月可选择游泳，能改善心肺功能，增强体力，但有时游泳馆的水质会成为健康隐患;‘孕妇瑜伽’是专为准妈妈设计的，有一定的针对性，对健康、产后体型恢复有帮助。比如，孕妇体重增加可能引起足弓塌陷，通过瑜伽锻炼脚部就能避免，锻炼盆腔和韧带，可使分娩过程更顺利。”
夫妻同练期盼能够自然分娩
你仰身，我弯腰……夏日草坪上，何先生和爱妻背靠背地做着瑜伽，肚子里的宝宝凑热闹，动动手呀动动腿，冷不防地就“踹”妈妈一脚……
这是应用数学和力学研究所的博士何才启，与怀孕的妻子梅爱娇于周末在居住小区内双双练瑜伽的一幕。爱娇怀孕之后，便在网上搜索孕期运动的资料，了解到瑜伽有利于自然分娩，在教练指导下，爱娇天天在家自习，老公也跟着她一起到室外去“拗造型”。
经过多次“演习”，爱娇和丈夫对自然分娩充满了信心：“这样一来，我们就算回浙江老家生孩子，也不担心会有危险了!”
医生建议怀孕三月才宜瑜伽
北京大学某医院产科副主任医师张表示，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。
妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。
（本文来源：太平洋亲子网）准妈妈在孕期好悠闲宝宝名字想好了吗
素来就有“人如其名”一说，我们先不管其科学与否，但在中国人看来，起名字是件十分隆重且影响宝宝一生的大事。我们也常常看到一些年轻夫妇在微博上征集未出生宝宝名字的举动。下面，小编总结了一些国内起名字的传统及诀窍，给准妈咪和准爸爸一个参考。
一、细数各种取名方法
宝宝起名，是指宝宝出生后，父母亲友等综合各种现有的起名方法，将姓氏加一二个汉字特意组合成的文字短语；起名习俗根据不同时代背景、潮流文化、地区风俗、宗教信仰、人身修为等因素都有不同的构思方法。
下面，我们一起来看看盛行的起名方法。
准妈妈在孕期好悠闲宝宝名字想好了吗
传统理论型
这个孩子五行缺金，那个孩子五行缺木……这是我们平时老一辈说得比较多的取名标准。譬如，假如某位长辈说宝宝是在10月出生，五行缺木，所以一定要取个带“木”的名字。而宝宝出生后，长辈根据时辰一算，光有木字还不够，在笔画数上也要有限定。所以之前想好的都全部作废，只好重头再来。
这就是我们所说的传统理论型，即根据一些宝宝的生辰八字等来作为宝宝的取名标准。
注重实意型
这种取名标准就相对主观性，亦即宝宝的名字是根据父母想赋予他或她的祝福和勉励来选择界定的。比如，宝宝的名字中有一个“浩”字，是因为他爸爸认为这个字比较大气，适合男子汉。名字中有一个“晴：字，是想女儿在成长的过程中天天心晴，诸如此类。
家族排辈型
这是根据家族的族谱来的。例如，前面最大的那个孩子的名字里有“华”字，那么，不管之后排下去的兄弟姐妹是男是女，名字得都要一个“华”字。小编发现，对于年轻人而言，这种方法已不太受欢迎，很多年轻父母会根据自己的喜好来取名字。
小编建议
不管你喜欢用上面哪种取名方法，新妈咪和新爸爸在取名的过程中，都不能儿戏。拥有一个好名字不一定就拥有好人生，但好名字是父母给宝宝的第一份生日礼物，对宝宝有举足轻重的意义。
二、“人如其名”科学吗
既然有那么多取名字的方法，莫非，真的有“人如其名”的真实性存在？
我国历史上因名字一飞冲天、春风得意或不受重用、屡屡受挫的轶事不少，有些甚至近于荒唐，但这也在一定程度上反映了名字的重要性。
准妈妈在孕期好悠闲宝宝名字想好了吗
例如，永乐二十二年，孙日恭在殿试中成绩排名第一，邢宽排名第二。可是在发榜时，邢宽却成了状元，孙日恭成了第三名。原来，日、恭二字合起来正好是“暴”字，永乐帝认为不祥，便让他屈居第三。而邢宽的名字可视作“刑政宽和”之意，必得人心，因此让邢宽取代孙日恭做了状元。
但“人如其名”并不绝对。虽然一些人名的谐音寓意不详，但其中也不乏世人眼中的“成功人士”。
在兰州有一位专利专有技术应用研究所的所长名为秦寿生，虽然这个名字的谐音带嘲弄之意，但此人不仅是单位里的一把手，还曾拿过两个专利。而北京一位名为范建的某报纸高级记者，也曾获得过40多个国家级和省部级以上的新闻奖。
小编建议
目前并没有相关的研究能证明一个人的姓名会影响其性格。性格是与遗传因素、成长环境和教育相关的。而成长环境和教育是决定孩子性格的最重要因素，与名字关系不大。例如一个名为“静”的孩子，也许性格却是活泼好动的。
怀孕时期准妈妈们吃什么对宝宝好
孕妇吃什么对宝宝好
孕妇吃什么对宝宝智力好
准妈吃什么对宝宝好
产前益智要使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。增加脑细胞形成的方法则是在孕期，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。比如，蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好
1、蔬菜类：西兰花、胡萝卜能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，维持皮肤细胞组织的正常机能。
2、豆制品类：牛奶能改善皮肤细胞活性，大豆不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、水果类：猕猴桃可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
适合孕妇的功能性食谱推荐
孕妇补铁食谱
1、多吃富铁食物
多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，还可以促进铁在肠道的吸收。鸡蛋和肉同时食用，也可以提高铁的吸收率。
准妈吃什么对宝宝好
缓解孕吐食谱
1、少食多餐，每2～3小时进食一次。
2、以清淡、少油腻、易消化为主。如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
孕妇补蛋白质食谱
蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，在植物蛋白中最好的是大豆蛋白。
妊娠期糖尿病食谱
妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少；只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配。
水肿食谱
1、摄取高蛋白、低盐饮食，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类
2、进食足量的蔬菜水果，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
本文Hash：18ad6cff5016f72ea0a02c27e17af9cbc0c304cf
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。