作者：网络 文章来源：zuowenw.com 点击数： 更新时间：2006-6-10
本文《他成了准糖尿病患者》关键词：health,健康知识健康的饮食习惯之外，规律合理的运动不仅能够燃烧体内多余的脂肪，更有助于提高机体对胰岛素的利用效率。因此，运动对控制血糖升高也有着十分重要的意义。运动贵在坚持不懈，刚开始时应循序渐进，以餐后运动为宜。一般选择全身性、有节奏的运动（如慢跑、快走、体操、游泳等）。每次运动时间在20～45分钟，频度保持在隔日1次或至少每周3次为好。
养成定期监测的习惯
相当多血糖异常的人在严格控制饮食、注意加强运动后，其血糖水平都能明显下降，甚至恢复至正常。此时切不可放松警惕。事实上，只有通过长期有序的自我监测才能为你提供必须的信息，以更有效地控制异常升高的血糖。反之，如果不作规律的血糖监测，你就不能了解目前选择的饮食、运动方案是否恰当，控制方案的进一步调整更无从谈起了。那些刚刚开始饮食、运动治疗的人，应每1～2月监测血糖1次。当血糖控制在稳定水平时，可延长至每3～6个月复查血糖。
呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生，要经常洗澡，皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病的患者应及时治疗；积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。
注意护脚
糖尿病人，多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍，营养障碍和局部感觉迟钝，足的皮肤破损或足癣感染等，均可发生或发展成久治不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽。故糖尿病人应穿宽松的鞋、经常换袜子，保持脚的清洁、干燥，每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚及和擦脚趾止痒，以防皮肤皮损招致化脓性细菌感染。
寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。
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