秋季小贴士
秋季天气多变，经常一冷一热，你是不是很担心会得感冒呢？你是不是还不知道怎样才能在秋天过得更舒适呢？下面的建议可以让你保持身体感觉的舒畅同时又可以抵挡室外的冷空气。
常备一件开襟羊毛衫在包包里面，以防天气突然变冷。
同时还要带备一把伞在身边，以免被雨水所困的情况出现。孕妇妈妈一定要避免淋雨，因为一旦淋湿了就会着凉很容易得感冒。
利用苹果的旺季，尽量吸收更多的纤维素，除此之外，一些苹果汁饮料也是一个很好的选择。
给自己留些时间。你可以进行按摩等好好地放松一下。
睡觉。如果白天有空档的时间的话可以好好利用来睡个短觉。
如果你觉得十分疲劳不能煮饭清洁的话一定要找人帮忙一下。
流感季节
秋季其实与春季有点相似，都是在两个温度差别较大的交替时间。怀孕女性在夏季的能量是最充足的。但是随着天气的变化，当T-shirt从衣柜里面移走的时候，流感就会悄悄地来临。而专家最担心的也是怀孕6-9个月的女性患上流感。因此怀孕妈妈在这个时候接受一些防止感冒的疫苗注射是有必要的，这是因为这个时期妈妈的身体都是为了宝宝的生长发育而努力，所以抵抗疾病的能力就会减弱，而且专家也会推荐这些专门为孕妇而设的防流感疫苗。如果不接受注射疫苗的话，患上肺炎等其他严重病症的几率会更高，因此怀孕妈妈就要特别留心了。
便秘
怀孕妈妈在干燥的秋天特别容易惹上便秘的麻烦。由于妈妈体内分泌的性激素大量增加，因此也会影响到胃肠道蠕动减弱，延缓了胃内食物的消化使劲。由于消化时间的延长，粪便在大肠中停留的时间也会增长，水分逐渐被吸干，因此粪便会变得干硬，从而引起便秘。
告别便秘六妙招？养成每天定时排便的好习惯。
增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。
多喝水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。
被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2－3次，每次10－20圈，效果很不错。
严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。
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乙肝妈妈的怀孕手册
乙肝准妈妈如何生个健康宝宝1.备孕前做检查，选择合适的时机怀孕怀孕前，夫妻双方尤其是未准妈妈最好先去正规的医院做个健康体检，如果出现有异常指标，需要在医生的指导下选择合适的时机再怀孕。未准妈妈如果乙肝检查是大三阳，且DNA阳性，说明病毒复制明显，乙肝处于活动期，它的传染率是最高的，这个时期最好不要怀孕，待病毒复制消失或明显减弱后再考虑怀孕;如果乙肝检查是小三阳，它的传染率就稍微低一些，如果它的DNA是阴性，说明它的病毒没有复制，可以考虑怀孕，但要做好定期产检监测。2.定期复查肝功能，异常时应及时就医有肝炎的准妈妈应每4周复查一次，观察是否能继续妊娠。如果检查发现轻微转氨酶升高，胆红素正常，则不需吃药，但要注意休息，保证足够的睡眠及营养。如果发现转氨酶升高超过正常值两倍以上或胆红素升高，就必须在医生的指导下服用对宝宝没有影响的护肝药物。否则，转氨酶一直居高不下，不仅影响宝宝的生长发育，还可能会导致流产，而且容易引起准妈妈肝脏衰竭，甚至出现生命危险。3.合理饮食，保证充足睡眠乙肝准妈妈要注意合理、清淡饮食，多吃含有丰富蛋白质的食物及新鲜的蔬菜水果，保证孕妇营养充足，忌烟酒、浓茶、咖啡及腌制食品，同时注意休息好，保证充足的睡眠。此外，愉快的心情也有助于宝宝健康成长。乙肝准妈妈如何选择分娩方式乙肝准妈妈该如何选择分娩方式?专家表示，分娩方式取决于产科因素。临床研究发现，剖腹产和顺产乙肝的母婴垂直传播发生率并没有明显的差异，关键是要做好新生儿免疫阻断，即通过给新生儿注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，可以有效地阻断乙肝的母婴传播。
怀孕妈妈完美度夏手册
多喝水
怀孕妈妈在夏天往往需要更多的水分，所以一定要保证每天喝充足的水，起码每天8杯。我们也了解你每天整天要跑厕所的痛苦，但是如果身体过热的话可能会加剧身体的其他问题，例如水肿，同时还可能会引发宫缩增加早产的危险。当你开始觉得口渴的时候，你可能早已出现脱水了，所以在一天的时间里都要随时补充水分。如果不喜欢平乏无味的白开水的话，你可以加一点薄荷叶。同时还可以吃一些富含水分的水果和蔬菜，例如蜜瓜、黄瓜、西瓜等，这些都能够让你维持身体的水分。
到郊外走走
城市里的热浪有时确实会令人闷得慌，跟丈夫到郊外去走走能够让你暂时远离城市的尘嚣。如果担心途中会出现什么突发情况的话，一定要做好事前准备功夫，带上药箱，调查清楚附近有什么医院等设施，以保安全。
选择安全的凉鞋
一对轻松方便的凉鞋似乎会成为你在炎热夏天给足部的最好选择，但实际上凉鞋也可能会是你的鞋子中最差的选择。这是因为许多平底凉鞋可能不能提供弓形的支撑，这种支撑在怀孕期间是十分需要的。孕期荷尔蒙会让你的韧带和肌腱拉伸以为宝宝做好准备，当然就包括了脚部的韧带，如果选择了不适合的凉鞋的话，可能会引起脚痛、肿胀甚至扁平足等。所以在选择凉鞋的时候应该多加留意凉鞋是否能够提供一个弓形支撑。
使用防晒霜
如果你需要经常出门的话，防晒霜会成为你的必需品，特别是在你怀孕期间。由于孕期身体内的雌激素增多，因此黑斑等的皮肤问题更加容易出现在脸上。涂上防晒霜是避免或防止其恶化的最好方法。即使在下雨或者阴天你也需要涂上防晒霜，因为UVA射线是能够透过云层等射到皮肤上的。
理发
许多新妈妈都会发现在宝宝出生后很难再保持头发的造型。试想一下在如此炎热的天气下想要长时间保持发型是多么困难的事，而且宝宝出生后还要在出门前为宝宝打理好一切的东西，因此想要留长头发的妈妈们就要考虑一下这个问题了。
游泳
游泳是最好的消暑方法之一了，而且许多孕妈妈都会觉得水中的浮力能够很好地缓解背部的疼痛与压力，而且游泳对于一些不想做运动的妈妈来说也是很好的选择，同时也能够避免出现中暑等危险。但在下水之前还是建议妈妈们先征询医生的意见看自己的情况是否适合下水游泳。
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