别让暖气伤了自己的健康
集中供暖最让人头疼的一点,就在于温度不能自主调节。人们体质各自不同,对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快些,有的人则偏好身体能微微出汗的状态。
其实,温度偏低一些,反而对健康更有利。有研究证明,热带地区的人寿命短,而寒带地区的人寿命相对更长。冬季室内温度控制在23—26摄氏度,且尽量靠近下限,是比较合适的。所以建议每个家庭可以买个温度计,便于控制室内温度。
此外,一到冬天,很多人家里都紧闭窗户,怕冷气进来,热气散发出去,降低室内温度。而集中供暖温度不能自主调节,室内空气流通不畅,也会降低身体抵抗力。建议每天都要给房间通风,保证室内空气新鲜,最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重,不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾,若是能见度低,就先别开窗,以免造成室内环境污染。
为了好通风,建议装修时安装能打开上缘的窗户。这样开窗时能避免冷风直吹到人身上,减少感冒,也能防止雨雪打入屋子。若家里房间较多,可以逐个房间通风,能保证居室的整体温度。最后需要提醒的是,南北通透的房子通风效果较好,高层建筑效果较差,通风时间应相对延长。
孕妇、孩子少用电热毯
电热毯的电磁辐射量较高,孕妇、儿童最好谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上,否则电热丝容易受到抻拉,易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启,睡觉时一定要关掉。如孩子有尿床习惯或老人大小便不能自理,也最好不要用。
最好用大理石铺地
地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年,美国开始推广使用地暖。如今,不少中国新建小区也开始采用地暖。
地暖能有效解决传统散热片局部温度高、均热效果差的问题,避免在同一房间内出现大的温差变化。相对于空调在室内造成的空气对流,安装地暖的房间内空气对流小,不会导致空气对流所产生的尘埃飞扬及积尘,有效地保护了呼吸器官。同时,人体头部温度最高,脚部温度最低。地暖中地面温度高,天花板温度低,室内空间温度分布与人适宜的温度一致。
但如果是新房铺设了地暖,在前两年,一定要注意室内污染问题。这是因为铺设地暖的地板,多采用两种材料,一个是复合地板,如强化复合木或实木复合等,其稳定性较好,热胀冷缩几率也较低,但含有甲醛等有害物质,尤其是新铺的地板。实木地板不适合铺设地热,因为其含水率偏高,遇热容易变形。从安装技术上来说,实木地板铺装时要打龙骨,龙骨中间有空气,这样会降低热效率。第二,瓷砖和地砖等石材,其散热效果非常好,建议在客厅采用,以达到最好的效能。然而,石材在持续烘烤中,可能释出放射性物质,造成室内污染。(孕妇网ou54.com收集整理)
因此,铺地暖的家庭在入住后前两年,一定要多通风换气,要选择合格、正规品牌的木材或石材。少用红色花岗岩,尽量用大理石,能降低放射性污染物给健康带来的不利影响。
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冬日取暖:警惕“暖气病”!
■身体长期恒温 适应力免疫力都下降
寒冬到来,很多人习惯将门窗长期紧闭,以此让屋内更加暖和,但是这种取暖方式对人体危害很大。因为空气不流通,会使室内温度急速干燥,因此容易导致人体免疫功能和抵抗力下降,最常见的症状就为鼻咽不适、头晕眼花等。
目前,很多人都很奇怪:上班呆在空调房中,下班睡在暖气房中,而上下班的路途中,还享受着汽车中的暖风,为何还摆脱不了疾病?蔡春表示,因为人体长期处于恒温,体内有一套自己完整的体温调节系统,而作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑,能根据外界温度进行调节,进而为适应寒冬到来打下基础。所以说,长期的保暖,让身体长期处于恒温下,只能使人的适应能力下降。人们长期制造的这种恒温环境,让大脑皮层下丘脑没有得到一定的锻炼,一旦与低温接触就抵挡不住致病细菌的挑战。
■室内温度过高 容易引发肺炎
当下,气温的快速下降让很多老人、小孩以及慢性病患者都选择足不出户蜗居家中,可长期待在高温度的室内,对慢性病患者更不好,甚至还会引发慢性病症复发。
蔡春表示,如果室内温度过高,呼吸道水分就会蒸发较多,肺和上呼吸道会比较干燥,而干燥会使肺部纤毛运动受到阻碍,导致痰液不容易排出,容易引发肺炎等疾病。尤其是小孩和长期卧床的老人,由于肌肉力量比较差,运动量少,易诱发坠积性肺炎。而患有高血压等慢性疾病的患者,更不能长期待在高温度的室内,由于闷热致使出汗过多,失水可致血液浓缩、血脂增高,引起血压波动等,而忽冷忽热的温度差,也是引发心脏病、脑溢血的因素之一。
此外,当空气湿度低于40%的时候,感冒病菌和其他能引发感染的细菌繁殖速度也会加快,也容易随着空气中的灰尘扩散引发疾病。因此长时间高温度、不开窗,会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。
蔡春建议,在暖气房内应多开窗,尤其在天气不错的情况下,可将开窗的时间延长,让空气流动,能有效赶走室内的细菌和病菌。
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冬日取暖:警惕“暖气病”!
■身体长期恒温 适应力免疫力都下降
寒冬到来,很多人习惯将门窗长期紧闭,以此让屋内更加暖和,但是这种取暖方式对人体危害很大。因为空气不流通,会使室内温度急速干燥,因此容易导致人体免疫功能和抵抗力下降,最常见的症状就为鼻咽不适、头晕眼花等。
目前,很多人都很奇怪:上班呆在空调房中,下班睡在暖气房中,而上下班的路途中,还享受着汽车中的暖风,为何还摆脱不了疾病?蔡春表示,因为人体长期处于恒温,体内有一套自己完整的体温调节系统,而作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑,能根据外界温度进行调节,进而为适应寒冬到来打下基础。所以说,长期的保暖,让身体长期处于恒温下,只能使人的适应能力下降。人们长期制造的这种恒温环境,让大脑皮层下丘脑没有得到一定的锻炼,一旦与低温接触就抵挡不住致病细菌的挑战。
■室内温度过高 容易引发肺炎
当下,气温的快速下降让很多老人、小孩以及慢性病患者都选择足不出户蜗居家中,可长期待在高温度的室内,对慢性病患者更不好,甚至还会引发慢性病症复发。
蔡春表示,如果室内温度过高,呼吸道水分就会蒸发较多,肺和上呼吸道会比较干燥,而干燥会使肺部纤毛运动受到阻碍,导致痰液不容易排出,容易引发肺炎等疾病。尤其是小孩和长期卧床的老人,由于肌肉力量比较差,运动量少,易诱发坠积性肺炎。而患有高血压等慢性疾病的患者,更不能长期待在高温度的室内,由于闷热致使出汗过多,失水可致血液浓缩、血脂增高,引起血压波动等,而忽冷忽热的温度差,也是引发心脏病、脑溢血的因素之一。
此外,当空气湿度低于40%的时候,感冒病菌和其他能引发感染的细菌繁殖速度也会加快,也容易随着空气中的灰尘扩散引发疾病。因此长时间高温度、不开窗,会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。
蔡春建议,在暖气房内应多开窗,尤其在天气不错的情况下,可将开窗的时间延长,让空气流动,能有效赶走室内的细菌和病菌。
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