别让暖气伤了自己的健康
集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节。人们体质各自不同，对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快些，有的人则偏好身体能微微出汗的状态。
其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。有研究证明，热带地区的人寿命短，而寒带地区的人寿命相对更长。冬季室内温度控制在23—26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。所以建议每个家庭可以买个温度计，便于控制室内温度。
此外，一到冬天，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度。而集中供暖温度不能自主调节，室内空气流通不畅，也会降低身体抵抗力。建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。
为了好通风，建议装修时安装能打开上缘的窗户。这样开窗时能避免冷风直吹到人身上，减少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房间较多，可以逐个房间通风，能保证居室的整体温度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通风效果较好，高层建筑效果较差，通风时间应相对延长。
孕妇、孩子少用电热毯
电热毯的电磁辐射量较高，孕妇、儿童最好谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启，睡觉时一定要关掉。如孩子有尿床习惯或老人大小便不能自理，也最好不要用。
最好用大理石铺地
地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年，美国开始推广使用地暖。如今，不少中国新建小区也开始采用地暖。
地暖能有效解决传统散热片局部温度高、均热效果差的问题，避免在同一房间内出现大的温差变化。相对于空调在室内造成的空气对流，安装地暖的房间内空气对流小，不会导致空气对流所产生的尘埃飞扬及积尘，有效地保护了呼吸器官。同时，人体头部温度最高，脚部温度最低。地暖中地面温度高，天花板温度低，室内空间温度分布与人适宜的温度一致。
但如果是新房铺设了地暖，在前两年，一定要注意室内污染问题。这是因为铺设地暖的地板，多采用两种材料，一个是复合地板，如强化复合木或实木复合等，其稳定性较好，热胀冷缩几率也较低，但含有甲醛等有害物质，尤其是新铺的地板。实木地板不适合铺设地热，因为其含水率偏高，遇热容易变形。从安装技术上来说，实木地板铺装时要打龙骨，龙骨中间有空气，这样会降低热效率。第二，瓷砖和地砖等石材，其散热效果非常好，建议在客厅采用，以达到最好的效能。然而，石材在持续烘烤中，可能释出放射性物质，造成室内污染。（孕妇网ou54.com收集整理）
因此，铺地暖的家庭在入住后前两年，一定要多通风换气，要选择合格、正规品牌的木材或石材。少用红色花岗岩，尽量用大理石，能降低放射性污染物给健康带来的不利影响。
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冬日取暖：警惕“暖气病”！
■身体长期恒温 适应力免疫力都下降
寒冬到来，很多人习惯将门窗长期紧闭，以此让屋内更加暖和，但是这种取暖方式对人体危害很大。因为空气不流通，会使室内温度急速干燥，因此容易导致人体免疫功能和抵抗力下降，最常见的症状就为鼻咽不适、头晕眼花等。
目前，很多人都很奇怪：上班呆在空调房中，下班睡在暖气房中，而上下班的路途中，还享受着汽车中的暖风，为何还摆脱不了疾病？蔡春表示，因为人体长期处于恒温，体内有一套自己完整的体温调节系统，而作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，能根据外界温度进行调节，进而为适应寒冬到来打下基础。所以说，长期的保暖，让身体长期处于恒温下，只能使人的适应能力下降。人们长期制造的这种恒温环境，让大脑皮层下丘脑没有得到一定的锻炼，一旦与低温接触就抵挡不住致病细菌的挑战。
■室内温度过高 容易引发肺炎
当下，气温的快速下降让很多老人、小孩以及慢性病患者都选择足不出户蜗居家中，可长期待在高温度的室内，对慢性病患者更不好，甚至还会引发慢性病症复发。
蔡春表示，如果室内温度过高，呼吸道水分就会蒸发较多，肺和上呼吸道会比较干燥，而干燥会使肺部纤毛运动受到阻碍，导致痰液不容易排出，容易引发肺炎等疾病。尤其是小孩和长期卧床的老人，由于肌肉力量比较差，运动量少，易诱发坠积性肺炎。而患有高血压等慢性疾病的患者，更不能长期待在高温度的室内，由于闷热致使出汗过多，失水可致血液浓缩、血脂增高，引起血压波动等，而忽冷忽热的温度差，也是引发心脏病、脑溢血的因素之一。
此外，当空气湿度低于40%的时候，感冒病菌和其他能引发感染的细菌繁殖速度也会加快，也容易随着空气中的灰尘扩散引发疾病。因此长时间高温度、不开窗，会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。
蔡春建议，在暖气房内应多开窗，尤其在天气不错的情况下，可将开窗的时间延长，让空气流动，能有效赶走室内的细菌和病菌。
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冬日取暖：警惕“暖气病”！
■身体长期恒温 适应力免疫力都下降
寒冬到来，很多人习惯将门窗长期紧闭，以此让屋内更加暖和，但是这种取暖方式对人体危害很大。因为空气不流通，会使室内温度急速干燥，因此容易导致人体免疫功能和抵抗力下降，最常见的症状就为鼻咽不适、头晕眼花等。
目前，很多人都很奇怪：上班呆在空调房中，下班睡在暖气房中，而上下班的路途中，还享受着汽车中的暖风，为何还摆脱不了疾病？蔡春表示，因为人体长期处于恒温，体内有一套自己完整的体温调节系统，而作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，能根据外界温度进行调节，进而为适应寒冬到来打下基础。所以说，长期的保暖，让身体长期处于恒温下，只能使人的适应能力下降。人们长期制造的这种恒温环境，让大脑皮层下丘脑没有得到一定的锻炼，一旦与低温接触就抵挡不住致病细菌的挑战。
■室内温度过高 容易引发肺炎
当下，气温的快速下降让很多老人、小孩以及慢性病患者都选择足不出户蜗居家中，可长期待在高温度的室内，对慢性病患者更不好，甚至还会引发慢性病症复发。
蔡春表示，如果室内温度过高，呼吸道水分就会蒸发较多，肺和上呼吸道会比较干燥，而干燥会使肺部纤毛运动受到阻碍，导致痰液不容易排出，容易引发肺炎等疾病。尤其是小孩和长期卧床的老人，由于肌肉力量比较差，运动量少，易诱发坠积性肺炎。而患有高血压等慢性疾病的患者，更不能长期待在高温度的室内，由于闷热致使出汗过多，失水可致血液浓缩、血脂增高，引起血压波动等，而忽冷忽热的温度差，也是引发心脏病、脑溢血的因素之一。
此外，当空气湿度低于40%的时候，感冒病菌和其他能引发感染的细菌繁殖速度也会加快，也容易随着空气中的灰尘扩散引发疾病。因此长时间高温度、不开窗，会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。
蔡春建议，在暖气房内应多开窗，尤其在天气不错的情况下，可将开窗的时间延长，让空气流动，能有效赶走室内的细菌和病菌。
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