孕期了解宝宝，参看数值
孕妈咪的肚子在每个月都会发生变化，我们只能通过目测来说“嗯，这个月好像又大了一点嘛！”可是，肚子里的宝宝到底长成什么样子？他的手趾头都生全了吗？他的小脑袋瓜子发育好没有？也许闲下来时，我们就会对着肚皮想“宝宝健康吗？他在做什么呢？”宝宝的成长正常吗？孕妈咪迫切地需要了解一下自己的宝宝。
双顶径的概念是什么?
1、双顶径是指胎儿两个顶骨之间的距离，医生常常用它来观察孩子发育的情况，判断能否有头盆不称，顺利分娩。
2、双顶径的正常值有一个范围，如足月的胎儿双顶径应该在8.6-10厘米，平均为9.3厘米。
枕颏径，为颏骨下方中央至后囱顶 部的距离，平均值约为13.3cm。
头围，因胎儿脑的发育在全身处于领先地位，故出生时头相对地大。
△怀孕早期：
在停经6周后，除了妇科常规检查之外，应通过B超确定宫内妊娠是否正常。例如宫腔内探查不到任何妊娠征象，而在子宫腔外探到异常的包块，结合其他的临床表现和实验室检查结果就可以考虑宫外孕可能。所以一般提倡于怀孕早期通过做B超明确是否是正常妊娠或双胎、葡萄胎等。
△怀孕中期：
在16周左右需要再做一次B超，可以了解胎儿生长发育大体情况。
在28周左右再复查一次B超，此时B超能够比较清晰的了解胎儿组织器官发育情况，从而了解胎儿是否存在畸形。如有畸形，此时中止妊娠(还需根据产科医生建议及相关政策)，是比较适宜的。
△怀孕晚期：
在36周到预产期前做B超，可以明确羊水多少和胎盘的功能，以及胎儿有无脐带绕颈，如果有羊水过少，胎盘钙化，胎儿脐带绕颈，需结合临床再考虑是否继续妊娠。同时B超可以根据胎儿的头径、骨骼的测量估计胎儿的体重，明确胎儿的胎位，来预测孕妇是否能够自然分娩。
怀孕了孕妈妈孕期和宝宝吃些什么
“健康”作为当今的流行词之一，不仅反映了时代文明的进步，更反映了人们对生活的精致追求。反映在孕期饮食上，即不是越多营养越好。其中讲究适量、成份、搭配等。
那么，当你怀孕了，你和宝宝吃些什么？相信本文会给你一个很好的启发。
你和宝宝吃些什么？
能量：3个月前，不需增加，到中晚期每日适当增加能量摄取。
蛋白质：每公斤体重摄入一克蛋白质的基础上，早期5克/天，中期15克/天，晚期20克/天，适当选用优质蛋白，如肉蛋奶禽。
脂肪：植物油及坚果类，可提供必须脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸；适量的海产品，可提供比较平衡的必须脂肪酸来源。
碳水化合物：多吃谷类、蔬菜和水果。
膳食纤维：多吃粗粮等有助消化的食物，以防止便秘。摄入量25~30g/d。
矿物质：孕期易缺乏钙、铁、锌、碘、钠。
钙：适当地摄入一些乳制品，如牛奶、虾皮、蔬菜、海产品等。最好每天能够摄入250-500毫升的牛奶。同时提醒，哺乳期不要停止补钙。
铁：应经常补充含铁丰富的食物，如猪肝、蛋黄等。如已处于缺铁性贫血的状态(血红蛋白低于100g/L)，请咨询医生。
锌：含锌丰富的为血、肉类、肝脏、蛋类等。摄入量约20mg/d。
碘：干海带、海蜇、黄花鱼等海产品中富含碘。摄入量约175ug/d。
钠：减少钠的摄入，慎用富含钠元素的食品，如腌制食品、发酵粉(油条挂面)、汽水(含小苏打)和碳酸氢钠药物等。
维生素：
叶酸：孕前三个月和孕后三个月中，每天服用一片“斯利安”(0.4毫克每片)。
VB12：主要存在于动物肝、肾和肌肉，摄入量约2.6ug/d。它有益于肝功能和造血功能，对胎儿脑细胞发育很重要。
VB1：富含VB1食物有蛋黄、肝脏、大豆、花生、白菜、紫菜等，摄入量约15mg/d。孕期VB1不足易发生早产、流产或死胎等。
VC：主要存在于蔬菜和水果中，以桔子、西红柿、青椒、白菜、菜花中最丰富，摄入量约适应增加130mg/d。VC缺乏导致牙出血、分娩时出血不止，胎儿发育不良。
VA：大量存在于蛋黄、肝、胡萝卜、西红柿、南瓜和菠菜中，摄入量为早期800ug/d，中晚期900ug/d。
VD：富含于鱼肝油、蛋类中，摄入量约10ug/d。它能促进钙吸收、促进骨骼和牙齿的构成。多晒太阳自身也可合成VD。
准妈妈们注意啦：
妊娠早期，应以清淡，易消化，口感好为原则；中晚期，广泛摄取食物。
不要喝咖啡、可乐：如实在想喝，咖啡不要超过3杯，可乐不要超过60ml。
不要吃人工合成添味剂：如糖精钠、山梨糖醇、甜菊糖甙等。
不要饮酒：酒精会导致出生缺陷、智力发育障碍。
慎用中草药：约有三分之一的中草药被认为是不安全的。如，活血化瘀类的山楂、木耳可能会有致畸作用。
食品安全：避免食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及牡蛎、生肉、软干酪等，一般的鱼类也要经加工、熟制后才可食用。
怀孕了孕妈妈孕期和宝宝吃些什么
“健康”作为当今的流行词之一，不仅反映了时代文明的进步，更反映了人们对生活的精致追求。反映在孕期饮食上，即不是越多营养越好。其中讲究适量、成份、搭配等。
那么，当你怀孕了，你和宝宝吃些什么？相信本文会给你一个很好的启发。
你和宝宝吃些什么？
能量：3个月前，不需增加，到中晚期每日适当增加能量摄取。
蛋白质：每公斤体重摄入一克蛋白质的基础上，早期5克/天，中期15克/天，晚期20克/天，适当选用优质蛋白，如肉蛋奶禽。
脂肪：植物油及坚果类，可提供必须脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸；适量的海产品，可提供比较平衡的必须脂肪酸来源。
碳水化合物：多吃谷类、蔬菜和水果。
膳食纤维：多吃粗粮等有助消化的食物，以防止便秘。摄入量25~30g/d。
矿物质：孕期易缺乏钙、铁、锌、碘、钠。
钙：适当地摄入一些乳制品，如牛奶、虾皮、蔬菜、海产品等。最好每天能够摄入250-500毫升的牛奶。同时提醒，哺乳期不要停止补钙。
铁：应经常补充含铁丰富的食物，如猪肝、蛋黄等。如已处于缺铁性贫血的状态(血红蛋白低于100g/L)，请咨询医生。
锌：含锌丰富的为血、肉类、肝脏、蛋类等。摄入量约20mg/d。
碘：干海带、海蜇、黄花鱼等海产品中富含碘。摄入量约175ug/d。
钠：减少钠的摄入，慎用富含钠元素的食品，如腌制食品、发酵粉(油条挂面)、汽水(含小苏打)和碳酸氢钠药物等。
维生素：
叶酸：孕前三个月和孕后三个月中，每天服用一片“斯利安”(0.4毫克每片)。
VB12：主要存在于动物肝、肾和肌肉，摄入量约2.6ug/d。它有益于肝功能和造血功能，对胎儿脑细胞发育很重要。
VB1：富含VB1食物有蛋黄、肝脏、大豆、花生、白菜、紫菜等，摄入量约15mg/d。孕期VB1不足易发生早产、流产或死胎等。
VC：主要存在于蔬菜和水果中，以桔子、西红柿、青椒、白菜、菜花中最丰富，摄入量约适应增加130mg/d。VC缺乏导致牙出血、分娩时出血不止，胎儿发育不良。
VA：大量存在于蛋黄、肝、胡萝卜、西红柿、南瓜和菠菜中，摄入量为早期800ug/d，中晚期900ug/d。
VD：富含于鱼肝油、蛋类中，摄入量约10ug/d。它能促进钙吸收、促进骨骼和牙齿的构成。多晒太阳自身也可合成VD。
准妈妈们注意啦：
妊娠早期，应以清淡，易消化，口感好为原则；中晚期，广泛摄取食物。
不要喝咖啡、可乐：如实在想喝，咖啡不要超过3杯，可乐不要超过60ml。
不要吃人工合成添味剂：如糖精钠、山梨糖醇、甜菊糖甙等。
不要饮酒：酒精会导致出生缺陷、智力发育障碍。
慎用中草药：约有三分之一的中草药被认为是不安全的。如，活血化瘀类的山楂、木耳可能会有致畸作用。
食品安全：避免食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及牡蛎、生肉、软干酪等，一般的鱼类也要经加工、熟制后才可食用。
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