目前，去美容院或沐足中心做按摩和SPA已成为一种时尚。许多女性趋之若鹜，认为可以减轻压力、延缓衰老。不仅妙龄少女去，中年妇女去，很多怀孕的女性为了护肤和保持身材，也会经常去按摩院逛逛，而且现在还出现一些专门为孕妇服务的按摩中心，据说可以减轻妊娠期的孕吐和水肿等不良反应。
从中医的角度来说，这也有一定的道理，比如说按揉足部的冲阳、太白穴可以较快地改善妊娠呕吐的症状，通过艾条灸足小趾甲处的至阴穴治疗胎位不正，也可以取到很好的效果。
但是这些保健服务对按摩师的专业要求比较高，而目前大多数按摩中心的按摩师仅是经过短期培训，不一定掌握针对孕妇这种特殊人群的服务技能。而用于普通人的按摩手法，孕妇还需谨慎对待。
足部按摩主要是根据生物全息原理。根据足疗理论，脚心上的反射区分布恰如一个倒置的胎儿，头部在脚后跟部位，脚部在接近脚趾部位。主要的反射区有消化系统器官、头部、生殖区等，全身各个器官都可以在足部找到相应的反射区。足部按摩不仅可以放松身心，有保健作用，对一些疾病也有较好的治疗作用。但女性怀孕后，如果穴位按摩不恰当，就有可能导致流产或腹痛。中国古代的医生早就记载了若干孕妇禁针的穴位，如合谷、三阴交等，这些穴位都有催产的作用。而在足底也有类似的穴位，如足底的反射区——生殖区，如刺激过强，有可能产生官缩的效果。
中医认为，女性的孕育与肾经、肝经关系密切，而女性的身体又与冲脉、任脉、带脉关系密切，冲脉又下行肾经，所以肾经经气是否充实，关系到胎儿的生长。足心三分之二处有涌泉穴，属肾经的起始穴，如刺激过强，会产生不良后果;此外，位于内踝上三寸处的三阴交，此穴为肾经、脾经、肝经三阴经交会之处，作用强大，传统上孕妇是禁止刺激的，因为有可能引起流产。
另外据报道，有人由于修脚而不慎感染尖锐湿疣病毒，这种病毒有很大机会传染给胎儿。所以孕妇为安全起见，应避免去公共场所修脚，防止病毒通过小伤口感染。此外，现在做美容或SPA时很流行用香熏。殊不知，很多精油对孕妇都是有害无利的。对于香熏护理，怀孕1～3个月的孕妇绝对不适合，就算怀孕3个月后使用香熏油也应小心选择、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香熏油可于怀孕l2周后使用;玫瑰、茉莉、薰衣草适合怀孕16周以上者使用。
综上所述，孕妇并非禁止做按摩，相反，手法正确的按摩可以减轻妊娠反应，缓解恼人的孕期水肿，还能舒缓紧张的心情，但前提是必须得请一位有经验的受过专业训练的产前按摩师来进行;其次，还须在按摩前告知按摩师自身怀孕的状况，按摩时手法须比较轻柔。而平时人们惯于享受的诸如足底深按摩或点穴式的按摩，孕妇还是避而远之的好。
宝宝身体不舒服准妈妈应该怎么做呢？
对付牙疼：两只手的除大拇指外的指尖同时放在宝宝两旁的下额，轻轻的旋回按压，从下巴到耳垂再回到下巴。接着手向上移到宝宝嘴唇上方，重复同样的动作。
帮宝宝放气：双手抓住宝宝的两个脚踝，轻轻地向上推一条腿，让宝宝弯曲的膝盖碰到他的胃部，再把腿拉回到原来状态。然后开始推另一条腿，两边交替进行，持续10分钟。
母婴频道专家提醒：手放在宝宝前胸和肩膀之间，轻轻地向他的胳膊、指尖滑行，再回到他的胸部。再用这个方法触摸宝宝全身，从胸部到脚趾尖。做5分钟就可以了。
(编辑：苗皓)
准妈妈孕期应该多做运动保健身体
准妈妈的美丽“孕”动——孕妇瑜珈
孕育新生命也许是女人一生中最重要的事情。从怀孕到分娩，孕妇的身体和心理要经受一系列巨大变化。瑜伽让人的意识和身体完美地结合，这也正是孕妇需要的。孕妇瑜伽结合了孕妇的特殊心理和身体变化，精心选择了有益孕期且绝对安全的姿势，有助于增强髓部、骨盆和脊椎的灵活性，让准妈妈们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力，更加有利于分娩。
从怀孕到分娩期间孕妇的血液循环量从5升增加到6.5升，造成心脏超负荷工作，孕妇就常会感到呼吸急促。瑜伽呼吸法的练习可以改善这种状况。
妊娠时孕酮和松弛肽两种激素的产生，使骨盆韧带和关节松弛，以便为不断发育的胎儿提供生长空间，同时使分娩更容易。但是，由于骨盆韧带变得较松弛，因此必须有强健的腹部肌肉来保护韧带。瑜伽可以伸展肌肉，加强肌肉力量，还可以锻炼肌肉中的动脉血管。
孕妇要承受腹中不断成长的胎儿的重量，如果背部的肌肉没有加强锻炼.便会引起腰骶部肌肉劳损。孕妇的脚和腿也必须承受更多重量。宝宝出生后，妈妈还将承担臂弯中日渐成长的婴儿的重量。因此加强肌肉锻炼非常有必要。
随着胎儿的不断长大，子宫也不断地扩张为其提供空间，分娩时的子宫收缩期，因此子宫肌肉会非常活跃。孕妇瑜伽锻炼了骨盆肌肉和伸展髋部，这样有利于更好地支撑子宫。
孕妇体内会产生特殊的荷尔蒙松弛和扩张血管，这些荷尔蒙的分泌可引起大静脉的静脉瓣弹性减退而导致腿部静脉血管的曲张。喷泉式是一种放松休息的姿势，适合于长时间劳累后练习。尤其对于孕妇的静脉曲张和腿部水肿有很好的效果。
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