怀胎十月，决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐，还要对身体可能发生的变化有个预期，懂得小心处理，身体才会更好合作。其实，孕期并不似你想像中那般痛苦，倘若懂得如何呵护自己，10个月光阴就会轻轻松松一晃而过。
以下就是最让女人们担心的所谓“孕期恐怖事件”，现在为你提供了“一对一” 的技术支持，你会发现，一样的孕期会有着怎样的不同。
难事1——做个蜜色美人也不错
辛苦保养一年的白皙肤色可能受荷尔蒙的教唆而变黑。更恼人的是，这种变化不仅发生在脸上，你的乳晕、外阴及大腿内侧等隐私部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是让女人们害怕的孕期馈赠之一。
解决之道，即使现在的你是个大腹便便的孕妈，也不能就此大大咧咧起来。每天按照常规程序洁面和卸妆都还跟从前一样，惟一不同的是，你的皮肤可能比怀孕前略油一些，所以，清洁的步骤需要更认真仔细。而好消息是，怀孕后你发现自己的皮肤比以前更有光泽了，这是雌激素的恩赐。肤色黑点又如何?这个夏天，蜜色肌肤正当时。
难事2——这个夏天不愿暴露
多余的体毛总是让人烦恼，尤其是在这个需要大面积暴露皮肤的盛夏。被荷尔蒙搅得心绪不安的孕妈们大可不必因此再给自己增加心理负担，体毛变多纯属正常现象，千万不要对自己的身体产生厌恶感，因为恶劣情绪不仅对未来宝宝的性格有负面影响，还可能导致孕期抑郁症。
解决之道，你还可以每隔两周去SPA馆让专业人士帮你搞定问题，或者干脆听之任之，宝宝出生后你慢慢就会恢复到先前的样子。
难事3——当天赋面临挑战
10月孕期终于即将修成正果，让你始料不及的是，与生俱来的呼吸天赋遭遇了前所未有的挑战。孕晚期，85%以上的孕妈说话时都有点上气不接下气，而且呼吸声也开始沉重起来。这是因为随着子宫的增大，孕妇胸廓活动相应增加, 并以胸式呼吸为主,才能保持气体充分的氧气交换。这段时间里，孕妈的呼吸次数不变,但每次呼出和吸入的量却在渐渐增加,每分钟通气量平均增加3升，难怪会感到压力重重。
解决之道，就势必对内脏各器官形成压迫。解决这个问题的最有效而简单的方法就是少食多餐，把原来的一顿饭分成三小顿，呼吸困难的问题就会缓解不少。另外，热爱运动的你到了这个阶段该相应减少运动量，避免给艰辛的肺脏再增加负担。
难事4——你的眼镜需要升级
怀孕时荷尔蒙的波动会导致视力障碍。如果你本来就是近视眼，那么怀孕之后情况可能会略微加剧，你发现自己的眼镜不合适了。产后，雌性荷尔蒙水平下降，视力又会恢复正常。需要提醒的是，太大的视力变化可能是糖尿病和高血压的表现，所以不要掉以轻心。
解决之道，如果发现视力有明显下降，就该要求医生为你做一个尿糖指标检查。以前的眼镜如果不合适了，千万不要凑合着用，也不要随便扔掉(因为生完宝宝就又能派上用场了)，配一副舒适的“孕妇眼镜”也是一个特别的纪念。
4个方法让你轻松摆脱产后乳房松弛
产后乳房松弛了怎么办？别担心下文教你轻松跟乳房松弛告别。为什么产后妈咪会出现乳房松弛？一方面跟哺乳时间过长有关，另一方面也会受到重力作用的影响。可见，产后乳房松弛是不可避免的。妈咪们不要过分担心胸部的变形，只要产后采用一些正确的保养方法，乳房也可以依然保持健美。以下4个方法妈咪们要记住哦。健胸操健胸操是对于乳房恢复和保养最有效、最经济的方法。产后妈咪如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。健胸操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，长期坚持下去，效果一定很明显。第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。第三节：两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后抑，同时臂沿身侧提至胸前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，重复练习10——15次。第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然后再推起，重复练习6——8次。
第五节：右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5次。
摆脱产后乳房松弛第六节：直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气；交叉、扩张为一次，练习5——10次。戴合适的胸罩从哺乳期开始，妈咪就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂和松弛。因此穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。对于乳房松弛的妈咪来说，该如何选择文胸呢？首先要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，这样才能加强衬托，由下往上地支撑，但要注意肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内，所以最好选择全罩杯文胸或者3/4罩杯的文胸，因为这样的文胸，才有能力将下垂的乳房衬托起来。小编提醒：乳房较大的妈咪为避免产后乳房松弛，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易松弛下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。喂奶姿势正确哺乳期间如果喂奶姿势不正确也会影响乳房的松垮，因此孕妈咪的喂奶姿势一定要正确，做到以下事项：1、不要让宝宝太过贴近胸部，这样能有效避免乳头肿痛；2、要变换乳房来喂奶，这样有助于避免一侧的胸部受到太大的压力；3、喂奶时要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞；4、哺乳前，可以用温的湿毛巾轻敷乳房，以利于乳汁分泌和宝宝吮吸；5、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，以利于血管收缩，降低乳房肿胀的程度；6、乳房变硬时可用手将奶挤出，以方便宝宝吸吮。小编提醒：一些孕妈咪在哺乳期间出现乳头疼痛，建议使用乳头套。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝通过套子吸奶。将您的手置于乳房与肋骨之间，轻轻的向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。乳房按摩按摩除了可以帮助孕妇容易哺乳之外，也可以增加组织的弹性。不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，而是慢慢延展开来，这样就不 会松弛下垂，也容易产生妊娠纹路。按摩方式可分为两种：1、睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，由乳房底部到乳头的位置按摩。配合安全的乳房护理产品，效果更好。2、在沐浴的时候，使用花洒冷热交替喷洒乳房，并轻轻搓揉乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，但不要用过冷或过热的水刺激乳房，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。大家学到怎样跟乳房松弛告别了没？还没啊，快看文吧。三招让你产后轻松摆脱黄褐斑
产后祛斑真的是件让妈妈们很烦恼的事情。不过让小编来说产后祛斑也是可以很轻松的。下面这三点让妈妈们产后祛斑很轻松哦。妈妈们来看看吧。
1、保持良好的情绪和睡眠
产后妈妈应不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪。每天要保证充足的睡眠。
产后祛斑要做什么
2、选择适当的护肤品
选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。
3、注意日常饮食
多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素E抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
小编总结：
产后祛斑，妈妈们要有一个好的心态。好的心态对妈妈产后身体的恢复也是很有帮助的。同时在进行产后修复的过程中妈妈们也可以借助食物的作用来帮助自己哦。
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