第一：节日期间要注意均衡的摄取各类营养。
节日期间，大家为了过节而奔忙，有时会忘记或者顾不上吃饭，有时则会大鱼大肉、暴饮暴食，殊不知，这样不仅会影响消化系统的正常工作，也会因为不规律及不均衡进食而影响到各种营养素的吸收。
准妈妈在节日期间更要做好生理机能调养，均衡地补充营养。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取。少吃腌渍食物，避免增加身体的负担;有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免出现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。一日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。
第二，如长时间接触有害的环境，会影响受孕或胎儿健康。
研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境中，受精卵的品质就会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率就会上升。通常讲的有害物质多为农药、杀虫剂、放射线、重金属、烫染发的化学物质等，当然也包括了吸烟、饮酒。吸烟和饮酒的危害不言而喻。它对男性身体会造成危害，对女性甚至是腹中的胎儿则更甚。如果是长期吸烟，还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调引起的不孕征。而烫染发不仅有电磁辐射的危害，在使用的制剂中还含有复杂的化学物质，对女性身体及胎儿都有潜在的危害。
因而，在节日期间以及在日常生活中，孕妈妈应杜绝烟酒，或者处于吞云吐雾的场合中，减少烟酒的危害。参加任何场合时，都应尽量避免使用化妆品，或进行烫染发等。
在节日里，退去了往日工作的繁忙，不喜欢外出娱乐的准妈妈，多会选择在家中上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动。而长时间使用电脑、看电视会造成头晕不适，疲劳乏力，全身血液流通减慢，以及对身体的电磁辐射等。另外，这些活动会使身体长时间保持一个体位，对盆腔血液循环及胎儿的成长也是不利的。由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大，逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。长时间保持一个体位、熬夜、减少平躺睡眠时间，会使这种症状加剧。对于喜欢热闹的准妈妈来说，表演年会、KTV聚会甚至酒桌上的划拳喧哗声等所产生的噪音的危害也相当大，将有可能影响准妈妈中枢神经系统的机能活动，还可能导致胎心加快、胎动增多，严重时可诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天性畸形等。
因此，对上网、看电视、打麻将等类似的娱乐活动，大家应谨慎对待、控制时间，也应尽量避免高分贝的公共场合。使生活作息正常，将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，为胎儿成长提供所需的理想环境。
第四，冬季易发生感冒等情况，滥用药物将影响胎儿健康。
节日里大家外出购物等活动较多，再加上不规律的生活，常常使身体处于一个亚健康的状态，再加上适值冬季，则很容易感冒。一旦感冒，对于准妈妈来讲是个不大不小的愁事。吃什么药合适是她们最关心的问题，而这可以咨询妇产科医生。而让准妈妈头痛的是，有时是用药之后才知道怀孕。这时候，有的女性就往往面临提心吊胆继续怀孕和狠心流产的抉择。当然，这时候更应该咨询专业医生。
总之，在即将到来的节日里，希望大家都能够有一个良好的心态，有一个稳定的作息规律，有一个适宜的生活习惯，约束自己，远离节日综合征，给肚子里的小宝宝一个最合适的生长环境。
（实习编辑：张蔚蔚）
宝宝辅食添加妈妈最容易忽视的5个细节
不管你家宝宝是人工喂养，还是母乳喂养，都需要经过辅食添加这一过程。从母乳过渡到辅食，对于宝宝来说是一个新尝试，对于妈咪来说也是一个新体验。喂食辅食并不是直接用个小勺子把食物送进宝宝嘴里就完事，很多新手妈咪在刚开始给宝宝添加辅食的时候都会忽略一些细节，这可是会让宝宝接受辅食更困难。
宝宝一天天长大，母乳或者配方奶粉已经不能满足他们一天的营养需求了，而且宝宝自己也对大人们吃的食物越来越感兴趣，这些信号都在告诉妈咪们：可以给宝宝添加辅食了。
不过，尝试辅食对于宝宝来说可是一次非一般的体验，妈妈们当然无法要求他们一下子就全盘接受。对于新手妈咪来说，初添辅食有很多细节都要注意，因为这既关系到宝宝是否更易接受辅食，也关系到宝宝口味的养成，所以小小的细节也不能忽略。
细节一：宝宝可以开始尝试辅食的表现
大多数的专家都会建议，宝宝在4-6个月大的时候就可以开始添加泥状辅食，不过辅食添加的时间因人而异，具体操作时，妈妈们不能照搬书上的知识，而是要观察宝宝的的表现。
当发现宝宝看大人吃东西的时候会想伸手去拿、宝宝看到大人吃东西会流口水、有时宝宝张嘴看起来像要吃东西的样子，或者把东西放到他们手里时，他们会捏得很紧，这些表现就是宝宝在告诉大人们：我可以开始接受辅食了。
除此之外，宝宝每日的奶量也是一个参考依据。例如宝宝每日的奶量已经达到1000C.C（毫升）以上、同时喂奶间隔固定等，都是表示宝宝准备好尝试辅食。
细节二：辅食的存放时间和加热方式
上班族妈妈们没有时间天天制作辅食，于是会一次性做好大量辅食，然后装好放进冰箱，时间一到再拿出来给宝宝吃。这里妈妈们要注意辅食的存放时间和加热方式。
做好的辅食如果是两天内吃完可以装在小碗里，放进冷藏即可。第2天之后的量最好放在制冰盒中，把它们变成冰块后倒入可密封的保鲜盒中，等到要吃时，拿出适用分量即可退冰加热。如果是冷冻的副食品，最好在3-4天内吃完，以免不新鲜。
如果辅食是冷藏，可以直接放进电饭锅，外锅放3/4杯水，蒸熟后拿出来放凉即可食用。如果是冷冻的辅食来不及退冰，也可以分装到小碗里，电锅外锅放1杯半的水，等到电锅跳起再焖5分钟即可。
细节三：添加辅食的食材要选好
以下的食材并不适合做辅食，妈妈们要记住了。
高纤维食材：例如竹笋、牛蒡、空心菜梗等，这些食物宝宝不容易吞咽。
腌渍品食材：辅食的烹调应该以少油、少盐为主，过于重口味的食物例如腌渍食物、蜜饯等，含有过多的化学添加物，会增加宝宝的肾脏负担。
硬度高食材：像鱿鱼丝等不容易煮烂的食物不应该作为辅食给宝宝喂养，同样怕宝宝难以吞咽。
刺激性食物：辣椒、姜、蒜、胡椒、芥末等都是非常刺激的食材，不适合给过于年幼的宝宝食用。
高蛋白质成分的食物比较容易引起过敏，例如蛋白、麦类（大麦、小麦、燕麦等）、玉米、大豆、海鲜（尤其是带壳的虾、蟹、贝类等）、坚果类（花生、核桃、杏仁、腰果）。水果则有奇异果、芒果、柑橘等。
细节四：少用奶瓶装辅食给宝宝喂养
很多父母为了方便，或者为了让宝宝更容易接受辅食，会把辅食直接放在奶瓶中给宝宝喂食。其实，让宝宝开始接受用汤匙进食也是辅食的目的之一。如果宝宝不习惯用汤匙来吃辅食，日后容易排斥牛奶之外的食物，造成辅食摄取状况不佳、营养不均衡的现象 生。有的宝宝过了1-2岁，还在使用奶瓶，可能会影响咀嚼和口语能力。
如果刚开始喂养辅食时，宝宝舌头总是将食物往外推，不见得是他不喜欢吃，而是还没有习惯用汤匙喂食，所以就需要妈妈们的耐心和鼓励了。
细节五：给辅食添加调味料要控制
所有自制的辅食都必须煮熟之后再给宝宝食用。由于宝宝味觉敏感，建议妈妈只用清蒸或者水煮的方式烹调即可，不要用油炸或煎炒的方式来制作辅食。一方面是为了减少油脂的摄取，另一方面是减少宝宝的肠胃负担。
以简单的鱼类食材来说，清蒸、鱼汤都是不错的选择，由于鱼类本身就有咸味，过多的调味料会使宝宝习惯重口味饮食，而且对肠胃影响不好。所以建议刚开始添加新食材作为辅食不要放调味料，等到宝宝满1岁以后，食物可以依照大人的饮食标准制作，但仍不建议放过多的调味料。
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妈妈最容易忽略的宝宝护肤细节
宝宝的肌肤娇嫩敏感，就像女性护肤从清洁到润肤再到深层护理样样都不能少一样，宝宝每天的肌肤护理也需要精心呵护。妈妈们可以盘点一下跟宝宝肌肤护理相关的用品，沐浴露、洗发水、润肤露、护臀膏、花露水、爽身粉、防晒霜……数量之庞大丝毫不比妈妈用品逊色，学会正确使用这些宝宝护肤用品也是很重要的哦!下面39育儿编辑就列出一些大家容易忽略的使用细节，供大家参考!
沐浴露不宜每天使用
成年人一般每天都会使用沐浴露或香皂洗澡，可是宝宝就不要这么频繁哦!这是因为宝宝的皮肤非常薄，且皮表的一层皮脂对保暖、防止感染和外部刺激都有很重要的作用，如果反复使用婴儿沐浴露或肥皂给孩子擦洗身体，则会除去这层皮脂，严重者甚至还可能造成孩子长大后成为皮肤敏感者。
洗发露一周用一次即可
宝宝散热主要依靠头部，越小的宝宝越明显，因而我们会看到宝宝总是满头大汗，尤其实在炎热的而夏季。需要注意的是，宝宝的头皮非常薄，而且很细嫩，很容易吸收一些涂沫在上面的渗入性的物质，而且宝宝的头部皮肤占整个个体表皮肤的面积比例大，更容易受感染，因此最好不要频繁给宝宝使用洗发露，一般一周一次即可，其余时间建议直接用清水冲洗。
此外，不管是沐浴露还是洗发露，正确的使用方法应该是先将乳液倒在手心里，揉出细腻泡沫后在涂抹到宝宝身上，这样才能发挥应有的效果，而不是直接将沐浴露或洗发露即在宝宝身上再抹开。
护臀膏应在洗澡后使用
有些妈妈会在发现宝宝换了尿布疹之后才使用护臀膏，有些妈妈一天给宝宝涂好几次护臀膏，这两种做法都是不正确的。首先，护臀膏主要是能起到预防作用，而非治疗作用。所以建议妈妈们在宝宝未患尿布疹之前就开始使用，而不是等到尿布疹发作才来用。其次，频繁给宝宝擦护臀膏，可能会弱化皮肤的自我保护功能，一般建议一天使用1～2次即可，最好在宝宝洗澡后使用。
干燥季节再使用润肤露
由于宝宝的肌肤有一层天生的皮脂层，能够在一定程度上保护肌肤，因而一般不建议妈妈长期给宝宝使用润肤露，但是当天气干燥和寒冷的时候，宝宝由于皮肤较薄，加上皮脂腺不够发达，更容易出现失水、干燥、起皱、脱屑甚至发红的现象，此时最好还是要给宝宝的小脸蛋上擦一些润肤露，以保护宝宝娇嫩的肌肤。
花露水稀释后再给宝宝用
花露水是传统的护理产品，有祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬的作用，有些妈妈为了驱蚊直接把花露水喷到宝宝身上，或是被蚊虫叮咬了之后直接用花露水来涂抹。
皮肤医生提醒不要直接使用花露水来涂抹宝宝的皮肤，尤其是有炎症的时候，这是因为成分中的的薄荷、樟脑等成分非但不能改善其局部的炎症，反而会产生过敏反应，导致接触性皮炎。一般建议家长给孩子要选专用花露水，在洗澡时稀释四五倍使用。
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