一、仰卧
在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很不利。
1.仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。
2.不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出，会加重下肢浮肿，还会给尿路感染留下隐患。
3.容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，严重时会导致胎儿窒息，甚至死亡。
二、右侧卧
右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采取右侧卧的。只是不要长期采取右侧卧，因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧。
三、趴睡
有的孕妈咪累了就趴在桌子上打个盹!殊不知这样的睡姿对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁!
1.会影响肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。
久久健康网温馨提示：容易加重孕妈咪的下肢浮肿。
(编辑：苗皓)
妈妈告诉你关于挤奶的那些事
乳房是宝宝出生后第一粮食的产地。但是这个产地有事还是会出点小问题。如果妈妈挤奶了怎么办？济南妈妈网网友.余菋﹏°分享妈妈挤奶的处理方法。网友.余菋﹏°：挤奶了怎么办？壹壹妈妈来支招好多妈妈应该经历过不小心挤奶的情况，我也是。壹壹7个多月的时候吧大概，不小心挤奶了。当时我不知道是叫挤奶，因为我有个不好的习惯，我喂宝宝吃奶都在一边喂，不喜欢把宝宝抱过来抱过去，太懒了。所以吃的时候有时候就把另一个乳房压到下面了。好歹挤了奶，当时没经历过不知道啥情况就觉得疼的不行，宝宝一吸更疼。还以为吃吃就好了，晚上挤的也没管他，结果早上就疼的不行了，还全是肿块从那以后大概又挤了3,4次。也总结了一些经验，分享给妈妈们。一、挤奶的症状怎样判断是挤奶了呢，首先是乳房胀，轻微的人感觉胀痛，可能当时没有硬块块，但宝宝吸的时候会很疼，重的人摸上去会有硬块,刺痛，甚至腋窝都会痛，乳房的温度比别的地方高，严重的会低烧。二、挤奶了应该怎么办先说我自己的情况，首先说我的奶不好，挺少的，壹壹都是当水喝，主要喝奶粉，所以有的办法可能奶水好的妈妈情况会不一样，而且我几次都不太严重，处理的也及时。因为第一次挤奶没重视，晚上挤的早上才感觉到胀痛，当时也不敢让壹壹吸了，怕疼，可不吸奶就越聚越多，愈发的疼，当时在娘家，也没法上网，我用手机简单查了一下，先用是热水袋热敷，热敷让后顺时针揉的挺长时间，感觉舒服了一些，可挤的时候根本挤不动，平时三股的奶，也就两股，就是不通畅。这时候我妈教我了一个偏方，就是叫水胶的东西，好像应该是粘东西用的吧，应该是植物的，树滴下来的胶吗，具体什么成分我也不知道，我妈说也是别人告诉她的，好多人去医院都不管用，据说偏方治大病呢，水胶是黄色的颗粒，弄四五粒，锅里放一点水，也就半杯吧，把水胶放里面一加热，一会就化开，凉了以后喝下去，就这么简单，一点味道也没有，就是水的味道。加上之前的热敷，到了下午硬块真的感觉没有了，很是兴奋呢，可是不知道是不是硬块化开就应该马上挤出来，把奶挤空，手边当时没有吸奶器，壹壹又不肯吃奶，所以到了晚上又硬了，这个时候已经开始低烧了，37.7度左右，期间我还吃了炎可宁，就是消炎药，可没多大效果，继续疼。熬到第二天就回济南了，回来又热敷加吸奶器吸的，网上有的说是得去打吊瓶，否则会得乳腺炎，还有推荐说乳宁片管用的，我就去了社区门诊，因为是晚上了人家要下班，所以让第二天来，说什么乳房有炎症，打吊瓶就好了，然后说发烧的话只要不超过38.5度不用吃药，我难受的不行，就去了另一家药店想买乳宁片，这个药店老板是个女的，人家告诉我说，不用吃药也不用打吊瓶，她之前就这样，就说根本不管用，回家热敷以后用梳子疏一下，然后让老公帮着全部都吸空，这就说最好的办法，里面就是有肿块，宝宝是吸不动的，让老公帮忙把里面不好的奶吸干净才是最根本的办法，吸开以后让宝宝坚持吃，别因为疼就不吃，因为折腾这么几天乳房就说好了也会疼几天。回去按那个药店老板说的，先热敷，然后用梳子从乳房上面往乳头方向梳，最后让老公帮忙吸了出来，真的是好疼啊，热敷的时候疼，吸的时候也疼，疼也得咬牙坚持，老公说奶特别腥，吸干净以后就觉得舒服好多，但确实折腾的几天乳房还是疼，但之后我坚持让宝宝吃，慢慢的第三天才完全好了。这个挤奶只要挤了一次之后不注意还会挤，所 妈妈们一定多注意，我之后又挤了两三次，都是热敷加吸空才完全好的，真是受罪。疼的时候难受，吸空的时候还是疼。三、整理的妈网大家觉得好的治疗挤奶的办法和偏方1、找催奶师推开，这个我觉得比较费钱，呵呵，不过严重的应该需要吧。2、喝丝瓜络陈皮水加红糖3、中药，就是5g通草，5g蒲公英，5g王不留行，开了3副，喝了2副就好了。不过我挤的不是很严重。4、给你介绍个治挤奶挺好的地方，你去市中医，他们那里有个自己研制的草药，抹上几天就好了，我那时候也是挤奶了，发烧42°，如果你不发烧就多让孩子吃，让你老公帮忙也行。5、用仙人掌加蛋清，敷几次就好了。6、去妇幼三楼的中医推拿科，找严主任。别用吸奶器吸，每次103元，包括挂号费。7、市中区人民医院，有款黑膏药，你去妇科一问就知道，很好用。10元一贴，我也是听别人介绍的，效果很好。8、我自己解决了十多次了，办法很简单，仔细扒拉扒拉奶头，有白色的小圆点，挤出来就好了。不过可要仔细的找，很小很小一点，我最顺利的一次十几分钟搞定，最郁闷的一次连续找了两个晚上才成功。9、天桥南有个魏家庄社区医院那里有种膏药很管用还便宜10块钱一贴不影响喂奶，就是人比较多等排队。10、炎症的四大临床表现为红，肿（也可理解为摸到硬块或硬结），热，痛。如果占了三项，基本上可以确定为乳腺炎了。如果妈妈们发现有这些症状一定要及早处理，早期用湿热的毛巾热敷并加以按摩5至10分钟（这样可以使乳管扩张，出现瞬间的疏通），立即开始进行哺乳。但妈妈们一定要记得，如果局部红得明显，或有全身发热症状时一定不要进行哺乳，以免造成奶水里面的细菌进入宝宝体内，有可能导致宝宝生病。那就得按摩后接着用吸奶器吸出来了。一旦出现全身发热，说明炎症已进入全身血液，建议还是去医院吧。有一个治疗乳腺炎的小偏方，就是取江南8颗，用水剪服，一般服用1-2顿就好。服用期间忌食所有蔓生的食物，例如地瓜，黄瓜之类，不然就不好用了。江南是一种野生的植物，可入药，有清热去火消炎的功效。11、我当时是熬的花椒水，热敷。每天热敷3-4次。12、在文西，闫医生开的，散结乳癖膏，中药的，贴这也可喂孩子，你最好去推一下，要不然发烧可就麻烦了，我是月子发烧才去的，推了一次就行了。13、最简单的方法，吃乳宁片，漱玉平民，平嘉都有卖的。一开始我挤过用过各种法太遭罪了，后来算了还是吃药吧，貌似也不太影响喂奶。吃了一般两三天就好了。现在家里一直备着。14、把韭菜根洗干净了然后熬水，先用热气熏一会，在用熬的水洗洗，1次就管用，厉害的2-3次就好，不是吃的那个，是下面那个根，市场上应该没卖的，有种地的去给他们要点，洗干净晾干熬水，最好放电磁炉上熬，一边熬一边熏，多熏一会，然后在用那水洗，这个法特管用，我挤奶的时候洗一次就没事了。15、不过这个严大夫挺特别，他很少在医院里推，也不上门，都是去他家推，找他的人好多好多，蛮有名气，一次100块，轮次不论个，一个奶是这些钱，俩奶也是这些钱。我同事和月嫂都给我推荐了他，真的是不错。16、采一些蒲公英，用(捣蒜的那个东西，）把它捣碎，然后放到涨疼的乳房上面半小时。17、麦麸炒醋热敷，很管用。我也是不发烧，疼。18、用布把芒硝包上按摩肿块部位，当年医生给俺开的方子。19、找杨大姐揉开的也比较多。最后总结了一下，关键是不要拖，挤了赶紧的，无论用什么方法，也是因人而异，关键是把不好的奶排空才可以，我自己感觉还是 热敷了以后让老公帮忙吸出来这个办法比较管用。重的就去推拿或者中药敷的办法。还有其他的办法，欢迎大家补充。看了这么多宝宝护理的小秘诀，你也快把自己的经历或者经验发出来让大家分享吧。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.jnmama.com/thread-654059-1-4.html（兼职编辑：马辰霏）
有哪些食物是妈妈们产后不能不吃的呢
现代医学研究认为，钙元素不仅对产妇的身体恢复有益，而且对婴儿的骨骼发育也有很大的帮助。因此，女性产后应该及时补充钙，促进身体健康。
钙在人体内99%存在于骨骼和牙齿中，其余部分存在于血液和组织内。我国正常人每日需钙600毫克，孕妇每日需1500～2500毫克，哺乳期每日需2000毫升。营养学家通过调查发现，我国孕妇在妊娠晚期几乎百分之百缺钙。
芝麻
据研究分析测定，在100毫克的母乳中，含钙34毫克。但是，每日泌乳1000～1500毫升，就要消耗300～500毫克的钙元素，一旦产妇食物的供应量不足，便会从母体所储存的钙中加以充分利用，长期钙元素的摄入不足，对身体危害很大的。
产妇缺钙情况轻者，肌肉无力、腰酸背痛、牙齿松动；情况重者，骨质软化变形，影响到母亲骨骼的健康。为了减少动用体内钙的储备，产妇必须及时补充钙元素。
那么，产后如何补充钙元素呢？药物补钙不如食物补钙经济、安全，通过饮食的方式补钙是解决缺钙问题明智之举。具体而言，产妇可吃含丰富的食物，如鱼类、虾类、蛋类、豆制品类、奶类、海藻类、菌类、绿色蔬菜等。此外，还可以在医生的指导下选用碳酸钙、乳酸钙等钙剂。
芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、镁、铁、锌、维生素等营养素及膳食纤维，是产后妈妈全面补充营养的好食品。其中，黑芝麻的营养成分高于白芝麻。
核挑。核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等丰富的营养物质，因其含大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。所以，产后妈妈在哺乳期可以多吃核桃。
小米
木耳。黑木耳是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是补血的良方。此外，黑木耳除了富含铁质以外，营养极其丰富，不仅含有人体所必需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有卵磷脂等，是产后妈妈天然的补品。
麦片。麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高。由于燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥离掉，所以其中所含的营养素如B族维生素、维生素E及铁、钙等矿物质也得以保存，尤其燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷类高，其所含的纤维质是水溶性的，还有助于降低血胆固醇。所以，产后妈妈多食用麦片好处多多。
小米。小米中含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁以及维生素B1、维生素B2，此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都非常有利于宝宝的脑发育和身体发育。所以，产后妈妈不妨多吃吃小米粥，以代替营养比不上它的大米。
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