孕晚期孕妈如何有效控制体重
首先，要少食多餐，到了孕晚期，胎宝宝的发育就会变的非常的快，所以孕晚期的孕妈妈就会食量变大，变得很能吃，建议可以一顿吃不饱的话，可以每天安排多餐，这样可以缓解胃部的压力。
其次也可以适当的加餐，对孕妈妈来说，除了平日里的正餐，零食和夜宵也是必不可少的，可以尽量的选择一些可以容易消化的食物，比如水果、牛奶，不然会因为消化不良的问题，影响到孕妈妈晚上的睡眠质量。
切记的是，一定不能盲目的大量的进补，尤其是对一些淀粉，糖，食盐的摄入量一定要有控制，否则会容易引起孕妈妈过度的肥胖的。食物中也不能忽略钙和维生素的摄入，尤其是维生素B1。孕晚期储存钙，可以让宝宝的牙齿和骨骼发育的更健康。平时可以多喝喝骨头汤，蛋等含钙量丰富的食物。维生素B1可以有利于子宫的收缩和顺利生产，红豆，鸡蛋，坚果，干酵母等都含有丰富的维生素B1。
孕妈妈也要经常的进行适量的运动，每天进行散步，也是可以从中获得不少的益处的。
体重超重的孕妈妈也不要太过有心理负担，一定要保持良好的心态，这样才会有利于胎儿的健康成长。也可以通过咨询医生或者是营养师给出的建议，根据自身的身体情况来采取相对应的措施。
怀孕晚期准妈妈如何控制体重增长
怀孕晚期准妈妈如何控制体重增长?妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
从孕中期起，胎儿的生长发育速度幵始加快，需要的养分相应增多，准妈妈的食欲也明显好转，出奇的能吃。与怀孕早期相比，体重也幵始出现上升的趋势。
由于逐渐增大的子宫的压迫，准妈妈的胃部也会受到挤压，食欲慢慢下降。但在怀孕末期，随着胎头入盆、胎儿位置的下降，胃部和心脏的压迫感会有所减轻，食欲又逐渐恢复正常。由于胎儿生长发育加快，对营养的需求比以前要多一些，因此膳食结构应该在前几个月的基础上稍微做些调整。
首先要多吃豆类制品，如豆腐干、腐竹等。其次应该增加糖的摄入量，这样才可以确保怀孕后期热量的供应。
再者，避免因为心情浮躁而造成饮食的量时而很多、时而很少。
最后，身体日渐浮肿，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，避免发生便秘。
怀孕晚期准妈妈如何控制体重增长
怀孕晚期准妈妈如何控制体重增长?妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
从孕中期起，胎儿的生长发育速度幵始加快，需要的养分相应增多，准妈妈的食欲也明显好转，出奇的能吃。与怀孕早期相比，体重也幵始出现上升的趋势。
由于逐渐增大的子宫的压迫，准妈妈的胃部也会受到挤压，食欲慢慢下降。但在怀孕末期，随着胎头入盆、胎儿位置的下降，胃部和心脏的压迫感会有所减轻，食欲又逐渐恢复正常。由于胎儿生长发育加快，对营养的需求比以前要多一些，因此膳食结构应该在前几个月的基础上稍微做些调整。
首先要多吃豆类制品，如豆腐干、腐竹等。其次应该增加糖的摄入量，这样才可以确保怀孕后期热量的供应。
再者，避免因为心情浮躁而造成饮食的量时而很多、时而很少。
最后，身体日渐浮肿，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，避免发生便秘。
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