孕早期决定胎儿的视力
每个人的视力既受遗传又受后天影响,后天主要是宝宝孕期视力的形成及宝宝出生后的形成。孕早期是胎儿的关键期,卵子受精着床成为胎儿,在前40天,胎儿的眼球就已经发育,眼球是视力的硬件基础,眼球发育不良,就难有好视力。
胎儿发育到四五个月,眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育,孕期就是孕妈们保护胎儿视力形成的关键时期,不想宝宝眼镜视力有缺陷,孕妈们这个时期不能大意。
1、病毒、细菌侵犯
如果孕妈在此时患风疹、感冒发烧,或受其他病毒和细菌侵犯,再加上用药不当,就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响,造成先天性眼病,近视就是其中的一种。
2、维生素A缺乏
维生素A是眼内感光物质视紫红质的重要组成,如果缺乏,在黑暗中便无法看清事物,严重时会造成夜盲症。如果在孕妈缺乏维生素A,很容易造成宝宝夜盲症。
怎么做对宝宝视力好
怀孕之后,孕妈不能做伤害胎儿视力的事,不能抽烟、喝酒,不能让烟酒中得有害物质伤害宝宝视力。注意预防感冒,远离人多肮脏的地方,尽量减少自己接触感染任何有害病毒的机会,减少对宝宝发育的伤害。如果不行患病,一定不能随意用药,应详细咨询医生治疗。
1、不偏食不挑食
孕妈如果偏食挑食,很容易造成某种营养素的缺乏,孕期应吃各种肉类、蔬菜、水果、谷物等,一样都不能少,营养均衡才能保证眼睛以及其他身体器官完善发育。
2、适当补充Omega-3
Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种,能够保护眼睛,降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是,这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育,主要存在于深海鱼类、海藻等当中。
3、适当补充维生素、矿物质
人体的氧化作用产生自由基,自由基对眼睛有危害的,因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物,比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素,维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果。准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。
4、多吃花青素、玉米黄素和叶黄素的食物
花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏,强化血管并促进血液循环,对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。想补充花青素,准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化,还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成,好处多多。
5、不要轻信“光照胎教”
网上流传着一种“光照胎教”的方法,让准爸妈每天临睡前先用手摸到胎儿头部,然后用手电简微光贴住腹壁一闪一灭的对着照射,每次约5分钟。这真的可以促进宝宝视觉功能正常发育么?
这其实是一种炒作,光照胎教对宝宝的视觉功能发育没有作用。到宝宝出生时,视网膜视锥细胞尚未发育完全,宝宝眼睛只是具有光感,却什么也看不到的。而且,当宝宝还在腹中的时候,强行进行光照刺激,反而可能影响胎儿睡眠质量和生长发育,准妈妈们需慎重行事。
当然孕期做好措施也不能保证万无一失,宝宝出生后直到1-2岁,父母也要注意孩子眼镜的保护,不能让强光刺激,注意孩子的饮食均衡,适当补充维生素A和钙,并培养孩子正确地用眼习惯,才能让孩子真正拥有一个好视力。
孕妈咪坏习惯让宝宝长大变近视眼
孕早期决定胎儿的视力
每个人的视力既受遗传又受后天影响,后天主要是宝宝孕期视力的形成及宝宝出生后的形成。孕早期是胎儿的关键期,卵子受精着床成为胎儿,在前40天,胎儿的眼球就已经发育,眼球是视力的硬件基础,眼球发育不良,就难有好视力。胎儿发育到四五个月,眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育,孕期就是孕妈们保护胎儿视力形成的关键时期,不想宝宝眼镜视力有缺陷,孕妈们这个时期不能大意。
1、病毒、细菌侵犯
如果孕妈在此时患风疹、感冒发烧,或受其他病毒和细菌侵犯,再加上用药不当,就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响,造成先天性眼病,近视就是其中的一种。
2、维生素A缺乏
维生素A是眼内感光物质视紫红质的重要组成,如果缺乏,在黑暗中便无法看清事物,严重时会造成夜盲症。如果在孕妈缺乏维生素A,很容易造成宝宝夜盲症。
怎么做对宝宝视力好
怀孕之后,孕妈不能做伤害胎儿视力的事,不能抽烟、喝酒,不能让烟酒中得有害物质伤害宝宝视力。注意预防感冒,远离人多肮脏的地方,尽量减少自己接触感染任何有害病毒的机会,减少对宝宝发育的伤害。如果不行患病,一定不能随意用药,应详细咨询医生治疗。
3、不偏食不挑食
孕妈如果偏食挑食,很容易造成某种营养素的缺乏,孕期应吃各种肉类、蔬菜、水果、谷物等,一样都不能少,营养均衡才能保证眼睛以及其他身体器官完善发育。
4、适当补充Omega-3
Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种,能够保护眼睛,降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是,这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育,主要存在于深海鱼类、海藻等当中。
5、适当补充维生素、矿物质
人体的氧化作用产生自由基,自由基对眼睛有危害的,因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物,比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素,维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果。准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。
6、多吃花青素、玉米黄素和叶黄素的食物
花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏,强化血管并促进血液循环,对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。想补充花青素,准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化,还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成,好处多多。
7、不要轻信“光照胎教”
网上流传着一种“光照胎教”的方法,让准爸妈每天临睡前先用手摸到胎儿头部,然后用手电简微光贴住腹壁一闪一灭的对着照射,每次约5分钟。这真的可以促进宝宝视觉功能正常发育么?
这其实是一种炒作,光照胎教对宝宝的视觉功能发育没有作用。到宝宝出生时,视网膜视锥细胞尚未发育完全,宝宝眼睛只是具有光感,却什么也看不到的。而且,当宝宝还在腹中的时候,强行进行光照刺激,反而可能影响胎儿睡眠质量和生长发育,准妈妈们需慎重行事。
当然孕期做好措施也不能保证万无一失,宝宝出生后直到1-2岁,父母也要注意孩子眼镜的保护,不能让强光刺激,注意孩子的饮食均衡,适当补充维生素A和钙,并培养孩子正确地用眼习惯,才能让孩子真正拥有一个好视力。
家长们应重视 让宝宝变笨的坏习惯
坏习惯1:长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
坏习惯2:轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
坏习惯3:甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。
坏习惯4:睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
坏习惯5:少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
坏习惯6:空气污浊
大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究学习环境的空气卫生。
坏习惯7:不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。反之,不愿动脑的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。
坏习惯8:带病用脑
在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。
编辑:程淑燕
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