久久健康网编者按：怀孕初期胚胎最不稳定，稍有不慎就有可能造成胎儿的损伤，因此一定要小心对待，不要抱有侥幸心理，而是要尽快调整好自身的状态，接受身份的转换，从怀孕开始就已经进入了准妈咪的角色，担负着照顾孩子的责任。
第一、 孕早期要有充分的休息
若准妈咪是现代职业女性，在怀孕早期也不要太过拼命工作了，注意及时休息很重要，怀孕期间要有良好的作息时间，千万不要熬夜，女性熬夜对自身身体伤害是很大的，尤其是怀孕之后，极易造成胎儿不稳。
第二、 参加适度的锻炼
低强度的锻炼可以帮助孕妈咪拥有更好的身体素质，有些妈咪担心自己运动会对胎儿有害，因此每天都躺在床上，其实这样子反而对胎儿生长没有好处，人体减少运动后，新陈代谢速度就会减慢，不利于体内毒素的排出，另外如果妊娠期间缺乏锻炼，抵抗力会降低，妊娠反应也会加重。
第三、 不要随便服药
药物切记不可随便服用，哪怕是伤风感冒，也不能够随意使用家庭医疗箱中储备的药物，因为怀孕之后身体会比较敏感，一些药物是不能够服用的，孕妈咪若是身体不适，要在专业医师指导下进行治疗。
第四、 预防细菌感染
在怀孕后，孕妈咪要尽量减少公众场所的出入，因为人流密度大的地方空气混浊，细菌滋生快，容易引起交叉感染，为了不让细菌有机可乘，还是减少出行为佳。
第五、 饮食提倡清淡有营养
吃的太好或是口味太重都会造成身体的负担，孕期饮食要营养均衡，同时讲究“顺其自然”，即以水煮或是蒸的方式来烹制，减少调味品的使用，让身体可以轻负荷，这也有利于身体吸收。
第六、 暂时不养宠物
怀孕期间还是减少跟宠物接触，因为宠物可爱虽可爱，但是体内会有很多的细菌，即使平时已经注射了预防针，但是出于健康的角度，还是提倡孕妈咪暂时不要养宠物了。
总结：早期胚胎摄入的养分的多数来自于卵黄，跟母体自身营养没有太多联系，孕妈咪放松心情，顺其自然就可以了，但是到了孕中期开始就要多注意，多吃些水果和蔬菜，另外及时补充钙质，叶酸等孕期所需营养，让宝宝可以更加健康，除此之外，每次的产检需要引起重视。
怀孕初期要注意的几点事项
常常跟我通信的一位读者Lily来信说，她怀孕了，刚好三个月。心情是既兴奋又紧张，问我有什么忠告给她。
首先在这里向Lily及她的家人送上无限祝福，他日孩子出世后，别忘记请我吃姜醋(少姜多醋)。送给Lily的忠告是：怀孕最初的四个月，因为体形变化、内分泌不顺畅的缘故，孕妇很容易出现情绪低落、忧郁这些征状。导致疑神疑鬼，容易发脾气。所以，在这四个月中一定要常常给自己鼓励，一旦情绪出现问题，就做十下深呼吸。放下手上的工作，到洗手间洗把脸，喝一杯暖开水，给自己十分钟冷静下来。多跟朋友、同事来往，培养幽默感，让自己多说话，就是老人家说的“要开气”，不要憋着气。努力让自己保持微笑，不想笑也要学着挤出一个笑容。人，自然会变得开朗。有人会在空虚期间找心理辅导，我认为有自信的女人可以自己辅导自己，自己开导自己，不必找个什么都不懂的人倾诉心事。文/《愈活愈年轻》·金羊书店(紫/编制)怀孕期饮食需要注意的事项
怀孕的饮食需要注意的事项，对于女性涞水怀孕是一件重大的事情，之前很多不良习惯在怀孕的时候都要改掉，这个是为了宝宝的健康着想，以下内容可以了解一下并知道那些是需要注意的地方。
第一、丢掉红灯饮食习惯!
由于女性怀孕了在此之前的饮食习惯是需要改正的，之前有些女性喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于准备要怀孕的女性来说是一定要改正的，特别是对于已经怀孕的女性来说，这些不好的习惯会严重影响肚子里宝宝的健康。
怀孕前应改掉这些不良嗜好：
1、辛辣食物最好不要吃太多：对于怀孕的女性来说辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮，所以平时特别爱吃辣的准妈妈们这个时候可以忌口了哦。
随着肚子胎儿的长大，这样就影响孕妇的消化功能，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。所以怀孕的妈妈们在怀孕的时候是最好不要吃辛辣的了，以免照成不好的因素。
2、吃太多高热量的食物：怀孕之前特别是夫妻双方之间，如果经常食用高热量的食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，出现糖尿病的几率会大大的增加，所以怀孕的女性一定要克制住不要吃太多这方面的食物啊。
孕妇有了糖尿病对于宝宝和自己都是巨大的危害，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，对宝宝的健康是巨大的危害，所以为了健康孕妇一定要有所警示了你可在随意的吃了，因为肚子了还有一个宝宝。
第二、绿灯饮食指示。
孕妇要有良好的饮食习惯。而且孕妇不能太挑剔，因为不同的食物的营养是不同的，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面，到时候生出来的宝宝才会健康有可爱，怀孕的女性一定要有所认识啊
怀孕女性的饮食方面需要补充足够营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。而且是水果也可以预防便秘，如香蕉苹果都是很不错的。
第三、现在食物污染很严重所以需要注意饮食的卫生。
要尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜要多洗几次，水果要去掉皮子，以免上面还有残留物。
小贴士：怀孕的饮食需要注意的事项，平时的时候多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害，这些怀孕需要注意的地方可一定要牢记啊，这些可都是为了孩子和妈妈的健康着想的，同时希望怀孕的准妈妈们都生出健康的宝宝。
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