首先,我们来说说孕妈咪的孕期穿着注意事项~
1、孕妈咪不要穿高跟鞋
孕妇穿高跟鞋的弊端很多。会加重身体重心前移趋势,容易摔倒,导致足踝扭伤甚至流产、早产。重心的改变还会增加腹部、腿部等肌肉群的负担,使人易疲劳,诱发妊娠不良反应。
另外会使腹压增高,腹腔血流量减少,影响胎儿的供血,使胎儿的营养物质供应不足,影响发育。四是导致前腿弓、后腿绷,易造成腰背肌劳损,产生慢性腰痛,以及因全身重量集中在前脚掌上造成趾关节疼痛病,并且影响足部血液循环,加剧下肢浮肿。
2、孕妇不宜穿着胸部有扣子及其它坚硬饰物的上衣
妊娠中期以后,孕妇以胸式呼吸为主,且呼吸较深。上衣如果过紧,势必影响胸部呼吸活动。有的妇女在怀孕后仍穿紧身衣,容易导致乳头内陷,影响日后哺乳。妊娠期间随着乳房日渐增大,应及时换文胸,不要使用过小的文胸。
3、裤子宜选择腰部有系带的
孕妈咪的裤带不能束得过紧,以免增大的子宫不能上升而前凸,造成悬垂腹,导致胎位不正、难产。窄窄的裤子(如牛仔裤)紧紧地束缚腰部及腿部,影响下肢血液循环,有碍子宫胎盘的血液循环,影响胎儿的正常发育,也不宜穿着。内裤不宜过紧,选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。
说完了孕妈咪的穿着,孕妈咪的饮食也是很重要的,我们来看看孕妈咪饮食注意吧!
孕妇该吃的补品
食用蛋白质含量丰富的食品;保证适量的脂肪,植物性脂肪适应孕妇食用;适量增加矿物质的摄取; 保证充足的碳水化合物:补充维生素,多吃蔬菜和水果。少食多餐,以避免胃太空或太饱;尽量少食刺激性食物。
孕妇不该多吃的保健品
不要过量吸取维他命A;要限制饮用含咖啡因的饮品;避免喝酒;避免高糖、高脂肪食物。
特别提醒孕妈妈:人参、蜂王浆不宜食用。另外,蜂王浆冻干粉一类滋补品,孕妇也不宜服用,因为王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。
所以,孕妈咪一定要注意饮食和穿着,并注意保证充足的休息和睡眠,避免过度劳累,远离生活中的有毒有害物质,并注意积极锻炼身体。
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