近些天来,灰霾天气一直笼罩着我们,这让有孕在身的我们都不敢出门了,但老是宅在家里也不是个事,我们还是需要外出活动的。那么孕妈妈外出如何防雾霾呢?这是很多孕妈妈比较关心的问题。母婴专家指出,雾霾天气也算是不可抗力,所以我们只能找出相应的解决措施。下面我们来看看孕妈外出防灰霾“自卫战”全攻略:
市场上的口罩千姿百态,或许看起来美观的产品更受人追捧,但对孕妈们来说,安全级别越高才是王道。面对空气中仅有2.5微米的小颗粒,自然要选择专业的防尘口罩才能对付它了。
根据研究发现,在未禁烟区的PM2.5浓度是全面禁烟区的2倍以上,所以,孕妈们千万不要闯到未禁烟区哦。
大家都知道,速度越快,在行进过程中呼吸道肺里面的污染物也会越多,孕妈们能走路就尽量走路,或者选择使用公共的交通工具,避免骑车或者摩托车。
当孕妈们外出后回到家中,一定要及时清洁,清洁步骤如下:温水洗脸、开水漱口、鼻腔清理,将附着在身上的灰霾全都处理干净。
夏季灭蚊孕期准妈妈绿色防蚊全攻略
一、这样的孕妈更招蚊子
据专家介绍,孕妇在妊娠后期呼气量比非妊娠妇女大21%,呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。同时,由于孕妇腹部温度比非妊娠妇女高,皮肤表面所散发的挥发性物质就越多,这种由皮肤细菌产生的化学信号极易被蚊子嗅到而成为叮咬目标。而以下三种行为,也相当于对蚊子自投罗网:
1、穿衣打扮不当。
蚊子怕光但又不喜欢光线太暗,最喜欢在弱光环境下吸血。白天,当人们穿着深色衣服时,反射的光线较暗,恰恰投其所好。另外,蚊子喜欢叮咬体温较高的人,而深色衣服的吸热能力强。几种因素相加,自然使得深色衣服的诱蚊指数大涨。
2、香水发胶面霜招惹蚊子。
大多数化妆品都含有可吸引蚊子的化学成分。所以化妆的女士比素面朝天者更受蚊子“追捧”。这是因为大多数化妆品中都含有硬脂酸(脂肪酸的一种),而这正是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。
3、驱蚊水和防晒霜不宜共用。
对容易挨蚊子咬的人来说,驱蚊水无异于救命的稻草。但驱蚊水不宜和防晒霜以及其他香水混用,混用会降低甚至完全抵消驱蚊效果。而且在高热天气下,其中的成分更可能发生化学反应,造成皮肤炎症。
二、家居防蚊很重要
要与蚊子作战,我们必须了解蚊子的生活习性。一般蚊子每年4月开始出现,至8月中下旬达到活动高峰。最适宜蚊子成长的温度是30℃左右,同时必须有水,因此地面积水、洼地浅坑、容器存水、花盆积水等,包括家里的雨棚、下水管道、地漏,都是蚊子的栖身和繁殖之处。因此,防蚊的第一战就是要彻底消灭蚊子的生存空间。
因此,孕妈居住的家居环境要做到以下几点:
1、检查家里地漏、下水道等处防止积水,并时常喷点杀虫剂,不给蚊子生存空间;
2、家中水生植物要定期换水,保证纱窗、纱门没有“破绽”,注意随手关门,千万不要门户大开让蚊子长驱直入;
3、不要把易拉罐、矿泉水瓶、鸡蛋壳等容易积水的垃圾乱扔,最好用有盖垃圾桶;
4、如果出差或长期不居住,要把抽水马桶的盖子盖上,把洗手池、水池里的水放干净,以防蚊子产卵。
三、孕妈正确使用驱蚊剂
目前市面上的灭蚊产品包括盘式蚊香、片型电蚊香、液体电蚊香和杀虫气雾剂等,在合理的比例之内,一般不会对人体造成伤害。但一些劣质蚊香还含有六六六粉、雄黄粉等,这些物质对人体具有毒性,如果室内通风不良,可能使人慢性中毒。长期使用、过量吸入,容易对孕妈及胎儿造成肝脏、肾脏、神经系统、造血系统的损伤。
1、注意使用次序。
先关闭门窗,再点燃蚊香,点燃蚊香后尽快离开,1-2h后回来用扫帚扫地面,并开门窗充分通风之后进入室内。
2、购买蚊香时,首选除虫菊蚊香。
购买蚊香时,首选除虫菊蚊香,其次选胺菊酯或溴氰菊酯等低毒拟除虫菊酯蚊香,不要购买和使用有机氯、有机磷类杀虫剂制作的蚊香。
3、正规的超市购买。
孕妈需到正规超市去购买驱蚊剂,不要贪图便宜,购买未标明杀虫有效成分的蚊香及灭蚊片,否则既达不到驱蚊的效果,又对自身的健康产生影响。
四、孕妈绿色防蚊全攻略
1、用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外。
蚊帐既能避蚊又能防风,还可吸附飘落的尘埃,过滤空气,尤其适合孕妇及儿童。纱窗则可让新鲜空气进入室内,同时让有害的烟雾流到室外去。
2、绿色植物驱蚊。
在卧室内摆放一两盆盛 的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等,蚊子因不堪忍受它们的气味而躲避。
3、生吃大蒜。
大蒜通过人体生理代谢后从汗液排出体外,会产生一种蚊子不敢接近的气味。
4、巧用电冰箱。
家用电冰箱背面的压缩机工作时,其外壳温度通常为45~60℃,且热度均匀。如将市场上出售的电子灭蚊器专用的灭蚊药片买来,于傍晚时分放在冰箱压缩机外壳上,利用其余热蒸发药片,也可达到良好的灭蚊效果。
孕妈咪十一中秋轻松出游全攻略
长长的十个月孕期生活,如果天天足不出户闷在家里,实在太乏味了。好不容易渡过艰难的孕初期,终于到了轻松的孕中期,孕妈咪可以松口气啦。除了散步、瑜伽、游泳以外,还可以给自己制定一个出游计划,带上肚子里的宝宝,一起享受温暖的阳光、清新的空气。孕期出游,你些事情你得注意哦……
怀孕0-12周末的孕妈咪
出游指数★☆☆☆☆
从怀孕开始至12周末称为孕早期。
孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等。
建议出游范围:极短程出游--公园散步。
温馨提示:
1、最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。
2、0-12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务,不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利,而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。
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