孕早期的孕吐现象让新妈妈们吃了不少苦头，那怎样擦能有效地缓解孕吐呢，现在我们给您介绍的是经典缓解孕吐的健康食疗法。希望可以对您的病症有所缓解。
1、甘蔗汁
将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。
2.生姜韭菜生菜汁
生姜2克，韭菜5克，生菜5克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。
3、梨丁香
梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨
4、梅干菜瘦猪肉
梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝1克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。
5、鲜柠檬汁
鲜柠檬5克去皮、核，切小块，放入锅中加25克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。
食疗法既能保证母婴健康又会补充孕妇体内营养，所以食疗法将会是一个明确的选则。、
有效缓解孕吐的食疗方法
讨厌的早孕反应，常常让刚当上新妈妈的您不不知所措。如何有效缓解孕吐?下面的几个食疗方法，刚当上妈咪的您不妨试一试!
1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。2、早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。3、不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。4、适当锻炼，特别在怀孕早期。5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。6、吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。7、吃一些梨或橘子。8、吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。10、服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。缓解孕吐的6种食疗法1、西红柿木瓜蜜汁材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例：5：8：1功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。2、菠萝芹菜蜜汁材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例：5：1：1功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。3、苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例：10：1功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。4、火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨比例：1：12功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。5、柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例：1：20：1功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。6、大杂烩果汁材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例：3：2：2：6功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。缓解孕吐最有效的食疗方
孕妈咪在怀孕初期，常出现孕吐的症状。虽然孕吐症状一般在3个月左右就会自然消失，但是在公共场合吐，不免尬尴。下面的几个菜单是孕妇止吐良方，不妨一试。
缓解孕妈咪呕吐的偏方生姜甘蔗汁
用料：甘蔗1条，姜1片。做法：1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用功能：健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。
姜丝煎蛋
用料：鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。做法：1、下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。2、烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。功能：1、祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。2、姜有益脾胃、散风寒的功效；
六种果汁助孕妇战胜孕吐
苹果柠檬汁
材料：苹果、柠檬
比例：10：1功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
火龙果雪梨汁
材料：火龙果、雪梨
比例：1：12功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例：1：20：1功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
西红柿木瓜蜜汁
材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例：5：8：1功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。
菠萝芹菜蜜汁
材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例：5：1：1功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
大杂烩果汁
材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃
比例：3：2：2：6功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。
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