【坚持运动】坚持运动为准妈妈带来的好处,不仅仅是控制体重和增加顺产的机率,而且还可以有效地使皮肤更富有弹性。富有弹性的皮肤,会减轻甚至消除由于拉伸而产生的妊娠纹。妈妈在怀孕期间,不仅坚持每天1-2小时的散步,而且每周还会参加1-2次瑜珈课程。
【注意饮食】准妈妈体重增长过快,会导致腹剖迅速隆起,对皮肤过分的拉伸,也是出现妊娠纹的原因之一。因此准妈妈在孕期一定要注意控制饮食,用妈妈OB妇产科医生的话说,不是少吃或让自己受饿,而是如何吃、吃什么的问题。
【浴后护肤】相信准妈妈们都有相同的体验和经历,如果想面部皮肤没有皱纹且富有弹性,那么一定要做好日常的清洁护肤工作,腹部皮肤亦是如此。记得怀孕哥哥之时,每晚浴后,一定会用准妈妈专用的妊娠纹霜;而怀孕弟弟之时,就忽略了这一步,其实也是因为第一次怀孕没有妊娠纹的困扰,第二次一般来说就不会出现。
【睡前按摩】准妈妈不仅要做好【浴后护肤】,而且睡前还要对腹部稍加按摩;这按摩不仅仅起到护肤和防范妊娠纹之功效,而且也是对胎宝宝的一种胎教。妈妈在怀孕哥哥之时,这点做得还是非常到位的;而到了弟弟这儿,也是出于忙碌与大意,真的不记得有没有做过按摩。
【用托腹带】这一点是妈妈的很多朋友以及OB妇产科医生建议的,使用准妈妈专用托腹带,腹部重量分担给托腹带一部分的同时,也可以减缓因为腹部下垂而还来的皮肤过度拉伸。据说,使用托腹带,准妈妈在孕晚期活动也可以更自如,估计也是重量分担的效果吧!
妈妈最后语:以上只是妈妈的小小经验之谈,有自己的亲身经历,也有道听途说的经验,如【用托腹带】一项,但出于妈妈的懒惰与大意,托腹带买了,但一直在抽屉里睡大觉。妈妈没有长可怕的妊娠纹,究竟是自己的肤质原因?还是以上这些小小经验起了作用?至今也不是很清楚,也无从考究。
所以,孕妈咪在孕期就要积极地防范妊娠纹,注意孕期的营养均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,远离生活中的有毒有害物质,多注意锻炼身体,保持轻松的心态。
预防妊娠纹有哪些注意事项
爱漂亮的孕妈咪难免担心妊娠纹的出现,会影响到皮肤的美感。妊娠纹一经形成,非常不容易消失,给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼。如果想做“没有妊娠纹的妈妈”,可从以下几方面预防:1、增强皮肤弹性①改善和保持皮肤弹性。清晨排便是非常重要的。早上起床后,可先喝一大杯温水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。②调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;多喝清汤,少喝浓汤;多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。③控制体重。要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。2、自我按摩防止或修复妊娠纹,可考虑使用有紧肤功效的精油按摩。建议孕妇从怀孕第3个月开始到分娩后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。3、使用妊娠纹防护产品每天上午8∶00~12∶00,皮肤的活力会达到顶峰,此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等,可以给准妈妈的肌肤轻柔细致的呵护,减少生育带来的烦恼。已出现浅纹的妈咪,要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用,这样才能够活化纤维细胞,让断裂的纤维组织再生,持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化,直至达到正常肤色,凹凸感明显减弱直至消失。
预防孕期妊娠纹的注意事项
孕期妊娠纹对所有准妈妈来说,都是个大烦恼,为了远离这个烦恼,准妈妈们不防提早做好相关预防措施,那么具体应该如何做呢?在这里,亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们,预防孕期妊娠纹的几大注意事项,一起来学习下吧。
孕期妊娠纹对所有准妈妈来说,都是个大烦恼,为了远离这个烦恼,准妈妈们不防提早做好相关预防措施,那么具体应该如何做呢?在这里,亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们,预防孕期妊娠纹的几大注意事项,一起来学习下吧。
1、禁甜品及碳水化合物。
美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪,对肌肤也是一种伤害。
2、禁肌肤过份干燥。
从怀孕初期选用适合体质的乳液,目的在湿润、油滑肌肤,增加肌肤的柔软度和弹性,使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时,能够更加适应。使用乳液的另一项好处,是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。
3、禁体重增加超过8公斤。
体重无节制地增加,除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺,甚至难产等等危险之外,过多脂肪的囤积,会在短时间内绷出妊娠纹来。
4、禁不运动的准妈妈。
妈妈应该空出时间对自己“搵揉”一下,特别是针对容易堆积脂肪的部位,例如下腹部,甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位,都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻,以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。
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