怀孕事时期的一些注意事项，这些对于每一位准妈妈都是非常有帮助的。因为只有知道了注意事项，在生活中才可以多加注意。那孕中期的时候，有哪些注意事项呢?今天小编就来为大家介绍一下，同时还会告诉大家孕中期的饮食注意事项。想知道的朋友就来看一下吧。
孕中期注意事项
对于怀孕的准妈妈们来说，一般情况下都是需要注意以下几种事项的。因为这个不仅影响母体，也是会影响腹中胎儿的成长。所以准妈妈一定要记住哦。
1、良好的生活习惯
孕妈们可以在早晚做适量的运动，像散步、体操都可以，但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活，要保证充足的睡眠时间，这样孕妈们才有足够的精力来应付孕期中出现的一些情况，也有利于腹中胎儿的发育。
2、做好孕期中的产检
怀孕中期也要按时的接受产检，这样做是为了知道腹中胎儿的发育情况以及自身的一个健康状况，对一些突发意外情况做到及时发现，及时治疗，避免造成一些危险。
3、佩戴适合的胸罩
相信大家都知道，怀孕期间，孕妇的乳房是会变大。因此导致原来的胸罩以及不适合现在的孕妇使用了，所以这个时候要为孕妇重新准好适合的胸罩才是最好的。
孕中期睡眠注意事项
进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。
1、孕中期睡姿
孕中期要采取什么睡姿呢?有些孕妈咪认为左侧睡是对胎儿最有益的姿势，一直保持左侧睡的方式睡觉，但其实这种做法并无科学依据。目前，尚未有任何研究能证明孕妈咪的睡姿能影响胎宝宝的健康，而事实上，人在睡觉的时候也不可能保持固定的姿势。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。根据不同人不同的睡眠习惯，孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。
2、孕中期睡眠不好
要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。
此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。
孕中期饮食注意事
孕妇的饮食决定了胎儿的成长速度以及发育程度。因此饮食是非常重要的。而孕妇一般在饮食的时候要注意以下几点。
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
孕期注意四事项，保证胎儿的健康
一、饮食习惯
1、节食减肥
现在很多女性总是把减肥挂在嘴边，节食减肥本身就具有不合理性，更何况是计划要孩子的女性，一旦节食，身体里的营养减少，精子与卵子的活跃度自然也会减低，因此，在备孕时一定不能节食。
2、饮酒
酒中含有大量的酒精，如果过量饮用，则会影响卵子与精子的质量，从而造成畸形儿。计划怀孕的父母，女性应该至少提前1个月戒酒，男性则需提前2个月戒酒，以保证精子与卵子的质量。
3、吸烟
香烟里的尼古丁，会造成精子降低分泌性激素，同时也会对生殖细胞与胚胎发育有着不良影响，这就容易造成宝宝畸形。想要孩子的父母应该在计划怀孕前半年戒烟，以保证宝宝的健康。
4、偏食
备孕的夫妻双方需要营养均衡，以保证精子与卵子的质量，因此双方都不要偏食，如果身体严重营养不良，有可能会造成不孕或者怀孕后胎儿发育缓慢的现象。因此，夫妻双方要注意饮食的合理性，科学的进行营养补给。
5、咖啡
咖啡中含有丰富的咖啡因，食用过多会增加生早产儿或者流产的几率，同时也会降低精子的活跃度。因此，夫妻应该提前1个月不再喝咖啡了。
二、心情
1、压力过大
如今快节奏的都市生活，会容易让人们产生焦虑的心情，由于压力过大导致身体的变化，例如卵巢不排卵，或者即使已经顺利怀孕，但是焦虑的心情也会影响宝宝的健康。
2、情绪压抑
如果一段时间，夫妻双方由一方遭遇变故，心情极端不好，那么就需要推迟怀孕的时间了，因为如果男方心情受到影响，便会降低精子成活度，或者女方情绪不稳定后便影响了孕妇的激素分泌，这种情况下孕育出来的婴儿，可能会躁动易怒。
3、过于劳累
计划怀孕的夫妻应该保持合理的作息，不能太过劳累。在劳累的情况下会造成精子、卵子质量下降，从而影响胎儿的健康。
三、药物
在备孕的时候，女性难免会生病，可能牵扯到吃药的问题。药物分为处方药及非处方药。孕妇不能像之前那样随意吃药，应该及时去医院，让医生开具适合备孕的药物，如果服用了影响胎儿的药物，则容易造成胎儿畸形。因此，生病了应该及时询问医生。
孕期注意事项很多，孕妇需要谨慎对待。孕妇应该在饮食方面注意营养要均衡，不能偏食、挑食，不能抽烟喝酒，更不能节食减肥，并且在日常生活中应该尽量保持愉 悦的心情，多注意休息。还要注意周围环境，尽量远离辐射、有害物质，更不应该化妆、染发。如果在孕期生病了，需要及时去医院咨询医生，开具孕期可以服用的药物。
四、周围环境
1、化妆品
染发、涂指甲油、化妆已经怀孕的女性应该避免在孕期染发、涂指甲油以及化妆，因为这些行为会大量的接触化学物质，都会对胎儿造成危害。因此在备孕期间，一定不能使用这些化学物品，可以等到停止哺乳的时候再恢复使用。
2、远离辐射
怀 孕的女性应该远离带有辐射的电器，例如电脑、微波炉等，因为辐射对宝宝具有不良的影响，如果接触多了还容易使宝宝产生畸形。如果工作和生活中不得不接触它 们，应该穿上防辐射服，并且最好保持一定的距离。如果工作中需要大量接触带有辐射的电器，孕妇应该及时与领导沟通，在孕期调离现在的岗位，以保证胎儿健 康。
3.、远离甲醛
怀孕的女性不应住在刚装修不久的新房子里，一般情况下，新房子装修后三个月或者半年才可以入住。因为装修的涂料等物质中含有大量的甲醛，会对人体具 有严重的伤害，并且由于新房潮湿的环境，更使得有害物质堆积。另外，装修时应尽量选择环保的材质，并且需要经常开窗通风，使室内空气流通。
孕期，孕妈咪还要注意穿宽松的衣物，孕早期及孕晚期避免同房，注意个人卫生，勤洗外阴，勤换内衣内裤，保持私处的清洁，以免感染。并注意保证充足的睡眠和休息，劳逸结合，可适当做些家务，经常户外运动，增加抵抗力。
孕期发烧危害胎儿健康 孕妈一定要注意
因为怀孕的缘故，女性的身体抵抗能力会下降，因此更加容易生病，而孕妈生病，受伤害的不仅仅是孕妈自己，同时也会伤害到胎儿的健康。很多的孕妈在孕期都会出现发烧的情况，专家指出孕妈在怀孕的不同界段发烧会给胎儿造成不同的影响，这大家一定要多加注意。
孕早期
人属于恒温动物，只能在适宜的温度下生存和繁殖，当体温升高到一定程度就可引起一系列生理上的改变，尤其是像胚胎细胞这样分裂旺盛的组织，对温度升高极为敏感。在怀孕5-6周(从末次月经第一天算起)期间，即神经管发育期，若孕妇的体温高过38.9℃，且持续超过24小时，就会增加胎儿发生神经管缺损(如无脑儿)的机会。在高温环境下，物理性有害因子会杀死早期胚胎中正处于分裂的细胞，使该组织停止发育，造成畸胎，严重的可致胚胎死亡。
发烧对胎儿或母体的伤害，并不会大于病因本身所造成的伤害。例如,如果发烧是由风疹病毒感染所引起的，那么病毒对胎儿的伤害(如畸形)，会远超过发烧本身所造成的热伤害。故早孕期不宜发热。
孕中期
孕中期胎儿的各脏器分化完成，发热对胎儿的影响比孕早期减少。因胎儿的脑组织一直处于发育期，持续高热对脑组织有一定的危害。另外，研究发现，孕妇发热可以加强其他致畸原，如砷化钠、维生素A的致畸作用。有人认为，在流感期间和随后一段时间内，先天性畸形发生率升高的主要原因不是流感病毒对胎儿造成的直接危害，而是孕妇患流感后发热引起的结果。
若出现发热，体温超过39℃，应立刻采取快速物理降温，如用温毛巾反复擦身，在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等。
孕晚期
胎儿在此期已发育成熟，大部分情况不会影响胎儿器官发育。但常伴发宫缩、胎膜早破、早产等。
孕期发烧会给胎儿造成严重的伤害，通过上面的介绍，相信大家应该是已经清楚了吧。正是因为这样，孕妈在孕期一定要多多的关注自身的健康，在饮食与运动上要多加关注，这样才能提高自身的免疫能力，才能更好的保护宝宝的健康。
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