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第一章：35+怀孕喜忧参半
第二章：高龄产妇孕期保健措施
第三章：LOST迷失在孕期
编者按：35岁的准妈妈已经算的是高龄产妇了，因此要特别小心和注意，养生保健不可少。那么，高龄产妇的注意事项有哪些?孕期保健该如何做?下面就来和小编一起盘点孕期保健策略吧。
35+怀孕喜忧参半
结婚5年，已经36岁的李莉终于怀孕了，一个新生命的来临让全家人满心欢喜。可是作为高龄产妇，李莉心中总有些隐约不安，如孕期会不会出现什么问题啊?宝宝能不能平安的来到这个世上呢?种种忧虑，让原本快乐的心情蒙上了一层乌云。
经济的飞速发展和城市的日新月异正深刻地改变着人们的生活，越来越多的夫妻为了工作和事业，一再推迟自己的生育年龄，人们的平均生育年龄呈现明显上升趋势。很多女性都错过了最佳的生育年龄，蓦然回首，才发现自己已经在不知不觉中戴“高龄孕妇”的帽子。35岁以后性一旦准备怀孕，你就需要比适龄的女性更加谨慎和小心。
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1、年龄影响生育能力么?
女性的生育能力通常在30岁开始下降，和年轻女性相比超过35岁的女性通常需要花更长的时间才能够怀孕。影响年长女性生育能力的主要原因是随着年龄的增长，排卯逐渐变得不那么频繁。另外，一些影响生育能力的疾病的发病率也逐渐升高，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。大于35岁以后，一旦尝试怀孕超过6个月未成功，就应该和医生讨论不孕症的可能。不孕症能由多种原因导致，包括：排卵方面的问题(女性产生卵子的能力);男性精子的问题(包括精子数量和质量);生育能力下降(生育能力随男性和女性的年龄增长而减弱)：性传播疾病感染;其它兰殖器方面的感染;基因情况;一些慢性疾病，比如糖尿病：生殖器官受损：吸烟、喝酒、药物;接触辐射和某些化学品，比如杀虫剂;放化疗等。听上去，导致不孕症的原因都挺危言耸听的，但在医生的帮助下，以目前的医疗技术，许多不孕症的问题是可以被成功治疗的。
高龄准妈妈孕期保健
保健src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"width=260>
所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。日益开放的环境使年轻人的婚恋观及生育观念也随之发生了变化，不仅剩男剩女多了，高龄产妇也越来越多了，特别是那些明星们，如已生子的黎姿，已怀孕的周慧敏等。她们或是晚婚，或是因为工作压力或其他原因而选择了晚育。“高龄”会给妈妈带来诸多危险。“高龄”更容易流产。对于适龄产妇，流产率是12%，而高龄产妇则达到了31%。所以，高龄产妇可以说是高危人群，那她们在孕期要如何保健呢？
心情舒畅为首要准妈们都应保持愉悦的心情，那高龄产妇就更加要注意这方面的的事了。所以这里，准妈们应该放下一些包袱，让自己放松下来，保持稳定的情绪，适时做好胎教。
均衡营养也重要高龄准妈们也许会认为这个孩子来之不易，于是就更加小心翼翼地“培养”这个胎儿，用及尽豪华的餐宴来为胎儿补充营养。其实，这往往会导致准妈摄取过多。而怀孕期间吃得太多反而对母子健康有害无益。在选择食物时，应以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，而人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取则要减少，多喝水、牛奶以及茶。甚至，准妈们可以针对胎儿的发展状况来定制食谱，如孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素。
定期检查不可少定期健康检查对高龄产妇来说可以做到早预防、早诊断、早期治疗。30岁以后怀孕，生育不正常婴儿的机率会增加，所以高龄准妈们应该坚持做常规检查。除此之外，其他一切的孕期检查，都不可放松。比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断，在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等。
适量运动长伴随生命在于运动，不只是平常的人需要运动，产妇也需要。不要因为怕会出现意外而总躺在床上，经常进行散步，练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，不仅可缓解紧张，预防肥胖，避免糖尿病和高血压的发生，而且可使胎儿在宫内因母体的血液循环增加而得到更多的氧气和营养。
孕后防病要重视高龄怀孕容易发生妊娠高血压疾病，因此高龄准妈们在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入，不要让身体过于劳累。一旦出现血压异常升高，尽快就医。另外高龄产妇如果生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治；另一方面高龄孕妇应尽可能选择到设备完善、条件好的医院分娩，这也能有效降低危险。
专稿，如需转载请注明出处。高龄准妈妈孕期保健
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所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。日益开放的环境使年轻人的婚恋观及生育观念也随之发生了变化，不仅剩男剩女多了，高龄产妇也越来越多了，特别是那些明星们，如已生子的黎姿，已怀孕的周慧敏等。她们或是晚婚，或是因为工作压力或其他原因而选择了晚育。“高龄”会给妈妈带来诸多危险。“高龄”更容易流产。对于适龄产妇，流产率是12%，而高龄产妇则达到了31%。所以，高龄产妇可以说是高危人群，那她们在孕期要如何保健呢？
心情舒畅为首要准妈们都应保持愉悦的心情，那高龄产妇就更加要注意这方面的的事了。所以这里，准妈们应该放下一些包袱，让自己放松下来，保持稳定的情绪，适时做好胎教。
均衡营养也重要高龄准妈们也许会认为这个孩子来之不易，于是就更加小心翼翼地“培养”这个胎儿，用及尽豪华的餐宴来为胎儿补充营养。其实，这往往会导致准妈摄取过多。而怀孕期间吃得太多反而对母子健康有害无益。在选择食物时，应以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，而人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取则要减少，多喝水、牛奶以及茶。甚至，准妈们可以针对胎儿的发展状况来定制食谱，如孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素。
定期检查不可少定期健康检查对高龄产妇来说可以做到早预防、早诊断、早期治疗。30岁以后怀孕，生育不正常婴儿的机率会增加，所以高龄准妈们应该坚持做常规检查。除此之外，其他一切的孕期检查，都不可放松。比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断，在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等。
适量运动长伴随生命在于运动，不只是平常的人需要运动，产妇也需要。不要因为怕会出现意外而总躺在床上，经常进行散步，练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，不仅可缓解紧张，预防肥胖，避免糖尿病和高血压的发生，而且可使胎儿在宫内因母体的血液循环增加而得到更多的氧气和营养。
孕后防病要重视高龄怀孕容易发生妊娠高血压疾病，因此高龄准妈们在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入，不要让身体过于劳累。一旦出现血压异常升高，尽快就医。另外高龄产妇如果生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治；另一方面高龄孕妇应尽可能选择到设备完善、条件好的医院分娩，这也能有效降低危险。
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