目录：
第一章：夏季孕妇出门前出门后都要抹防晒霜
第二章：夏日蔬果营养谈
第三章：夏季警惕急性肠胃炎
编者按：夏天是一年之中温度最高的季节，同时也是紫外线最强烈的季节。在外出时，孕妇妈妈们要怎么样防晒呢?让我们一起来看看吧!
夏季孕妇出门前出门后都要抹防晒霜
防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤。孕妇在阳光强烈时外出，一定时就要重新抹一次防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高的时候出去散步。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。
↓点击图片直接进入下一页↓
“高枕无忧”不科学
枕头不仅影响着睡眠质量，还与身体健康息息相关。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压：如果选择了不合适的枕头可能会导致颈部疼痛，影响我们的健康。
枕头太高
若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，则可能是由于您的枕头太高所致。高枕并非无忧正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，导致颈椎不稳定等问题：此外，高枕会增大颈部与胸部的角度，使气管通气受阻，导致咽干、咽痛和打鼾。
枕多高才合适
通常情况下，枕头的适宜高以10～15厘米比较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部的生理弧度而定：肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低一些，～般来说，患有高血压、心脏病、哮喘者有时需要睡高枕。患有低血压、贫血看有时则需要睡低枕。
夏季宝宝出门要防晒吗？
随着气温升高，郑东新区的刘女士开始为2岁宝宝出门如何防晒而发愁。
上周，她带宝宝出去前，把自己的防晒霜给宝宝胳膊上涂了一点。“涂了防晒霜后，宝宝胳膊上出现了许多红斑点，我急忙用清水洗去后，这才好多了。”刘女士说。
郑州市中心医院皮肤科主任医师魏芳表示，儿童的皮肤没有发育成熟，抵御紫外线的能力还很弱，如果在阳光下停留的时间过长，照射在儿童身上的紫外线数目比成人多三倍。因此，阳光照射强烈时，宝宝出门还是需要注意防晒的。
魏芳建议，6个月以上的孩子可选用没有香料、没有色素、温和的儿童专用防晒产品，防晒指数一般在15左右即可。涂防晒霜前，先在孩子的手臂内侧、耳后等部位涂抹少许，若未出现异常反应，再继续使用，涂抹时要避开孩子的眼、口。“不过一般情形下，尽量选择给宝宝戴上太阳帽或打太阳伞即可，千万别给宝宝用成人防晒霜，以免给孩子肌肤造成累赘。”魏芳说。
雾霾天孕妇能出门吗警惕雾霾天孕妇出门前后的注意事项
雾霾天孕妇能出门吗？前央视记者柴静今日推出的《穹顶之上》引起了广大网友的热议，柴静在纪录片中表明自己女人在还未出生前就被诊断为肿瘤，一生下来就要进行手术，而这些都是雾霾引起的，那么。事情真的是这样吗？尽管有专业人士对这点存有疑惑，表示雾霾对新生儿肿瘤没有影响，但是，我们还是要注意雾霾对孕妇，对胎儿可能造成危害，那么，雾霾天孕妇能出门吗？雾霾天孕妇可以出门吗？其实，雾霾天孕妇不得已的情况下还是可以出门的，但是，并不建议孕妇在雾霾天出门。下面。小编给大家整理了雾霾天孕妇出门的注意事项。1雾霾天孕妇能出门吗?
雾霾天孕妇能出门。但是，不建议出门。
雾霾天气现象会给气候、环境、健康、经济等方面造成显著的负面影响，例如引起城市大气酸雨、光化学烟雾现象，导致大气能见度下降，阻碍空中、水面和陆面交通;提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等危害。雾霾对正常人的影响都如此之大，故，建议，孕妈妈们在雾霾期间，最好不要外出。
2雾霾天孕妇外出的危害雾霾影响胎儿大脑发育
雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)均可通过胎盘传给体内的胎儿，严重影响胎儿的智商高低。此外，长期处于严重污染的空气环境中，宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状，其发病几率远高于正常水平，患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍!
雾霾令新生儿体重减轻
美国曾经有一项研究显示，生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈，他们娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%，对比空气相对较好的孕妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。
3雾霾天孕妇出门前后的注意事项现在雾霾较严重，雾霾对人的危害是有目共睹的，所以孕妇在雾霾天尽量做到不要出门，出门最好以车代步出行，但是如果需要走路出门，那么一定要做好防护措施。
出门前：
戴口罩：孕妇出门时最好戴帽子、口罩和穿长大衣，因为头发吸附污染物的能力很强，出门戴帽子能有效缓解雾霾的危害。而且虽然戴口罩并不能完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是总比没有强，孕妇还可以选择过滤能力较强的口罩。
穿长款衣服：如果孕妇出门的衣服是短款的，只会增加与有害空气接触的面积，长款的衣服能把身体尽可能最大的包裹起来，避免雾霾的入侵。
出门时：
注意呼吸：孕妇在雾霾天户外行走时，要做到短暂停留，平和呼吸，速度一定不能贪快，因为活动越快，在行进过程中呼吸道肺里面的污染物也会越多。所以孕妇除非是呆在绿色无烟区，不然在外行走一定要注意速度，太快反倒有害处。
用鼻腔呼吸：如果孕妇毫无准备的就出现在雾霾严重的环境里，那么一定要记住用鼻呼吸而不是用嘴，因为鼻腔里的鼻毛和粘液能吸附空气中的有害颗粒物，但用嘴巴呼吸时，有害颗粒就直接进入了扁桃体，危害不容小觑。
注意场所：孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊，影响胎儿的氧气供应;同时，公共场所病原微生物的密度会高于其它区域，特别是在流感流行的时期，孕妇抵抗力差，更容易患上传染疾病。
出门后：
清洗：孕妇从室外回来后，第一件事情就是要及时清洁全身，将附着在身上的灰霾全都处理干净。包括进屋前记得把身上的大衣在外抖一抖，脚跺一跺，然后立 洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔(擤鼻子)。
吃粗粮：粗纤维食物，促进人体的消化作用，使通便排毒更顺畅，让进入消化系统的有害颗粒及时排出。而且平常孕妇饮食也应该注意均衡，应避免吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜以及护肝清肺的食物。
4健康小提示孕妇在雾霾天一定要保证生活有规律，不能过于劳累，每天都要保证有10天左右的睡眠时间。不能熬夜，熬夜会将低身体的抵抗力，影响食欲与抗病能力，所以很容易感染感冒的疾病，危害到孕妇的身体健康。另外，如果可以，孕妈妈在雾霾期间还是尽量不要出门的好。
本文Hash：06cf46ed002224f7419f42aedea41f45b8a21545
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。