夏季来临，不少妈妈开始焦虑如何清凉一夏的问题了。的确，孕期体温的增高，加上肚中宝宝的“负荷”，着实让不少妈妈非常的“燥热”。今天小编就从生活常识方面给你量身定做一些夏季孕妇清凉的对策，一起看看吧!
●保证良好睡眠质量
夏季睡眠对于孕妈咪和胎儿的健康十分重要。足够的睡眠，能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除。
建议，早晚要给屋子通风，睡眠时，若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，这样容易患上感冒。
●孕妇穿衣方面注意
夏季由于人体出汗较多，加上孕晚期胎儿的生长发育较快，孕妈咪的基础代谢率比常人高。因此，孕妈们在穿衣上更应该注意。
专家建议，一定要选择宽松，利于排汗的棉织品，不容易引起皮疹、皮肤感染等。这样应该能及时做到吧?
●孕妇也要防暑防晒
虽然很多防晒类的护肤产品你可能不能用，但这并不代表炎热的夏季里出门就不用做防晒工作。
要知道，孕妈咪中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，因此，孕妈咪应尽量减少户外活动，尤其要避免在高温时段外出，做好防晒措施。除去避免正午外出，像太阳伞、防晒衣等工具还是应该都备齐全。
小编温馨提醒：孕妈在夏季还可以适当吃些清凉祛暑的饮品，如西瓜、自榨橙汁、西瓜汁等等，太冰凉的东西还是应该避免。这样为了保证母体和胎儿的营养，适当在夏季吃点这些饮品可是非常不错的选择哦。
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如今，令人期待已久的夏日终于来了，但时而有人喜时而有人忧，例如孕妇。在孕期，孕妇常常会出现热烘烘、拉肚子、脚底疼等各种状况。那么，如何让孕妇轻松度过美好夏季呢？今天专家针对孕期出现的频繁状况来教孕妇朋友们轻松度夏的妙招。
状况为什么这么怕热
十个孕妇九个怕热。“你摸摸看，我浑身滚烫，每天都觉得浑身热烘烘的。”80后孕妇小马用手握了握记者的手臂，明显体温要高一些，“入夏后，我每天都很口渴，爱喝水，吃水分多的东西。”【专家支招】专家分析，孕妇是妈妈和胎儿两个人，基础代谢率高，怕热、汗多、易兴奋、易激动等都属于妊娠反应之一，建议孕妇多喝水。冷开水一般问题不大，但不要多吃冰镇食品，防止刺激肠胃造成腹泻，这会引起流产和早产的症状，对孕妇和胎儿不利，建议孕妇多呆在通风的地方。状况开窗睡觉竟然拉肚子
“我今天拉肚子拉3回了。”怀孕6个月的赵女士特别无力地说，“昨晚我觉得热，打开窗户吹风睡着了，早上起来拉肚子2回，中午好像吃坏了肚子，又拉了一回。”赵女士介绍，入夏后，她早晚开车上班，一般只穿一件长袖连衣裙，为此，她还跟妈妈有了小争执，“看来要买两条薄料子的裤子穿了。”【专家支招】“孕妇一般会比较怕热，但也要注意早晚温差。最近不少准妈妈都开空调睡觉了，建议准妈妈们即便开空调也不要把温度打得太低，也不要长期躲在空调房里不出门。”专家提醒，“到了夏天，孕妇贪凉是个普遍现象，准妈妈感冒不能随便用药，发烧也会影响胎儿，因此一定要把握个度，尽量避免这些状况。”状况脚底疼是不是鞋底太薄
“我最近总觉得脚底疼，不知道是不是因为夏天的凉鞋鞋底太薄。”还有两个月就当妈妈的静静感到不适后，一边上网淘了一双舒适的鞋子，一边心存疑虑。【专家支招】“孕妇出现这样的症状一般有两个原因，一个是鞋底偏硬，另一个原因可能是缺钙。”专家提醒，孕妇到孕后期可能出现缺钙的症状，一般建议多喝豆浆和牛奶，或者在医生指导下服用钙片进行补充。
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