孕妇睡觉应该注意什么?为了母婴的健康着想,准妈妈在睡觉时采取什么睡姿最好?孕期睡觉的姿势与胎儿有较密切的关系。如右侧卧位或仰卧位时,供给胎儿的血液都会减少,而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液,这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。所以,从胎宝宝的健康出发,孕妇最好选择左侧卧位。来看看孕妇睡觉应该注意什么?
孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时,由于增大的子宫压迫下腔静脉,引起回心血量减少,易出现低血压。这时,胎宝宝就会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动,若不及时纠正,宝宝会因缺氧而死。同时,孕妈妈自己也会感到疲劳,严重者出现恶心、呕吐、出冷汗、胸闷等不适。
正常情况下,胎儿每20~40分钟会睡觉及清醒一次。清醒时,胎儿的活动就会增多。另一方面,胎儿在妈妈肚子里的活动还受很多其他因素的影响,其中,最重要的就是妈妈给予胎儿的营养是否充足,若给的不够,胎儿就会“提出抗议”,这时孕妈妈就会感到宝宝在肚子里的剧烈活动。
专家介绍,孕妇不宜单纯仰卧位,而应该侧卧位睡眠或休息,孕晚期尤为甚。因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉,导致回心血量减少,可引起胎盘循环障碍,造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫,影响胎儿正常发育。而采取侧卧位睡眠或休息则可以避免这些不利影响。
当孕晚期了解到胎儿的体位,孕妇睡觉不仅要注意保持侧卧位,还应注意朝与胎背相反方向侧卧,利于增加胎儿在母体内的活动度及机体血液循环,熟睡时脑下垂体分泌的生长激素,促进胎儿正常发育,并有利于维持胎儿正常胎位和利于胎头入盆,为自然分娩奠定良好基础。
当然,孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧,可以向两侧睡卧,但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时,最好是朝向与胎背相反的方向侧卧,以提高自然分娩率,降低难产率。
初次怀孕应该注意什么问题
概述
很多女性在初次怀孕时既兴奋又紧张,不知道该怎么办才好,很多职业女性在怀孕后,由于工作的需要,不得不坚持上班,由于工作压力大、睡眠不足、精神紧张等原因,很容易导致流产,给自己的身心带来很大的伤害,有的还会招致家人的埋怨,所以女性在初次怀孕后,为了宝宝的健康发育,要学会调节生活和工作的关系,多休息,不要太劳累。
初次怀孕应该注意什么问题
初次怀孕的女性可能在许多方面都不了解,有时一不注意就会伤害到胎儿,在怀孕初期,准妈妈们一定要多休息,摒弃一些不良的生活习惯,如经常熬夜、泡吧、吸烟喝酒等,这些都不利于胎儿。
其次要有一个良好的情绪,遇事要豁达开朗,不要钻牛角尖,也不要斤斤计较,要积极乐观地生活,面对问题和困难时,千万不要焦虑、紧张,要慢慢地解决,不能解决地要学会放下。
在日常饮食上,初次怀孕的女性要注意加强营养,多吃一些肉、蛋、奶、豆制品,蔬菜水果,粗粮等食物,保证营养丰富,搭配合理,不要偏食和挑食,以满足身体所需营养物质的供给。
注意事项
很多女性在初次怀孕后非常紧张,害怕宝宝有一点闪失,其实这对胎儿的发育非常不利,在做好身体保养的同时,要保持快乐的心情,适当地做一些简单的活动。
孕妇在沐浴时应该注意的问题
准妈妈在沐浴时应该注意以下几个方面:
1.水温沐浴水温度应38℃以下
医学研究表明,过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定,孕妇体温较正常上升2℃时,就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃,则有杀死脑细胞的可能,而且因此形成的脑细胞损害,多为不可逆的永久性的损害,胎儿出生后可出现智力障碍,甚至可形成胎儿畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癫病发作。一般来讲,水的温度越高,持续时间越长,损害越重。所以,孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下。
2.时间沐浴时间20分钟以内
在浴室或浴罩内沐浴,孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此,孕妇在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
3.方法不要坐浴以免早产
孕妇沐浴时应该采取立位,不要坐在浴盆里洗澡,避免热水浸没腹部。因为,妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴,水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染,使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状,这样势必增加孕期用药的机会,也给畸胎、早产创造了条件。
4.如果沐浴的出现以下征兆,妈妈们应该要注意了:孕妇的子宫收缩是早产的典型征兆。
在怀孕29周至36周时,如果出现有规律的子宫收缩,而且频率也很高的话,就可能预示着准妈妈有早产的危险。如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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