孕妇睡觉应该注意什么?为了母婴的健康着想，准妈妈在睡觉时采取什么睡姿最好?孕期睡觉的姿势与胎儿有较密切的关系。如右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。所以，从胎宝宝的健康出发，孕妇最好选择左侧卧位。来看看孕妇睡觉应该注意什么?
孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心血量减少，易出现低血压。这时，胎宝宝就会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动，若不及时纠正，宝宝会因缺氧而死。同时，孕妈妈自己也会感到疲劳，严重者出现恶心、呕吐、出冷汗、胸闷等不适。
正常情况下，胎儿每20～40分钟会睡觉及清醒一次。清醒时，胎儿的活动就会增多。另一方面，胎儿在妈妈肚子里的活动还受很多其他因素的影响，其中，最重要的就是妈妈给予胎儿的营养是否充足，若给的不够，胎儿就会“提出抗议”，这时孕妈妈就会感到宝宝在肚子里的剧烈活动。
专家介绍，孕妇不宜单纯仰卧位，而应该侧卧位睡眠或休息，孕晚期尤为甚。因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿正常发育。而采取侧卧位睡眠或休息则可以避免这些不利影响。
当孕晚期了解到胎儿的体位，孕妇睡觉不仅要注意保持侧卧位，还应注意朝与胎背相反方向侧卧，利于增加胎儿在母体内的活动度及机体血液循环，熟睡时脑下垂体分泌的生长激素，促进胎儿正常发育，并有利于维持胎儿正常胎位和利于胎头入盆，为自然分娩奠定良好基础。
当然，孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率，降低难产率。
初次怀孕应该注意什么问题
概述
很多女性在初次怀孕时既兴奋又紧张，不知道该怎么办才好，很多职业女性在怀孕后，由于工作的需要，不得不坚持上班，由于工作压力大、睡眠不足、精神紧张等原因，很容易导致流产，给自己的身心带来很大的伤害，有的还会招致家人的埋怨，所以女性在初次怀孕后，为了宝宝的健康发育，要学会调节生活和工作的关系，多休息，不要太劳累。
初次怀孕应该注意什么问题
初次怀孕的女性可能在许多方面都不了解，有时一不注意就会伤害到胎儿，在怀孕初期，准妈妈们一定要多休息，摒弃一些不良的生活习惯，如经常熬夜、泡吧、吸烟喝酒等，这些都不利于胎儿。
其次要有一个良好的情绪，遇事要豁达开朗，不要钻牛角尖，也不要斤斤计较，要积极乐观地生活，面对问题和困难时，千万不要焦虑、紧张，要慢慢地解决，不能解决地要学会放下。
在日常饮食上，初次怀孕的女性要注意加强营养，多吃一些肉、蛋、奶、豆制品，蔬菜水果，粗粮等食物，保证营养丰富，搭配合理，不要偏食和挑食，以满足身体所需营养物质的供给。
注意事项
很多女性在初次怀孕后非常紧张，害怕宝宝有一点闪失，其实这对胎儿的发育非常不利，在做好身体保养的同时，要保持快乐的心情，适当地做一些简单的活动。
孕妇在沐浴时应该注意的问题
准妈妈在沐浴时应该注意以下几个方面：
1.水温沐浴水温度应38℃以下
医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下。
2.时间沐浴时间20分钟以内
在浴室或浴罩内沐浴，孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
3.方法不要坐浴以免早产
孕妇沐浴时应该采取立位，不要坐在浴盆里洗澡，避免热水浸没腹部。因为，妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。
4.如果沐浴的出现以下征兆，妈妈们应该要注意了：孕妇的子宫收缩是早产的典型征兆。
在怀孕29周至36周时，如果出现有规律的子宫收缩，而且频率也很高的话，就可能预示着准妈妈有早产的危险。如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况，应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产，并决定进一步的处理，尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度，尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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