孕妈妈的肚子越来越大了，行动也越来越不方便了，虽然如此，勤劳的孕妈妈还是希望能为家里做点什么。可是，胎宝宝不会因此受到伤害吧？
1、做饭时的保护事项
想要为家人做一桌美味佳肴是件好事，但是对于孕妈妈来说，因为有了胎宝宝，事情也变得不那么简单了。孕妈妈在做饭时，不要弯腰或者蹲着，以免腹部受到压迫，影响到胎宝宝的血液循环；在洗菜或刷碗时尽量不要使用凉水；切菜时，一定要小心，以免刮破皮肤造成感染；在炒菜过程中，由于燃烧的煤气和液化气等会释放出有害气体，所以厨房应安装抽油烟机，最大限度减少有害气体进入体内。
2、洗衣服时的保护事项
孕妈妈用手洗衣服时，切忌使用过凉的水，即使是在夏天，突然接触到冰凉的冷水，也会引起身体的一些应激反应，这对孕妈妈和胎宝宝的健康都很不利。因此，应加入适量的热水，至少以手不感觉凉为宜。洗衣服时孕妈妈不宜蹲着或坐小板凳，这样都容易压迫腹部，应采取站姿或坐在凳子上，将洗衣盆位置抬高，以不弯腰为宜，且孕妈妈的姿势要稳，防止跌倒；使用搓衣板时，切忌将搓衣板顶在腹部，以免胎宝宝受压；晾晒衣服时动作要轻缓，不要用力向上伸腰。
3、擦玻璃时的保护事项
孕妈妈在孕期最好不要进行擦玻璃等工作，因为玻璃一般安装在高处，孕妈妈爬高容易发生意外，而且擦玻璃时需要伸长手臂，容易对腹部过度拉伸，引发流产等危险。孕妈妈在擦玻璃时正确的做法是：最好使用带长柄的清洁工具或者在力所能及的范围内进行，以不拉伸自己的身体为度。切忌爬高，以免发生不测。另外，在擦玻璃时，如果使用玻璃水，一定要选质量好的产品，因为有些劣质玻璃水里面可能会含有有毒的挥发性物质。
孕期准妈妈们要学会的自我保护措施
商场购物和操持家务对孕妇来说是每天不可或缺的功课。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。忙活家务本身不会给妈妈和体内的宝宝带来威胁，但随着体型越来越笨重，孕妇的动作要学会用最小的体力消耗去做，而这首先又取决于未来妈妈良好的自我感觉，当然多听听经验丰富的孕妇护理人员的建议也会让您受益非浅。
准妈妈自我保护的六个动作
★如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
★如何起身站立：孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
★如何保持站立：如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
准妈妈自我保护的六个动作
★如何保持坐姿：孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
★如何徒步行走：徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
★如何乘坐公交车：如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。
小编语录：良好的方式，让准妈妈 够有效的呵护胎儿，不管是坐、站、行，准妈妈遵循以上这六个方法才行，这对于自我保护非常有用！
孕妈妈家庭自我监护 学会掌握胎儿发育程度
案例，属忙忙碌碌的白领族。目前玲玲怀孕已有两个月了，为了保证未来的孩子在母腹中不出问题，玲玲去趟医院检查一下，无奈平时商务缠身，所以想问问?如果可以的话，又该如何监护?
的确，母婴的健康与否关系到民族的素质和家庭的幸福。大量事实表明，如果孕妇自己能自觉学习并掌握一些有关孕期保健知识，进而能够在家进行简单的自我监护，这不仅有益于孕妇本人的健康和胎儿的正常发育，而且还能及时发现妊娠并发症，减少难产的发生率，从而保障母子的安全。当然监护只是一种手段，其前提是消除胎儿发育的各种有害因素，提高孕妇自身的体质，预防孕、产期合并症，从而为胎儿正常的生长发育创造良好的环境。
家庭自我监护的内容很多，主要有以下几项：
一、测量基础体温
方法(妊娠头三个月)要注意测量基础体温，即休息6～8小时后所测得的体温为基础体温。入睡前将体温计水银甩到35摄氏度以下，放在枕下，早晨醒后不起床、不讲话、不大小便，先将体温计置于腋下，10分钟后取出并把体温度数记录下来。
正常情况，早孕时体温持续升高，波动在36.6～36.8摄氏度，表明胎儿情况良好。
异常情况，或有阴道出血，妊娠反应突然停止，则要考虑是流产的先兆，应及时去当地医院妇产科诊治。
二、胎动指数。
方法4个月以后，孕妇可感觉到胎动，但对于第一次做妈妈的人，也可能要等到怀孕5个月才感到胎动。在妊娠28～32周时，胎动达高峰，38周后逐渐减少。一天中胎动以下午2～3时最少，晚上8～11时最频繁，故测胎动不能随便数一个时间段宝宝动了多少次就算，而应在每日早、中、晚各测1小时(晚上须在8～10点进行)，然后将所测的胎动数相加乘以4，即得到12小时的胎动总数。
正常情况：12小时的胎动数在30次以上为正常。
异常情况12小时的胎动不足10次，或比前几天胎动次数减少1/3，或胎动每小时不足3次，或每小时超过40次，均提示胎儿有宫内缺氧情况，所以胎动是反映胎儿健康的有用信息。胎动减少至胎动消失往往要经历数日到1周，胎动停止至胎心消失(即胎儿死亡)一般不超过24～48小时。因此，一旦发现胎儿胎动减少，就应立即去当地医院请妇产科医师检查原因并酌情处置。
三、听胎心音：
胎心音是胎儿心脏的搏动，它与胎动一样，是胎儿在宫内安危的标志。胎心音的异常变化，往往标志着胎儿缺氧。
方法，两腿伸直。丈夫可直接用耳朵或用木听筒贴在妻子的腹壁上医生指定的听胎心部位，仔细地听即可听到一种节律规则。近似钟摆振动的"滴答、滴答"声，这就是胎心音。
正常情况120-160次。每日听一次或数次，每次数胎心音1～2分钟。
异常情况，且有胎动，可等待胎动结束，若无胎动，则嘱孕妇向左侧卧位或等待5分钟后再听一次，如仍为不正常，则应到医院去诊治。若胎心音出现时快时慢不规则的情况，也说明胎儿有危险，应立刻到医院检查。
幸孕草温馨提示，必须学会区别其他几种声音：
1、脐带杂音，能引起一种酷似吹风样的声音，即为脐带杂音。它是一种单音，速率与胎心相同，约15%的孕妇能听到。
2、子宫杂音，可出现一种性质为吹风样。但音调低沉有力的响声，这种子宫血管杂音的速率与孕妇的脉搏速度相同。
3、腹主动脉音，亦能产生一种 子宫血管杂音相似的声音，但这种动脉血管音似敲鼓一样的“咯咯”响，速率亦与孕妇脉搏相同。
4、胎动音，可引起一种没有一定规律的杂音，而且部位多变化，时有时无。
四、测宫底高度：
测宫底高度可以初步了解胎儿在子宫内生长的情况，孕友们可以参考。宫底高度可以每周测量一次。较月份大者，应考虑有无多胎或羊水过多可能，还可了解是否有多胎妊娠。若连续2～3周宫底高度无变化，或宫高明显低于怀孕月份，应考虑是否孕周推算错误，或系胎儿宫内生长发育迟缓(IUGR)及羊水过少，应及时到医院查找原因。
方法，用一根皮尺，自耻骨联合上缘中点处到宫底测量其距离。但测量时不可用力牵压，以免引起准确性。测量宫底高度时间，一般可以从怀孕20周开始，每个月量一次，36周测量一次。如果发现异常，间隔的时间可以缩短些。
正常情况3个月末，子宫底约在耻骨联合上缘以上2--3横直，4个月末，脐与耻骨联合缘以之间，5个月末宫底在脐带下一分指，6个月末，子宫底在脐带上一横指，7个月末，子宫底在脐带以上三横直，妊娠到8个月末，子宫底在脐带与剑突之间，9个月末，子宫底最高，其中中央部位在剑突下二横直，两侧正好在缘下。妊娠到了第10个月末，又入抬头下降到骨盆，子宫底恢复到妊娠8个月末时的高度，然而子宫底却比那时要宽的的多。
异常情况2～3周宫底高度无变化，或宫高明显低于怀孕月份，应及时到医院查找病因。如果过分高于怀孕月份也应到医院检查，以排除羊水过多、滋养细胞疾病等，还可了解是否有多胎妊娠。
五、测体重：
孕妇的体重也可间接反映胎儿的生长发育状况。
正常情况，妊娠初期体重增加较缓慢，约为l-1.5公斤;妊娠中期增加较快，约5-6公斤;至妊娠末期增加又稍慢，约4-5公斤。如每个月增加小于1公斤，则表示胎儿生长缓慢。
异常情况0.5公斤，则说明孕妇可能发生了水肿、羊水过多或其他疾病。因此，如发现体重不增或增加过快，均应及时去医院做检查。
一般而言，在妊娠早、中、晚期，孕妇可分别采取如下自我监护胎儿的方法：
六、勤测尿中蛋白含量。
孕妇尿中出现蛋白，大多预示有发生妊娠中毒症的可能。所以，在妊娠中、晚期，每周可由孕妇本人测量1次。
方法2毫升左右，放入玻璃试管内，在酒精灯上烧至沸腾，滴入1～2滴冰醋酸后，再在灯上加热至沸。
异常情况，则表示尿中有蛋白，应及早就医。试管、酒精灯和冰醋酸在医药门市部都能买到。
幸孕草温馨提示：
孕期的自我监护，除应注意上述这些正常的生理现象外，还应将怀孕期间发生的各种事情记录下来。如记录末次月经，可帮助判断预产期，并有利于测定胎儿的生长发育情况;记录妊娠反应(一般都是停经40天左右开始出现)，可协助确定妊娠日期和预产期;记录第一次胎动日期，以及记录阴道有无出血(如妊娠早期、中期、还是晚期)，出血量的多少，可为医生所采取的措施提供确切依据;孕期有无病毒感染或呼吸道感染，最高体温多少、孕期用药情况等，为新生儿健康提供参考。
孕妇家庭自我监护不但可以监测母子的健康状况，及时发现妊娠并发症，预防早产的发生，降低围产期(妊娠28周至分娩后7天)的胎、婴儿死亡率，而且有利于优生和人口素质的提高，值得大力推广 。
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