洗澡是我们常常要做的事情，洗澡不仅可以帮助我们清理身体的卫生，而且还能缓解我们身体的疲惫以及还有不错的防病治病的功效，不过对于特殊的孕期朋友们来说，关于洗澡下面的三个问题一定要牢记。
女性怀孕以后，体内激素水平会发生改变，新陈代谢也会逐渐增强，汗腺及皮脂腺的分泌会比平时更加旺盛。如果不勤洗澡更衣，以保持皮肤清洁，很容易导致皮肤和尿路感染。但是孕妇在洗澡时也要注意方法，以免对母体和胎儿的健康造成影响。以下小编简单给大家介绍孕妇洗澡时需要遵循的三大原则。
原则之一：注意洗澡水的温度
孕妇洗澡要掌握合适的水温，因为过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。
原则之二：洗澡时间不要过长
由于洗澡时是在一个密闭的环境下，温度也会逐渐升高，如果洗澡时间过长，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
原则之三：洗澡时应该采取立位
在孕期孕妇体内的内分泌功能发生了改变，雌激素水平升高，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，导致体内的自然防御机能降低。如果在孕期洗澡采取坐浴的方式，水中残留的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也容易留下畸胎或早产的隐患。
洗澡不是什么大事，但是对于孕妈妈们来说如果对于洗澡的原则不能掌握，那么就会加大意外发生的机率。
孕妈妈健康很重要 生活中5件事情要牢记
孕妈妈的身体是否健康不仅影响到自身，同时也会影响到胎儿的生长与发育，因此孕妈妈们一定要多加注关注、多加注意。专家提醒广大的孕妈妈，在孕期大家一定要注意养成良好的生活习惯，有5件事请大家一定要牢记。
1.洗澡水温不宜过冷过热
白天忙活了一天，晚上回家都想洗个热水澡放松一下。但是，对于各位准妈妈来说，洗澡水的温度不宜过高，因为水温过高会对胎儿产生不良影响，例如宝宝出生后学习能力低下。而水温过冷则会使准妈妈身体着凉，引起感冒。
建议准妈妈洗澡时，水温控制在27-37度为宜，而且以淋浴为主，时间尽可能控制在10-15分钟左右，每天一次即可，使用孕期专用的洗发沐浴产品更为合适。
2.孕激素问题突出，注意口腔护理
怀孕后，准妈妈体内孕激素问题突出，如果各位准妈妈在饭后不注意口腔清洁，让食物残渣残留在口腔上，细菌就会大量繁殖，容易引发牙龈发炎等口腔问题。
孕期孕激素问题突出，准妈妈须加倍注意好口腔清洁，饭后漱口或是选用牙线深层清洁，都是很有必要的，选择孕期专用牙膏，还可以有效减少孕早期孕吐情况发生。
3.中午要小睡一下
为了给胎儿一个良好的成长环境，不少准妈妈都能保持8-9小时的晚间睡眠，但是，却极少的准妈妈注意到，在孕期，每日中午也是需要保证一定睡眠时间。
准妈妈在入睡后，生长激素会不断在脑下垂体分泌而出，这可是胎儿成长的必要物质，所以，每天的午睡0.5-1小时左右，不仅让准妈妈得到较好的休息，同时对宝宝也好。
4.注意孕期营养均衡
怀孕期间，准妈妈的内分泌容易发生变化，常常导致胃口变差，或是挑食。但是孕期是一个人吃两个补，所以准妈妈挑食，不注重营养均衡，胎儿也会发育不良。
准妈妈在孕期不但要尽可能做到不挑食，还要吃的比平时多比平时好，除了从日常饮食中补充一下必要的营养元素以外，还可以每天加喝2-3杯孕妇牛奶，更好满足孕期营养所需。
5.适量运动
怀孕期间，不少准妈妈是只吃不运动，造成体重超标。其实，怀孕期间体重增加9—15千克是正常的，但是如果超过15千克，则属于超重，不但对妈妈自身体型有影响，还对胎儿有影响。
准妈妈怀孕期间适量运动必不可少，孕期运动不但可以控制体重，对胎儿好，还能有助于预防妊娠纹，对于胎儿顺产也是有一定帮助的。怀孕期间，准妈妈可以多去散散步，或是做一些低强度的有氧操，甚至孕妇瑜伽也是不错的选择。
在于勤孕妈妈要注意什么呢、在孕期孕妈妈应该如何保障自身的健康呢，通过上面的介绍大家应该是已经有所了解了吧。养成良好的生活习惯，注重饮食的健康性与合理性，多多参加运动锻炼，对于孕期孕妈而言是很重要的，希望大家能多多的注意。
孕妇洗澡的三大禁忌孕妇要谨慎
在炎热的夏天，不洗一个凉水澡，感觉浑身都是黏黏的，但是孕妇喝平常的人是不一样的，所以孕妇在洗澡的时候需要特别注意的是什么呢?
在炎热的夏季，洗澡冲凉是再舒服不过的事情了。
洗澡对普通人来说是小事一件，然而，对孕妇来说，却是有很多的禁忌事项。
下面这三大禁忌，大家一定要注意!
孕妇洗澡禁忌一：洗澡时间过长
许多女性朋友在洗澡时习惯性的花费较长的时间，有的半个小时，甚至一个小时的也有。
但是女性朋友们怀孕期间洗澡时间是不宜过长的，孕期洗澡时间过长对自己及宝宝的健康都是不利的
危害：
1、容易跌倒。孕妈妈洗澡时间过长会出现头晕胸闷的现象，容易跌倒，对自己及宝宝造成伤害
2.影响胎儿发育。宝宝因为孕妈妈洗澡时间过长而缺氧，进而神经系统的发育情况。
孕妇洗澡禁忌二：浴室不通风
孕妈妈们切勿在密闭不通风的浴室中洗浴，尤其是冬天的时候更应该注意这点。
危害：易昏厥
密闭的浴室不通风，且空气浑浊，这样的环境下，孕妈妈们会出现突然昏厥的现象，对自己及宝宝造成伤害。
孕妇洗澡禁忌三：不宜盆浴
有些女性朋友喜欢盆浴或泡澡，但是在怀孕后为了自己及宝宝的健康，做好还是采取淋浴的方式。
危害：诱发妇科疾病
盆浴容易把细菌带入到**中，诱发妇科疾病。采取淋浴的方式洗浴能大大降低患妇科病的概率。但是孕妈妈在淋浴时，不宜弯腰，在浴室中要站稳。
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