导读： 概述 孕妇产后怎样收腹 注意事项
概述
孕妈妈们都很注重产后身材的恢复，可是只能看着身上的赘肉发愁，特别是小腹上的肉特别难减掉，本来小腹就是运动的死角，很容易造成脂肪的堆积，因此产后及时收腹对于妈妈们身材的恢复特别重要，这里就给大家几点收腹的建议。
孕妇产后怎样收腹
当妈妈们坐完月子收腹行动就应该开始了，首先是要做好饮食上的调节，月子和怀孕期间，妈妈们都吃了很多补身体的食物，那么这个时候要注意减少热量和脂肪的摄入，肉内尽量少吃，可以用鱼肉代替猪肉、鸡肉等高热量食物，为保持足够营养，多食蔬菜和水果。
坚持锻炼，能够起到收腹作用的运动有很多，比如说做仰卧起坐、摇呼啦圈、腹式呼吸运动（平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复－次）、练习瑜伽等，这些运动妈妈们可以根据自身情况进行选择，但是每天要有固定的时间参加运动。
妈妈们还可以使用收腹带，在使用收腹带的时候要掌握好时间，使用太早对产妇身体恢复有影响，使用完了起不到效果，顺产的妈妈在大概一周后就可以使用，剖腹产的妈妈最好是两周以后使用，这样不会影响伤口愈合。
注意事项
孕妇产后该怎么样调理？
概述
姐姐已经怀胎十月了，快要到生产的年龄了。可是姐姐想选择剖腹产不想自然分娩。姐姐说自然分娩很痛苦。虽然家里人都很反对姐姐剖腹产的，因为剖腹产使产妇的身体受到重创，造成气血两亏，如不及时补充营养、注意休息，这时吃母乳的婴儿也会出现气虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫能力差等。 最后在大家的说服下，姐姐最后选择了自然分娩，生产后，妈妈很有经验照顾姐姐，所以姐姐产后身体恢复得还是可以的。
孕妇产后该怎么样调理？
取当归克、黄芪克、通草克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
取鳝鱼斤、瘦猪肉半斤，放入生姜～片、葱～根、蒜瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以有效治疗孕妇产后的浑身酸痛、四肢无力等症状。
把红枣洗净后放入铁锅炒到红枣皮发黑，红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用。装入玻璃瓶备用。每天取炒过的红枣～粒，桂圆～粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子～粒一同饮用。
注意事项
剖腹产后怎样避孕更有效
现在，选择剖腹产的女性越来越多，或多或少是因为产痛，也有其他的原因，剖腹产后怎样避孕?剖腹产是一种有效的助产方式，有些妈妈认为，产后只要月经没恢复就不会怀孕，这是错误的，月经没有恢复并不代表不会怀孕，所以，妈妈们也应了解一下剖腹产后怎样避孕。
剖宫产后的避孕应从产后两个月开始。从医学调查资料看，实施剖宫产的妇女中，有近半的人因娇惯和害怕体型改变，以及工作等原因，放弃对婴儿授乳。在这种情况下，其体内的雌激素和孕激素水平大多会在两个月左右接近或恢复正常，从而恢复月经、产生排卵的正常生理现象，如果有了正常性生活，就极可能再次受孕。
如果产后对婴儿进行哺乳喂养，体内雌激素和孕激素水平恢复较慢，但仍可能在3～4个月后，在不出现月经的情况下，再次受孕。所以，关于剖宫产后的避孕时间，一般应从产后两个月开始，对个体差异者，还应以产后首次来月经后开始，更为科学。
育儿专家提醒，剖宫产后避孕方法的选择极为重要。因为，剖宫产对子宫肌壁大有损伤，不可能像自然分娩者于产后2个月安放节育环，所以，剖宫产后的避孕方法，应因人而异，分类指导进行。
产后不授乳者，可选用号、2号口服避孕药避孕，也可选择避孕套避孕，直到产后8～1个月子宫肌壁上的瘢痕大部分软化，再安放节育环或皮埋避孕。产后授乳者，最佳的避孕方法是使用避孕套，直到停止哺乳(应不少于1个月)，再安放节育环或皮埋避孕。
避孕的方法有很多种，妈妈们应选择适宜自己的方法来进行避孕。剖腹产对妈妈的身体有很大的影响，在生理上会有所改变，采取有效的避孕措施才有助妈妈健康。
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