孕妇如何保养皮肤？孕期也美美哒
怀孕时，体质的改变是妈咪较难避免的情况，虽然绝大多数的症状在妊娠结束后可复原，但若怀孕期间调理失当，且产后月子期间也未好好调养，则可能让症状持续发作，因此，建议孕妈咪在怀孕期间将热补方式改为凉补或平补，如：避免吃麻油料理而改吃苦茶油料理，或多食用性平、具滋阴效果的白木耳，帮助改善肌肤的过敏状况与便秘。
亮白加强个别保养．防护不遗漏
肌肤
孕期荷尔蒙的作用让孕妈咪的肌肤不只容易因为黑色素沉淀而暗沉，原本水嫩的皮肤也似乎比较容易感觉干燥，然而，无论是黑眼圈或皮肤干痒，除了做好户外的防晒措施与日常保湿工作，透过简单的茶饮也能促进黑眼圈的亮白与肌肤的水嫩保湿。
护眼亮白茶
·食材：枸杞15g、白芷15g与杭菊10g
·做法：药材洗净后，加入800c.c.滚沸的水，盖过药材，浸泡20分钟即可，可每天饮用。
安稳睡眠
睡眠质量若好，不但隔天精神好、情绪平稳，更能帮助孕妈咪拥有好气色，但怀孕后期，因为胎儿压迫膀胱造成夜尿频繁或因为大腹便便无法安睡，孕妈咪的睡眠到怀孕后期常常无法一觉到天亮，李思仪中医师认为，怀孕造成的睡眠障碍虽无可避免，但建议孕妈咪即使睡不着，也要静心闭目休养，避免使用3C产品让心神不安宁，也不要因为睡眠无法继续而生气、影响情绪，只要将心情放松、闭上眼睛一样可以达到休息的目地，此外，孕妈咪可多以百合入料理，能帮助达到安神宁心的效果。
宁心百合粥
·食材：百合12g、酸枣仁6g、陈皮6g、莲子适量。
·做法：将食材洗净，加适量白米煮粥食用；或将食材洗净，百合与莲子煮至软熟，滤去食材，取其汁加入百米，煮粥食用。
孕期控制体重．产后助纤瘦
体重数字．每周记录
当怀孕一旦度过初期的孕吐与食欲不佳后，怀孕中期的舒适容易让孕妈咪食欲大开，常常一不小心，就增加了太多体重，李思仪中医师以自身经验分享，认为产后因为必须照顾宝宝，若妈咪想于产后再来减重会比较辛苦，因此建议于怀孕期间即进行体重控制，才能让产后的瘦身计划事半功倍，而除了控制饮食、拒绝冰饮和甜品，每周测量体重也能让孕妈咪保有警觉，能随时针对下一餐调整饮食分量与内容，让控制体重变得简单易行。
孕期勤运动．助产少脂肪
孕期运动除了能帮助缓解因怀孕而产生的不适症状外，对分娩也有正面帮助，虽然初期容易半途而废，但若掌握原则与技巧，一旦让运动的习惯得以坚持，孕妈咪就可能因享受运动所带来的好处而不愿放弃，并可能让运动从此成为用心经营的好习惯。然而，孕妈咪运动时，要以不劳累及不会引起不舒服为原则，过程中也需注意水分的补充，进行运动前，也务必请医师评估，确认怀孕状况已稳定，必要时，建议可咨询合格专业的教练协助引导，以持续运动的练习。
孕期除了要注意皮肤的保养，控制体重及勤加运动外，还要注意营养食物的补充，注意食物的多样化，营养均衡，另外也要注意养成良好的生活习惯，远离有毒有害物质。
孕妇如何保养皮肤
概述
我在今年四月份怀孕了，到现在已经怀孕有五个多月了，因为我今年才23岁，之前也没有生过孩子，所以在怀孕的时候该做什么，都不知道。后来就买了不少的书研究了一下，发觉在怀孕的时候对宝宝的胎教是很重要的，我也想以后生出来的宝宝健康，聪明，活泼呀。所以我现在在饮食方面已经很注意饮食了，那到底女性在怀孕的时候要如何保养皮肤呢？
孕妇如何保养皮肤
孕妇在怀孕期间，可以每天早晚采用温水来洗脸，避免使用过冷或者过热的水洗脸，而孕妇在洗脸使还可以使用一些专为孕妇设计的滋润温和的洁面皂或洁面乳对皮肤进行清洁，这样效果更佳。
而洁面后，孕妇还可以选择一些成分相对温和的护肤品，而在涂抹护肤品的时候还可以进行适当的按摩，这样有助于面部血液循环，也能让护肤品更好的吸收。而防晒也是必不可少的，做好日常防护，准妈妈们才能打造完美肌肤。
此外，孕妇在日常的饮食调理也是极为重要的，建议在怀孕期间可以增多食用一些维生素丰富的食物，这样不仅有利于胎儿的健康，同时还可以皮肤更加细致光滑，也能很好的调理身体，使自己的身体保持在最佳状态。
注意事项
建议孕妇在怀孕期间，一定要保持愉快的心情，避免过度的忧虑和抑郁，以免对宝宝的成长发育造成影响，除此之外，在日常饮食也应当多元化，满足身体的营养需求。
孕妇如何保养皮肤
概述
我在今年四月份怀孕了，到现在已经怀孕有五个多月了，因为我今年才23岁，之前也没有生过孩子，所以在怀孕的时候该做什么，都不知道。后来就买了不少的书研究了一下，发觉在怀孕的时候对宝宝的胎教是很重要的，我也想以后生出来的宝宝健康，聪明，活泼呀。所以我现在在饮食方面已经很注意饮食了，那到底女性在怀孕的时候要如何保养皮肤呢？
孕妇如何保养皮肤
孕妇在怀孕期间，可以每天早晚采用温水来洗脸，避免使用过冷或者过热的水洗脸，而孕妇在洗脸使还可以使用一些专为孕妇设计的滋润温和的洁面皂或洁面乳对皮肤进行清洁，这样效果更佳。
而洁面后，孕妇还可以选择一些成分相对温和的护肤品，而在涂抹护肤品的时候还可以进行适当的按摩，这样有助于面部血液循环，也能让护肤品更好的吸收。而防晒也是必不可少的，做好日常防护，准妈妈们才能打造完美肌肤。
此外，孕妇在日常的饮食调理也是极为重要的，建议在怀孕期间可以增多食用一些维生素丰富的食物，这样不仅有利于胎儿的健康，同时还可以皮肤更加细致光滑，也能很好的调理身体，使自己的身体保持在最佳状态。
注意事项
建议孕妇在怀孕期间，一定要保持愉快的心情，避免过度的忧虑和抑郁，以免对宝宝的成长发育造成影响，除此之外，在日常饮食也应当多元化，满足身体的营养需求。
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