导读： 概述 如何哄宝宝安然入眠 注意事项
概述
哺乳期的宝宝很娇贵，只要一个轻微的动作或者是过大的声音都会吵醒本来就安睡的孩子。尤其是晚上的时候，孩子一哭闹，大人也跟着受罪。实际上，孩子之所以哭闹那是因为你没有给孩子创造一个良好的睡觉环境哦。
如何哄宝宝安然入眠
宝宝睡觉的屋里，最好不要开灯，如果非得开灯的话，记得灯光不能过亮，而是采用那种朦胧的，灰暗的灯光来照耀。这样，灯光不会对孩子造成刺激，孩子就能安然入睡。
宝宝睡觉前，家长一般是会抱着哄孩子，可是记得，抱着哄孩子一定要在孩子的床旁边哄，这样孩子只要一睡着，你就可以把孩子放下去，而且孩子会熟悉床的味道，如果你离得远，孩子在你抱过来的时候，就可能因为影响而醒过来了。
哄宝宝睡觉前，一定要记得，把所有的准备工作做好，先把床铺好，把孩子喜欢的玩具放在孩子的小床边，这样，放宝宝下来的时候，不至于因为要再次用手去铺床而打扰到孩子的睡眠。
当往下放宝宝的时候，妈妈也要记得，放的时候，尽量放下去后，手和身体先不要离开孩子，而是先靠一会，让孩子熟悉了另一种状态后，再慢慢地把胳膊和身体从孩子身上抽离，这样孩子就不易哭闹了。
注意事项
如何让宝宝安然入睡妙招
每天晚上宝宝到睡觉时间都特别兴奋，都不肯睡觉，让爸妈都觉得特别闹心。帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，才有利于宝宝的成长。让小编来教大家几招，让宝宝安然入睡吧。
宝宝睡前过于兴奋
下面的睡前步骤，也许你会从中发现一些适合你的内容。
1、让宝宝宣泄过剩精力
有时候，在晚上引导宝宝睡觉之前，让宝宝把积蓄的能量释放出来也是有好处的。所以，如果宝宝情绪好，可以让他“骑大马”，或者在弹乐椅上蹦一会儿。只要在这种剧烈活动之后，给宝宝安排些平静安详的活动，比如洗澡和睡前故事可以作为宝宝睡觉前的第一个步骤。
2、给宝宝泡个澡
众多睡前步骤中最受欢迎的一个内容就是洗澡了。坐在温暖的水里，能让宝宝感到平静，让宝宝暖身、洗净、擦干，是让他放松上床的好办法。洗澡也能让你的先生和宝宝在一起度过一段特别时光，尤其是母乳喂养的宝宝--妈妈给宝宝喂奶时，爸爸们也插不上手。宝宝中心的一位妈妈说，“每天晚上我丈夫给我们的宝宝洗澡，他从宝宝能在浴盆里洗澡的第一天开始起就这样做，宝宝和他爸爸都很享受这段亲密时光。”如果你的宝宝洗澡时过于兴奋，或者不喜欢洗澡，那么最好别把洗澡作为睡前程序的一部分；你可以安静地抱着宝宝一小会儿，或者给他讲个故事。
3、安排好每件事
你家宝宝的睡前步骤可以包括给他洗脸洗手、给他擦拭牙床或刷牙、换尿布、换上睡衣。宝宝睡眠专家朱迪？明德尔认为，在宝宝很小时，就开始培养刷牙尤其重要，这样宝宝就能养成习惯了。
即使是睡觉也不想离开妈妈
4、玩个游戏
宝宝睡觉之前，在客厅或宝宝卧室的地板上跟他玩个安静的游戏，是你和宝宝共同度过一段睡前快乐时光的好方式。这个游戏可以是小范围的“躲猫猫”；也可以是任何你宝宝喜欢的、不会让他过于兴奋的游戏。还有个好玩的游戏就是在宝宝上床前，在小家伙的床上藏点东西--一个玩具、一张明信片、一个有趣的玩意儿，然后跟宝宝说说这个东西，让他去找。一定要记得，你离开之前，要把这个东西拿走。
5、聊会儿天
临睡前是爸爸、妈妈跟宝宝交谈的好机会。不必非等宝宝长大到能跟你叙述一天活动的时候，你只要简单帮宝宝回顾一下他一天的生活。宝宝中心的一位妈妈说：“每天我儿子躺到床上以后，我或我的丈夫就会坐在宝宝床边的摇椅上，把灯关了，然后跟他说说他今天都做了什么。这能让宝宝放松下来。”
6、道晚安
很多宝宝喜欢被抱着在房间里转转，跟他最喜欢的玩具、家人或其他东西道晚安。宝宝中心的一位妈妈说：“我家宝宝最喜欢的睡前程序就是对太阳说再见和道晚安。”
7、读睡前故事
和洗澡一样受欢迎的另一个睡前程序是读睡前故事。宝宝中心的一位妈妈说：每天晚上我们都轻轻摇着儿子，给他读2～4个故事。我们从他8周大时，就开始给他读书了。”你的宝宝不仅能从中学习到新的词汇--研究显示语言技巧甚至智商的发展，都取决于宝宝每天接触到的词汇量。另外，有时间跟你在一起，对宝宝也有很多好处。
妈妈可考虑给宝宝讲个睡前故事
8、唱首歌
一直以来，唱摇篮曲都是让困倦的宝宝进入梦乡的好方法。宝宝乐意听他最喜欢的声音--你的声音，而且轻柔、平静的旋律能让他安静下来。宝宝中心的一位两个孩子的妈妈说：“我每天晚上选两首不同的歌，然后以我们的‘晚安’歌结束。孩子已经把这当成了睡前的最后道别。”
9、放点音乐
引导宝宝睡觉时，放一些摇篮曲、古典音乐或其他宝宝喜欢的音乐的磁带或CD--在你离开后，也别马上关掉，这能帮助宝宝从清醒状态放松过渡到睡眠状态。音乐声能安抚宝宝，还能掩盖掉外边的噪音。但别让宝宝对音乐产生依赖，他还是得学着自己入睡。你要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，而不是依靠一些特殊的声音或其他花招。
最后很重要的一点是--要让宝宝知道他的房间是个很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间你们“遗弃”他的地方。如果你给宝宝掖好被子离开时，宝宝不高兴了，你可以告诉他，你一会儿就会回来看他的。十有八九，你回来的时候，他已经睡着了。
小编总结：宝宝不想睡觉，可能是因为怕爸爸妈妈会离开，这是安全感不足的表现哦。在睡觉前尽量让宝宝处于平静的状态，切勿把宝宝逗兴奋。每天固定的时间就要睡觉，时间久了，宝宝自然会睡。
教你如何让宝宝安然入睡
避免在不熟悉的环境睡眠。
室温20℃和湿度60％左右最有利于睡眠。研究证实，室温在24℃以上或18℃以下时，睡眠会变浅，做梦和醒转次数会增多。
卧室光线要暗淡。
周围环境要安静。
每天傍晚（不要在临睡前）锻炼身体，强度以微微出汗为宜，每次30分钟以上，持之以恒，有助入睡。
睡前五宜
宜刷牙，不仅利护牙，也利安稳入睡。
宜梳头，梳到头皮发热，不仅能护发，也能促人安眠。
宜热水泡脚，会使足部血管扩张，从而减少供给头部的血液，促使大脑的兴奋性降低、抑制过程加深并扩散，还能解除下肢酸痛、困乏，使身体产生轻松舒适感，帮助老人入睡。
宜开窗，睡前开窗换入新鲜空气，能使人睡得香甜，即使是冷天，也可将窗开一小缝。
宜喝牛奶加蜂蜜。据睡眠学专家推荐，睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶有助睡眠，因蜂蜜可使整夜血糖保持平稳，从而避免早醒。
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