睡眠是最好的休息方式，而睡觉的姿势又分有好几种，如：侧卧（又分左侧卧和右侧卧）、仰卧、伏卧（也称之趴着睡）。正确的睡姿不仅能帮助睡眠，且有利于健康。反之，错误的睡姿将会增加失眠几率，影响健康。
对于进入怀孕晚期的孕妇来说，选择一个正确舒适的睡姿尤其重要。在孕晚期，孕妇采取以上几种的哪些睡姿最舒服，最不容易伤害到腹中的胎儿呢？
孕晚期最佳睡姿
1、孕晚期最佳睡姿：左侧卧位
医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
2、孕晚期不宜采取仰卧睡姿
孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
3、孕晚期睡姿也不宜右侧卧
右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
孕晚期睡姿注意事项
1、孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。
左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。
2、孕晚期忌仰卧与右侧卧睡姿
孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。
3、孕晚期应保持足够睡眠
除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦！
由此看来，当孕妈妈进入孕晚期之后，睡觉的最佳姿势是左侧卧哦。麻麻们，你们都记住了吗？另外，除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦！
怀孕晚期注意事项
概述
女性怀孕以后，早期要注意多休息，调节心态，中期要注意补充营养，有助于胎儿的生成和发育，到了晚期，随着胎儿越来越大，孕妇会出现行动不便和身体上的一些不适，而且也有可能宝宝提前到来。怀孕晚期会有许多未知的因素，所以要作好准备迎接宝宝的降生，那么到了怀孕晚期孕妇应该注意那些事项呢？下面我们就一起来看看吧！
怀孕晚期注意事项
怀孕晚期女性在睡觉时最好采取左侧卧，这样的睡姿有利于胎儿更好的发育、避免子宫对下腔静脉的压迫，孕妇不易出现肢体浮肿，不宜平卧或者俯卧，都不利于孕妇和胎儿的生长。
怀孕晚期女性要注意休息，不要进行剧烈运动或者是重体力劳动，也不要经常熬夜，这些都会导致早产，同时要适当地做一些身体锻炼，和家人一起散散步，不但有益于身体健康，而且有利于生产。
在饮食上晚期的孕妇要保证营养，除了保证肉、蛋、奶的供应外，多吃点鲫鱼、萝卜和冬瓜等食物，可以缓解水肿的症状，另外要适当吃点膳食纤维丰富的食物，可以防止便秘的发生。
注意事项
到了怀孕晚期，女性朋友一定要多加小心，千万不要因为自己的麻痹大意而伤害到宝宝，另外身体一旦出现不适的症状，比如腹痛、见红等要尽早就医。
怀孕晚期注意事项
概述
女性怀孕以后，早期要注意多休息，调节心态，中期要注意补充营养，有助于胎儿的生成和发育，到了晚期，随着胎儿越来越大，孕妇会出现行动不便和身体上的一些不适，而且也有可能宝宝提前到来。怀孕晚期会有许多未知的因素，所以要作好准备迎接宝宝的降生，那么到了怀孕晚期孕妇应该注意那些事项呢？下面我们就一起来看看吧！
怀孕晚期注意事项
怀孕晚期女性在睡觉时最好采取左侧卧，这样的睡姿有利于胎儿更好的发育、避免子宫对下腔静脉的压迫，孕妇不易出现肢体浮肿，不宜平卧或者俯卧，都不利于孕妇和胎儿的生长。
怀孕晚期女性要注意休息，不要进行剧烈运动或者是重体力劳动，也不要经常熬夜，这些都会导致早产，同时要适当地做一些身体锻炼，和家人一起散散步，不但有益于身体健康，而且有利于生产。
在饮食上晚期的孕妇要保证营养，除了保证肉、蛋、奶的供应外，多吃点鲫鱼、萝卜和冬瓜等食物，可以缓解水肿的症状，另外要适当吃点膳食纤维丰富的食物，可以防止便秘的发生。
注意事项
到了怀孕晚期，女性朋友一定要多加小心，千万不要因为自己的麻痹大意而伤害到宝宝，另外身体一旦出现不适的症状，比如腹痛、见红等要尽早就医。
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