怀孕之后适当的运动有利于胎儿健康，也有助于孕妇顺利分娩。所以孕期适量运动，才能更好地保护自己身体和宝宝的健康。另外，运动可以减轻怀孕期间产生的各种不舒适症状，如背痛、便秘、四肢肿胀等，使孕妇更健康，从而为宝宝提供良好的内环境，那么，怀孕之后什么时间做运动最好呢？
小编告诉各位准妈妈，孕期运动不适宜在怀孕前3个月做，因为此时胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产。怀孕7个月后也不适宜做运动，此时宝宝已经长得很大了，运动多度可能导致早产。
孕期运动最适宜的时间是：从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止。
每天几点做运动
如果你生活在城市中，从16：00～19：00之间空气污染相对严重，准妈妈做运动或者外出最好避开这段时间。
有些准妈妈不宜多动
并非所有准妈妈都适合做运动。如果你曾有流产史，如果你的心脏、肾脏患有疾病，如果你怀上了多胞胎，如果你检查出是前置胎盘或者出现不规则出血、宫缩等现象，那么请千万不要随意做运动。
孕妇什么时候做唐筛最好
本文导读：怀孕期间孕妈咪们一定要重视唐氏筛查，不能够认为自己身强体壮就不重视做唐氏筛查。唐氏筛查对排畸检查有着非常重要的作用，所以孕妈咪们要引起重视。孕妇什么时候做唐筛呢？
由于做唐氏筛查有一定的时间限制，过早了过晚做都不好，所以广大女性朋友们一定要引起高度的重视。以免错过最佳的唐氏筛查时间影响到检查的结果。那么，孕妇什么时候做唐筛？
孕妇什么时候做唐筛？
专家指出：进行唐氏筛查可以在妊娠15~20周内进行，最佳的时间是在怀孕的16~18周之间做。34岁以下的年轻孕妈咪都应该进行唐筛检查，唐氏儿的出生是比较偶然的，所以孕妈咪在怀孕期间要慎重。
对于那些已经超过34岁的高龄孕妈咪、家族中有唐氏儿的孕妈咪、或者是已经生过唐氏症患儿的女性，此类孕妈咪就不需要进行唐氏筛查了，此时应直接做羊膜穿刺检查或绒毛检查。
什么是唐氏筛查？
唐筛检查是唐氏综合症产前筛选检查的一种简称。其目的是通过化验孕妇的血液，来判断胎儿是否患有唐氏症的危险程度，如果唐筛检查结果显示胎儿患上唐氏综合症的危险性比较高，就应该进一步进行确诊性的检查。
唐氏儿并不是高龄孕妈咪的专利，虽然35岁以上的高龄孕妈咪与唐氏症有密切关系，也就是年龄越高，生出唐氏儿的机率就越大。但是年轻的女性也有可能生出唐氏儿，属于偶然性的。
临床显示只有20%的唐氏症出现在高龄孕妈咪，其它80%的唐氏儿出生在小于35岁的年轻孕妈咪。所以不管是年轻的孕妈咪还是高龄的孕妈咪都需要进行唐氏筛查。
为什么要做唐氏筛查呢？
因为唐氏综合征是一种偶发性疾病，所以每一个怀孕的妇女都有可能生出“唐氏儿”。生唐氏儿的几率会随着孕妇年龄的递增而升高。唐氏患儿具有严重的智力障碍，先天愚型，伸舌样痴呆，生活不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，需要家人的长期照顾，会给家庭造成极大的精神及经济负担。所以，孕妇产前要进行唐氏综合症筛查。
唐氏筛查指的筛查是一种特殊意义的检查方法，它针对特定的没有任何相应疾病提示的人群（如所有的孕妇人群），通过检查将其中患某一疾病可能性较大的高危人群筛选出来，以进行其后的诊断性检查。需要明确的一点是，筛查的目的不是诊断某一种疾病，而是筛选出患某一疾病可能性较大的人。
孕期运动什么时候做才是最佳时期
孕期运动有各种好处，但大家都不清楚什么时候开始做运动才是对孕妇最好的选择。
有的专家认为孕妇运动最适宜的时间是：从怀孕后四个月开始到七个月。
这时运动有助于孕妇自然分娩。也可以改善母体内的血液循环，还可以增加肌肉组织的营养，也能使肌肉储备较大的力量。所以建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。
孕期运动什么时候做才是最佳时期
运动也可以预防母体缺钙。因为宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以，怀孕期间要注意补钙，否则的话母体易出现牙齿松动和骨质软化等症状。这是因为，成年人已过生长期，所以一旦缺钙则无法弥补。
除了有意的补钙，运动可以避免上述情况的出现。也可以缓解孕期疲劳。让女人快速适应孕期反应。还能增进食欲和增加营养。孕期适度运动能够增进食欲，也可以为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。并且适度运动还有助于产后迅速恢复身材。
小编点评：原来不是任何时期都适宜做运动的，而怀孕中期才是做孕期运动的最佳时机，对身体产生最少负担，又可以帮助顺产和产后迅速恢复身材。可以各人体质不一，没有运动习惯的孕妇最好还是遵守医师安排，千万别以为做运动对身体好就胡乱来。
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