孕妇便秘怎么办？由于怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。孕妇便秘也属怀孕注意事项的一项，妈妈们可不要忽视了哦。
要防治便秘，首先要养成每天定时排便的良好习惯，同时适当增加身体的活动量；安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等；多食含水分多的食品也很重要。如果通过调节饮食不能缓解便秘的话，必须在医生的指导下，使用药物解决。切不可自己使用通便药物，这是很不安全的。
因为膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
孕妇便秘吃什么好呢？
多吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；吃富含有机酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；每日清晨起床饮凉开水一杯。禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
准妈妈如何有效解决孕期便秘问题
孕期便秘是多数准妈妈都有过的经历，因为在怀孕期间，由于准妈妈特殊的生理原因，比平常更容易导致便秘，那么，准妈妈如何有效解决孕期便秘问题呢?下面，我们一起来看看本文给出的相关指导。
准妈妈如何有效解决孕期便秘问题
首先我们来看看，孕妇便秘的3个原因：
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。
再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
准妈妈如何有效解决孕期便秘问题?小编给出的五个良方：
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。
2、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
3、多饮水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
12孕妇便秘解决孕妇便秘问题有窍门
怀孕后，不少孕妇会出现便秘的现象，便秘严重影响孕妇的身体健康，那么，孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘吃什么好呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，如何解决孕妇便秘的难题吧!
孕妇便秘首要要调整孕妇的饮食习惯，那么，孕妇便秘吃什么好呢?下面，具体来看看吧!
孕期便秘怎么办?多吃5种水果预防
1、香蕉
香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
小编在此提醒：孕妇在选择香蕉时一定要挑新鲜熟透的香蕉，孕期便秘多食香蕉有助于排便的哦!
2、柑橘
柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
3、草莓
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。
4、奇异果
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。
5、苹果
苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。
以上是小编推荐的缓解孕妇便秘的水果，吃水果不仅有助于排便还可以补充身体所需的微量元素哦!
孕妇便秘怎么办孕妇便秘如何彻底解决？
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孕期饮食得当，远离便秘！危及母婴的孕期便秘孕期多吃香蕉就不会便秘？很多人在做了妈妈以后，很快就会忘记了生产时候的艰辛，但一提到孕期便秘的痛苦仍然会忘而生畏。偏偏这种痛苦“钟爱”怀了孕的女性，尤其是孕晚期的准妈妈。到底有没有可以完全预防便秘的方法？能不能过一个“通畅”的孕期呢？
如果你没有过便秘的经历，你不会理解那份痛苦。
如果你没有经历过孕期便秘，你也绝对想象不到它是如何影响你整个孕期生活和情绪的。所以，我们想请你认真地阅读一下下面的19个问答，防患于未然。
1、为什么怀孕后容易出现便秘？
除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。
2、好多天都便不出来就是便秘吗？
一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有1天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。
3、便秘对身体有不良影响吗？可以不去管它吗？
便秘会增加肠内的毒素，不利于机体代谢，影响身体健康。不能任其发展，如果已经超过5天不排便就要到医院就诊。
4、胎动活跃是不是有助于加速肠胃的蠕动，缓解便秘呢？
从医学上来说这还是个问号，不过根据临床的经验，很有可能的。
5、胎儿在妈妈便秘的时候会不会很痛苦？会感觉很挤吗？
不会的。因为胎儿生活在羊水里，羊水可以缓冲各种压力，保护胎儿不受伤害。所以不用太担心。但是妈妈便秘时痛苦的感觉和烦恼会对胎儿的情绪造成一定的影响。
6、孕晚期，便秘时如果用力排便会不会导致胎儿降生？
只是憋气用力的话是不能够生下孩子的。阵痛、胎儿自身的内旋转运动、憋气用力是胎儿降生的三个必要条件，缺一不可。便秘的时候因为要憋气会增加腹压，但是因为时间短，所以胎儿不会觉得痛苦。一般也不会触动分娩的开始。不过，有便秘憋气时发生破水的情况，但原因很可能同感染有关。
7、为了每天能够顺利的排便，饮食上应该注意些什么？
最有效的办法是积极地摄取富含纤维的食品。
海藻类、薯类等富含食物水溶性纤维的食品不光能够提高小肠的吸收速度，并且能够把胆固醇也一起排出来。贝壳类、豆类、根茎类、菌类等富含的不溶性食物纤维能够帮助将肠内“清洗”干净。
另外，维生素B1能保护胃肠神经，促进肠蠕动，每天要摄入足够的维生素B1可以帮助预防便秘。富含维生素B1的食物有粗粮、麦麸、豆类和瘦肉等。
每天应该科学地安排饮食，选择两种富含食物纤维的不同食物搭配进餐，是最好的办法。
8、听说芦荟在怀孕期间不宜食用，这是为什么？
因为芦荟中含有的蒽醌这种成分会给大肠带来很强烈的刺激。有一种促进排便的栓剂就是用“蒽醌”制成的。在怀孕初期一定要避免使用，否则，由于肠蠕动过强。可诱发流产或早产。如果只是少量的在酸奶中使用的一点点芦荟对准妈妈来说是没有伤害的。
9、据说晚上吃酸奶可以让排便更顺利，真的是 这样吗？
酸奶中含有对身体有益的乳酸菌，乳酸菌对肠的活动是很有益的。特别是在酸奶中含有的乳清，会增加乳酸菌在肠道内的停留时间，保持肠道的蠕动，顺利排便。
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