孕妇必知的健康小常识

医生指出,孕妇每天睡眠不应少于8小时,最好还有1小时午睡帮助消除疲劳,促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。孕妇的健康小常识妇女在妊娠期间,机体各种代谢加快,对各种营养物质的需求亦增多,特别对于钙质的需求显着增强。如何做个健康的准妈妈?懂点生活小常识是很有必要的,下面我给大家介绍一些最基本的常识:医生指出,孕妇每天睡眠不应少于8小时,最好还有1小时午睡帮助消除疲劳,促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。妊娠期的睡眠应该随着腹部的逐渐增大而变换睡眠姿势,如妊娠早期宜采用垫高腱部的睡姿,妊娠中期宜采用左侧位睡姿,妊娠后期宜采用垫高腰部的睡姿。最好穿低跟着宽松孕妇不适宜穿高跟鞋或无跟橡胶鞋,最好穿低跟的并比平时稍大点的软底鞋,以保证孕妇的血液流通和宽松舒适。妊娠五个月前可以穿平时的衣服,五个月后,肚子显露出来了,就需要穿宽大的孕服。孕服应宽大舒适、寒暖适宜、不紧束胸、不紧腰,以免影响胎儿发育和自身的血液循环。谨防疾病感染怀孕早期,孕妇要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒的感染及各种流行病、传染病;一旦患病,不要擅自用药,也不要听之任之,应尽快请医生诊治。另外,在妊娠期应尽可能不接触猫、狗等宠物,以避免弓形虫感染,造成流产或胎儿先天异常。那些曾与猫、狗接触,担心自己会染上弓形体病的孕妇,最好去医院检查诊断。准妈妈该如何晒太阳首先,不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。其次,尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。怎样降低胎儿大脑发育受损的几率每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明,但新生儿非常容易患脑部疾病,美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。石榴汁里还有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统,稳定情绪的作用。孕妇吃鱼的好处有哪些鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。调查研究表明,孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。每周吃一次鱼,就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。准妈妈们是不是又长了见识呢,每个孕妇都希望自己的宝宝生出来都是健健康康的,只要能注意到生活的一些小细节,老天是肯定不会和你开玩笑的!

孕前必知的健康小知识

一切都准备好了么?已经打算怀上一个健康的小宝宝了吧。不过,为了孕期的母婴健康,先不要着急,有一些健康知识是你需要在怀孕之前就了解的。只有了解了这些怀孕知识,我们才能充分的保证孕期健康。现在就来看这些孕前健康小知识吧。

因为孕期有很多不确定因素,女性最好是在身体完全健康的状态下有准备地怀孕;

孕期可以使少数像子宫内膜异位症类的妇科一般炎症疾病得到缓解;

因为怀孕后母体在各方面的负荷都会加重,譬如氧气供需、营养供需等,孕期会加重包括心脏病在内的心血管疾病、呼吸系统疾病等,对母亲和胎儿都构成威胁;

一些有需要长期服药的患者在停药后才能怀孕,像甲状腺患者最好停药1年再准备怀孕;

像传染病、性病等患者,都不适合怀孕。

其实,伴随“成为”妈妈可能要面对的各种“问题”,准妈妈们还是要对自己“精心”,才能最后对宝宝“放心”。资讯发达的今天,大家完全可以通过网络、杂志等媒介查询相关知识,可以向有经验的妈妈们请教或者提前向相熟的产科医师进行咨询,让自己成为一个有备而“孕”的妈妈。这样,女性朋友们孕前的担心就可以通过孕前充分的身体调理和资讯准备,孕期养成身体锻炼、营养搭配等好的生活习惯,产后及时适宜的身体以及心理的调整而得到满意的解决。

怀孕对于女性来说是一件大事情,会使女性的身体出现诸多的改变,所以必须要在身体健康的情况下怀孕,如果你患有某些疾病,那么就要先治愈,如果不能彻底治愈则必须要咨询专家,看看自己的情况是否适合怀孕,这样才能避免悲剧的发生。

孕前必知的健康小知识

一切都准备好了么?已经打算怀上一个健康的小宝宝了吧。不过,为了孕期的母婴健康,先不要着急,有一些健康知识是你需要在怀孕之前就了解的。只有了解了这些怀孕知识,我们才能充分的保证孕期健康。现在就来看这些孕前健康小知识吧。

因为孕期有很多不确定因素,女性最好是在身体完全健康的状态下有准备地怀孕;

孕期可以使少数像子宫内膜异位症类的妇科一般炎症疾病得到缓解;

因为怀孕后母体在各方面的负荷都会加重,譬如氧气供需、营养供需等,孕期会加重包括心脏病在内的心血管疾病、呼吸系统疾病等,对母亲和胎儿都构成威胁;

一些有需要长期服药的患者在停药后才能怀孕,像甲状腺患者最好停药1年再准备怀孕;

像传染病、性病等患者,都不适合怀孕。

其实,伴随“成为”妈妈可能要面对的各种“问题”,准妈妈们还是要对自己“精心”,才能最后对宝宝“放心”。资讯发达的今天,大家完全可以通过网络、杂志等媒介查询相关知识,可以向有经验的妈妈们请教或者提前向相熟的产科医师进行咨询,让自己成为一个有备而“孕”的妈妈。这样,女性朋友们孕前的担心就可以通过孕前充分的身体调理和资讯准备,孕期养成身体锻炼、营养搭配等好的生活习惯,产后及时适宜的身体以及心理的调整而得到满意的解决。

怀孕对于女性来说是一件大事情,会使女性的身体出现诸多的改变,所以必须要在身体健康的情况下怀孕,如果你患有某些疾病,那么就要先治愈,如果不能彻底治愈则必须要咨询专家,看看自己的情况是否适合怀孕,这样才能避免悲剧的发生。

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