适量运动对孕妇有多种好处是公认的,对胎儿的身量也有一定影响,但原来运动胎教可以帮助胎儿形成良好个性和促进胎儿的大脑发育。
对胎儿的好处:
1、促进胎儿正常生长发育。
运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。
2、促使孕妇胎儿吸收钙。
孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育,又可防止孕妇发生骨质软化症。
3、帮助胎儿形成良好个性。
孕期不适常会使孕妇情绪波动,胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎儿形成良好的性格,是一种很好的胎教形式。
孕妇是绝对禁止跑步只能散步吗?
4、可促进胎儿的大脑发育。
孕妇运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。
最后,产科专家提醒所有孕妇,开始锻炼时,运动量从小量开始,待适应后逐步增加至最合适的量,注意保持正确方法,听从医护人员的指导,保障安全有效的运动。在运动中如出现任何疼痛、气短、出血、破水现象,应立即停止运动,或运动后胎动发生异常,马上去就诊是最安全的选择。
如果孕妇曾有过先兆流产、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史,或严重的内科并发症,如心脏病、高血压、糖尿病等,那么,为了安全起见可不进行运动。
小编点评:运动胎教不止对孕妇有益,对胎儿发育和日后的成长也有正面影响。不过,凡事都不能过度,否则就会有反效果。所以安全起见,应先询问医师再决定运动的种类和程度。
孕妇体操也是胎教的一种
妊娠中往往会因为太过于保护身体,以致于产生运动不足的现象。还有,有些人会因为胎儿而吃得太多,发生过胖的情形。一般而言,体重超重的话,容易患妊娠中毒症、高血压症、浮肿等形形色色的疾病。同时,也比较容易难产。妊娠中运动最好的效果,是防止体重的增加。通常锻炼生产时必要的脚、腰以及肚子的肌肉,能使生产顺利地进行,妊娠体操可以说是为了训练肌肉而发明的体操。在妈妈教室里,不仅会教授孕妇体操,还会有呼吸法的指导。虽然做孕妇体操是以安产为目标,实际上,这也是重要的胎教之一。
孕妇体操也是胎教的一种
妊娠中往往会因为太过于保护身体,以致于产生运动不足的现象。还有,有些人会因为胎儿而吃得太多,发生过胖的情形。一般而言,体重超重的话,容易患妊娠中毒症、高血压症、浮肿等形形色色的疾病。同时,也比较容易难产。妊娠中运动最好的效果,是防止体重的增加。通常锻炼生产时必要的脚、腰以及肚子的肌肉,能使生产顺利地进行,妊娠体操可以说是为了训练肌肉而发明的体操。在妈妈教室里,不仅会教授孕妇体操,还会有呼吸法的指导。虽然做孕妇体操是以安产为目标,实际上,这也是重要的胎教之一。
孕妇爱美也是一种不错的胎教
十月怀胎,一朝分娩,宝宝的性格却有差别。为什么有的宝宝出生后又乖巧又爱笑,为什么有的宝宝却烦躁不安、吵闹不休,这是许多妈妈为之困惑的一个问题。这就要追究一下有关胎教的问题了。
爱美的女性怀孕了,娇美的体形起了很大的变化。不少人为此而痛苦、烦恼,认为从此便失去了原有的苗条而丰满的身材。其实,孕妇本身就有一种别样的美丽,再加上自己的修饰,会达到人美心也美的境地。
要保持仪容美,关健在于整洁,孕妇只要注意卫生,保持整齐,形象一定会大为改观。况且,怀孕虽然使以前的体态美消失了,但同时又是另一种美。由于激素的刺激和血液循环的加快,你的皮肤较以往会变得更加细腻红润,如果以前额头上有皱纹,这时也会消失。你还会发现发质也比以前好得多。
因此,孕妇的美自有一番风韵。但愿通过努力,你会变得更加美丽可爱,使你的身体更加健康,精神更加舒畅,生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中。
温馨提醒:为了使皮肤保持柔软和良好的弹性,孕妇应经常涂上一层优质的护肤香脂以润滑皮肤,对脸部的保养依旧和怀孕初期一样,采取自然护肤法。
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