在孕期确保合理充分的营养，包括适当补充矿物质和维生素类，妊娠时所需的铁、钙比未妊娠时多50%，维生素D多80%左右。在牙齿发育或形成后的不同时期，饮食对牙齿的影响是有所不同的。乳牙的牙胚是在胎儿6-7周开始形成，这时需要钙、磷、其它矿物质和各种维生素，维生素C能够强壮牙龈；
维生素D可以支持牙齿的形成；钙需要满足牙齿和骨骼的发育。在胎儿期生长、发育和钙化受阻的牙齿，萌出后会表现为颜色的改变或形态的缺陷等，同时因质地较差而易患龋齿，儿童牙齿的生长发育和钙化，与母亲妊娠期的营养状况密切相关，所需要的营养成分主要来自母亲的饮食。
在牙齿萌出前的发育阶段，缺乏蛋白质可造成牙齿形态异常、萌出模式改变，对龋病的敏感性也增加。来自食物中的脂肪，可以在牙面形成脂类保护膜，防止牙齿脱矿，具有抗龋作用。
牙齿的牙釉质表层中的氟含量高低与抗龋能力直接关联，而氟是从母体和饮食中获得的。孕妇或哺乳期妇女应多补充优质蛋白质，适量的脂类，含钙、磷、铁等矿物质和维生素丰富的食物。
孕妇营养和胎儿智力发育的关系
胎儿智力的发育是每个准妈妈关注的重点，因此在怀孕期间，准妈妈的饮食也总是围绕着胎儿的智力发育进行，本篇资讯我们就详细的来讲解，孕妇营养和胎儿智力发育的关系。
健全聪明的大脑是怎样发育的
在怀孕第四周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等;第十周是胎儿发育的重要阶段，脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成;一直到22周胎儿的脑神经才基本发育完善，宝宝也有了感觉和意识。
由此可见，大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。
孕妇营养和胎儿智力发育的关系
同样，临床研究以及长期的经验告诉我们，出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期，这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在产后早期主要是对细胞数量的损伤，而后期主要是对细胞体积的损伤，产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。
保证充足的营养，是健康聪明宝宝诞生的前提。
孕妇营养和胎儿智力
由于孕妇在妊娠早期(头三个月)，常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。
一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物;还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。
注意补充微量元素
宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。
推荐食谱
早餐：
蛋1只(提供蛋白质)
全麦面包(提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁)
酸乳酪250ml(富含钙)
鲜橙汁200ml(维生素C和水分)
晨间点心：全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素)
牛奶250ml(富含蛋白质和钙)
香蕉1只(提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用)
午餐：
花菜(提供叶酸、钙)
米饭(提供纤维素和碳水化合物)
沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素D)
午间点心：水果色拉(提供维生素和矿物质)
晚餐：
马铃薯(富含纤维素和碳水化合物)
鸡肉(提供优质蛋白质)
蔬菜(提供纤维素和维生素)
新鲜水果
夜宵：
牛奶、干酪和全麦饼干
孕妇营养和胎儿智力发育的关系
胎儿智力的发育是每个准妈妈关注的重点，因此在怀孕期间，准妈妈的饮食也总是围绕着胎儿的智力发育进行，本篇资讯我们就详细的来讲解，孕妇营养和胎儿智力发育的关系。
健全聪明的大脑是怎样发育的
在怀孕第四周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等;第十周是胎儿发育的重要阶段，脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成;一直到22周胎儿的脑神经才基本发育完善，宝宝也有了感觉和意识。
由此可见，大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。
孕妇营养和胎儿智力发育的关系
同样，临床研究以及长期的经验告诉我们，出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期，这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在产后早期主要是对细胞数量的损伤，而后期主要是对细胞体积的损伤，产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。
保证充足的营养，是健康聪明宝宝诞生的前提。
孕妇营养和胎儿智力
由于孕妇在妊娠早期(头三个月)，常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。
一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物;还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。
注意补充微量元素
宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。
推荐食谱
早餐：
蛋1只(提供蛋白质)
全麦面包(提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁)
酸乳酪250ml(富含钙)
鲜橙汁200ml(维生素C和水分)
晨间点心：全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素)
牛奶250ml(富含蛋白质和钙)
香蕉1只(提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用)
午餐：
花菜(提供叶酸、钙)
米饭(提供纤维素和碳水化合物)
沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素D)
午间点心：水果色拉(提供维生素和矿物质)
晚餐：
马铃薯(富含纤维素和碳水化合物)
鸡肉(提供优质蛋白质)
蔬菜(提供纤维素和维生素)
新鲜水果
夜宵：
牛奶、干酪和全麦饼干
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