简单的方法「转动脚踝」
腿部会累积疲劳的原因，主要是跟血液不循环有关
虽然总给人要解决血液不循环这一点好像非常困难，但其实只要多转动脚踝，竟然就能够轻松的有所改善喔！
脚部有着被称为“第二个心臓”的小腿，活动脚踝筋骨就能改善血液循环，是最有效的方式
在一整天的生活当中下意识的去进行并运动它，久而久之就可以感受到它所带来惊人的效果。
简单的方法按摩膝盖後方的穴道」
脚部的疲劳，除了血液不循环之外，老废物质也容易跟着一起堆积喔！
为了防止老废物质的堆积，建议可以多按压淋巴穴道。
这个能简单进行的方法，就是按压膝盖後方的大淋巴穴位
在膝盖的後方，有被称作“膝窝淋巴结”，它可是具有非常重要性的大淋巴。
用按摩的方式去按压它，可以促进老废物质的排出并加以预防堆积。
到了下午容易感觉到脚部肿胀的读者朋友，只要在一天当中多多按压几次这里，就会很有效喔！
简单的方法「按压飞阳穴道」
就像在上一段内容也有提到的，脚如同是身体的“第二个心臓”，特别是小腿肚要多加留意
刺激位於小腿肚的“飞阳”（从脚踝处向上7个手指头的位置）穴道，被认为对於改善脚部疲劳非常有效。
飞阳穴，位於小腿肚下方的位置，用手指「由下往上」滑动按压的方式，你就会感觉到经过肌肉酸痛的部份。
用两手的大拇指按压找飞阳穴（像是用双手抓住东西的感觉），在一个位置上进行3？5秒左右的按压循环，藉以刺激穴道吧！
一天进行个好几次，相信你的脚就会变得比较不容易疲惫和强壮哦！
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