怎么预防孕后期浮肿
孕妇妊娠期浮肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期浮肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。
另外，怀孕期间准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少；更有一些准妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
孕后期浮肿怎么办
孕后期浮肿怎么办
那么孕妇后期浮肿怎么办呢，都是有着一些解决方法。下面为大家介绍一下孕后期浮肿的护理方法：
1、睡觉时——左侧卧位。消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小，排尿量也会由原来的500～600ml渐渐增加到1000ml，帮助排出体内多余的水分。另外，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能有1小时的午睡，左侧卧位还有利于消退水肿。
2、坐着时——把脚稍稍垫高。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到凳子上，与臀部同高；坐在地板上时，可用坐垫把脚垫高。
3、平躺时——把脚抬高。 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
4、踏步抬腿运动。可以抓住一个支点保持身体平衡，然后进行踏步抬高大腿运动。走台阶锻炼小腿的肌肉也是同理。
5、按摩小腿、脚背。可以由准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是个不错的选择。
6、热水泡脚。血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难。特别是冬天，双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果会更好。
7、经常散步。借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
8、偶尔游泳。游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，可以试着游泳。
9、穿合适的鞋袜。对鞋子的要求：鞋后跟高度最好在2㎝以下；轻便、透气（不透气的鞋会加重双脚浮肿）；尺寸稍大一点。对袜的要求：长期穿着孕妇专用的弹性长筒袜，利用袜子适当的压力，能让静脉失去异常扩张的空间，从而使得水肿现象得到改善并逐渐消除。孕妈妈在穿着过程中一定要坚持，不可断断续续。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。
10、健康饮食。有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每日控制在10g以下。另外，还应摄取富含维生素B1的食物，如猪肉、花生等；维生素C的食物，如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜；维生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等；和富含钾的食物，如香蕉、菌菇、薯类等。
无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。另外应减少食盐及含钠食品的进食量，少食咸菜，以减少水钠潴留。
孕妇后期缺铁性贫血怎么预防
概述
对于怀孕期的准妈妈是很辛苦的，她们要忍受不能生病，不能吃凉的不能吃辣的等等，最痛苦的是生病了也不能吃药，一定要忍着，这对准妈妈来说很痛苦，怀孕之后，所有的生活都发生了变化，准妈妈要一切小心翼翼的，就怕孩子出现任何意外，准妈妈也在怀孕期间容易出现一些疾病，如果怀孕期间出现劳累和疲倦感，而且如果这种症状频繁出现，或者出现脸色苍白，或者自觉黑朦甚至眩晕，准妈妈就该引起警惕，也许是患上了孕期缺铁性贫血。
孕妇后期缺铁性贫血怎么预防
首先，建议孕期准妈妈从食物中获取铁，孕妈妈对铁的需求量剧增，可以从日常饮食入手，可以多食用虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物等，而且瓜果内含有的铁也较为丰富，也应该多吃点。
另外，动物血液中含有丰富的血红素铁，而且很容易被准妈妈消化吸收，经常食用，具有很好的治疗缺铁性贫血的作用，但是准妈妈一定要注意，食用动物血液的时候一定要做到完全熟透和卫生。
建议孕妈妈每天服用一粒含有毫克铁的补铁片，服含铁片可能会引起胃痛或者便秘。一旦出现这些副作用，可以尝试口服液态铁剂，这对胃的刺激相对小些。当然最好的方法还是坚持从食物中获取铁。
注意事项
首先提醒准妈妈，对胎儿来说，妊娠贫血有很多不利影响，所以准妈妈应该注意起来，对于缺铁性贫血，应该坚持从食物中摄取，多吃一些水果蔬菜等，不要随便的吃一些铁剂，吃铁剂一定要听从医生的建议，正确服用药物等。
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