约有一半至3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历，孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，加重了腰部的负担。
妈妈网育儿专家建议：
1，当站立的时候要调整姿势来替换重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。
2，坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略高于大腿。
3，睡觉时最好侧卧，选择硬一点的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
4，尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。
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