洗碗
洗碗时往往会在无意之中站立过久，进而影响到血液循环，建议准妈妈可以先将碗盘以洗洁精浸泡一段时间，如此油污即可在浸泡的时间中溶解，之后可较迅速地冲洗干净，即可减少站立的时间。
拖地、扫地
这两个动作都必须弯腰，但是进入怀孕后期，肚子上的负担早已让准妈妈无法弯腰，此时就可以选择竹竿较长的拖把、扫把，即可不用弯腰也能进行这两项家事。
煮饭炒菜
可以考虑请家人烹煮或是外出就餐。若得自己下厨煮饭，为避免站立过久，应选择较易烹煮的食物，并且要以蒸、煮为主要烹饪方式，避免吸入过多的油烟。
教孕妈妈如何省时省力去做产检
所有人进到医院里面，都是属于被排队的一员，准妈咪们也不例外。几乎所有的准妈咪们都想能节省时间的同时，提高与医生交流的效率。其实只要掌握以下五个方法，孕妈咪的产检就可省时又省力了。
一、方法1：预约挂号
由于医疗资源匮乏、病患基数较大等原因，挂号难问题依然有增无减。不过现在大部分的医院，都已经开通了预约挂号这一服务，准妈咪可以通过电话或者网站进行预约产检。当然，这一部分的服务会收取更高的专家费用，如果采取这一预约方式，准妈咪及家人就应该准时抵达医院进行检查，如果错过预约的时间，所预约的服务自然也就取消了。
当然，如果医院没有开通预约服务，那就需要准爸爸或者家人提前去排队挂号了。君不见，每天早上各个诊室门口几乎都排起了长龙，就为了拿到较早的号码。因此，准爸爸或者家人可不能偷懒哦！
小编也悄悄建议，如果只是一般例行检查，准妈咪也并非一定要去三级甲等医院，这些简单的检查在任何一家社区医院也是可以完成的。
二、方法2：提前罗列你的问题
医院里的环境，略显吵杂，很多准妈咪其实到了医院之后大脑都是一片空白的，基本上就是医生说怎么坐就怎么坐。等到轮到医生与孕妈交流的时候，孕妈好像又想不出什么问题，只能简单了事。
就像小时候我们读书，每天上课之前都需要先温习一下课本，找出自己不懂的地方，在上课的时候逐一攻破。面对产检也一样，因为大部分孕妈都是初为人母，往往会遇见很多从未见过的问题，比如阴道分泌物增多，脸上妊娠斑的出现等等，如何面对这些问题也是一无所知。因此，准妈咪去医院产检之前，可以找一本《怀孕日记》，把自己所遇到的问题罗列清楚，把你最担心、最迫切想了解的问题写在前面，与医生进行交流的时候就可以逐一提问，听取医生的建议了。当然，如果是一些太简单的问题，而身边的过来人都可以为你解答的问题就没必要写上去了。
三、方法3：清楚地描述你的症状
在医院里，我们经常会看到这样一些孕妈，当医生询问她的情况时，她总是挠着脑袋说“大概”、“好像”、“可能”之类的话语。这种现象，是作为一个有责任的妈妈需要拒绝的。
准妈咪到医院检查之前，也可以先翻阅一下自己的《怀孕日记》，想想近期自己身上的一些症状，比如出现阴道出血的现象，是从什么时候开始的，出血的颜色如何，出血量的多少，是否有疼痛等等，首先自己心中要有一个明确的答案。因为在产检过程中，医生会针对你身上的各种症状进行判断，如果准妈咪对于自己的各种变化都模糊不清，或者说得前后矛盾，那就不利于医生的准确判断了，也有可能错失为宝宝治疗的先机。
四、方法4：用笔记录医生的建议
所谓的好记性不如烂笔头，医院里医生分给每一位孕妈的时间其实也是非常有限的。针对准妈咪提出的问题，医生肯定会认真回答，对于医生的这些回答，准妈咪自然要用心记录，当然，没有必要一字一句地记录下来，但总是要记号关键。比如在怀孕3个月以前，医生对准妈咪交代服用叶酸及其他维生素，准妈咪就要记号服用的时间及频率，以免遗忘。
另一方面，由于孕期激素的影响，准妈咪整个人的精神状态也会相对迷糊一点。假如医生已经回答了你的问题而你没有记清楚又重新问一遍，可能医生也不会有太好的耐心来回答你的再次提问了。因此，随身带好《怀孕日记》就对了。
五、方法5：勿轻信网络
其实网络上的 很多知识，既可信又不可信。很多孕妈在出现疑惑的时候，往往第一时间是在网络寻求答案。当准妈咪看到某个案例与自己恨相似的时候，就固执地认为自己也是这一病例。然后在产检的时候与医生探讨这一病例的治疗方案。可是，准妈咪们别忘记了，相似的病症并不代表病因也相似，治疗方案也一样。
因此，准妈咪在出现疑惑的时候，可以在网络上了解知识，但不要去干涉医生的判断。每一位专业的医生都是靠几十年的临床经验中丰富起来的，他们会根据准妈咪的各种细节进行诊断，然后给出可行的治疗方案。
当然，如果准妈咪坚信自己的判断而不认同医生的诊断结果，准妈咪可以尝试换另一家医院进行检查。总之，准妈咪们不能轻信网络，随意用药，以免造成不可弥补的错误。
教你如何准确推算排卵期做个孕力强妈
正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1—2天，而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天，而其至孕能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期”。
掌握这个时期很重要，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能；也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其它避孕措施的情况下，错过“排卵期”过性生活，以防止受孕。
常用的推算“排卵期”的方法有：
1、宫颈粘液观察法（须在医院做）。
2、基础体温测定法。既：在机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨），尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。
因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。
3、行经日期推算法。既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可*，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可*，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可*的推算方法，愿能对您有所帮助。
计算公式为：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天
在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
排卵期第一天=28天—18天=10天排卵期最后一天=30天—11天=19天
即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10—17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。
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