孕妈妈注意：怀孕7周保健需知

怀孕第43天

宝宝发育这个月内胎儿皮肤的表层开始形成。淋巴组织开始发育。胎儿在3个月内重要器官将分裂发育，尽你所能帮助胎儿度过这一时期。

每日胎教胎儿早在第7周就可以蠕动了，但这时由于活动幅度很小，只能借助B超才可以观察到，当胎儿发育到16~20周时活动能力增大，表现出多种多样。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。在运动中胎儿逐渐长大，大约在16周时母亲就可以感到了胎动。对胎儿进行适当的运动训练，可以激发胎儿运动的积极性，那些在母体内受过运动训练的胎儿出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作明显的早于一般孩子。

孕期生理妊娠期间，由于宫颈血管增多，组织水肿淋巴管扩张，宫颈变软，因此呈现紫色，颈管上皮增生，同时有半透明的黏液栓堵住颈管口，似一道屏障，防止阴道内细菌的侵入。

准妈妈保健风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒，流感病毒，肝炎病毒等，梅毒螺旋体，弓型体病等，均可使胎儿发育畸形，因此孕妇要搞好个人卫生，防止感染。

试一试益胃汤：取沙参、王竹、麦冬、生地等适量，用水煎取汁，加冰糖，每日一次饮服。可治疗孕吐。

准爸爸必读不要让妻子做过重的家务，如洗大件的衣服、搬重物、登高等。在妊娠早、晚期干重活易引起流产和早产。在妊娠早期，孕妇食欲不好，这时应尽量不让她做饭，以免烟熏呛后更加重厌食。妊娠5个月后孕妇腹部明显膨隆，身体沉重，不爱活动。这时，除应帮她多做家务外，要伴她出去散步活动。在秋冬季，更要抽些时间，多在室外活动，晒太阳，以利吸收紫外线，帮助皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。另外，在妊娠期尽量避免性生活，特别是妊娠早期和妊娠晚期，更要小心谨慎。

心理医生最显着的情绪激动是发怒。故有“虽怒不骂”的说法。人与人相处，不免发生摩擦而致动怒。许多人都容易遇事理直气壮，必欲倾吐自己的理由而后快。人吵一顿不能不动肝火；总以为若不形诸言语，大吵出来，就是无能或理屈软弱的表现：岂能受这种委屈？其实不然。让一步受益的是胎儿。

怀孕第44天

宝宝发育妊娠第2个月，胎儿的眼睛就已经发育了。胎儿的大脑已经分别形成了人脑所具备的前脑、中脑及后脑三个部分。胎儿现在身长6~7毫米。大脑及头部继续迅速发育。最初的嘴唇也出现了。

孕期生理阴道内酸度增高，不利于细菌生长，原因是阴道上皮细胞糖原积聚，在阴道杆菌作用下分解产生乳酸；此外，阴道分泌物增多。会阴皮肤在妊娠后色素沉着变黑，血管充血，组织变软，伸展性增大，利于胎儿娩出。

准妈妈保健孕妇劳动强度过大，工作繁忙，心力紧张，居住环境污染，食用黄曲霉素菌所污染的粮食，都可引起胎儿发育畸形。

每日胎教胎教，是人们关心的问题。研究者认为，孕妇经常欣赏音乐，心情保持舒畅，对未来婴儿的心理健康和情绪平稳是有益的。同样，胎儿经常接受音乐刺激，有益于大脑右半球的发育，对未来婴幼儿的智能和想象力的发展提供了良好的条件。因此，希望孕妈妈准爸爸都能重视胎教，让可爱的宝宝赢在起跑线上。

试一试

酸梅汤：乌梅100克，红糖500克，水1500克共上火煮，下火后滤去渣滓，冷却后饮用。家庭制做饮料，应当天饮。

枣杞鸡汤：大红枣10枚，宁杞30克，500克童子鸡1只。将鸡去毛及内脏，洗净，与枣、杞同炖至鸡烂熟，服鸡及汤，食时可入精盐少许。可养血止痛安胎，用于血虚妊娠腹痛。

怀孕第45天

宝宝发育心脏分隔完毕，主要血管形成，原始淋巴囊出现。胚胎看起来就会像一个人了。宝宝的发育需要大量的水分，因此请你饮用大量的水。

孕期生理妇女怀孕后，胎盘分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质。这种物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显着减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，保进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

每日胎教胎教音乐：

心情愉悦篇：柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、莫扎特的《小夜曲》。

水之乐篇：韩德尔的《水上音乐》、德布西的《小组曲》。

平缓、安定篇：舒曼的《儿时情景》、莫扎特的《土耳其进行曲》。

准妈妈保健怀孕早期的孕妇一定要避免发热、洗热水澡、腹部透热疗法、热水坐浴、高温作业和其他促使盆腔充血升温的一切不利因素，以确保胎儿正常发育。

怀孕第46天

宝宝发育脸嘴眼耳相当确定，手臂和腿、手和脚甚至于手指和脚趾也已出现。

每日胎教经研究古典音乐中的巴洛克式曲风（巴哈、韩德尔、莫扎特及韦瓦等人最具代表性）的速度和人在正常状态下的心跳速度接近，为60~70拍/分钟。另有研究也证实了巴洛克音乐可以刺激大脑的α波，即产生精神安定及具集中力的脑波。

准妈妈保健孕妇经常洗澡可保持身体清洁，促进身体的血液循环，可消除疲劳，但是洗澡时千万注意不要滑倒。孕妇洗淋浴最好，避免盆腔感染，洗澡时间不可过长，以免引起疲劳。由于洗澡时空气较差，容易出现头晕现象，水温过热过冷都有造成流产的危险，要注意水温要适宜，防止洗澡后着凉感冒。

准爸爸必读在孕早期，妊娠12周以前，胚胎和胎盘正处在形成时期，胚胎着床尚不稳定，如果有性活动的刺激容易发生子宫收缩，从而导致流产；或者在性生活中易将阴道内的细菌带进子宫而发生感染，造成妊娠中晚期发生早产及胎膜早剥的隐患。这无论从优生角度，还是对孕妇本身都是很不利的。特别是有习惯性流产史的孕妇，在妊娠头3个月，更是绝对禁忌性生活，以免惊动胎儿，触发流产。

饮食营养芹菜粥：芹菜连根120根，粳米250克。将芹菜洗净切碎，用粳米煮粥。温热服食，可清肝热，降血压。

怀孕第47天

宝宝发育肌肉和软骨也开始发育，内脏器官如肠、肝、胰形成了一定的形状。胎儿的肾脏已经形成。胎儿现在身长约有1~2厘米。胎儿的大脑正在迅速发育，他的头要比躯干大得多。

每日胎教生理学家的研究证实胎儿具有五种感觉：听觉、视觉、味觉、嗅觉和触觉。正是由于胎儿具有了五种感觉，才使胎教具有了可行性。

准妈妈保健美国报道，每年出生的新生儿中，大约有3000名婴儿患有先天性弓型体病，这是由于人猫共卧，猫舔孕妇手脸所致。由于猫能传染此病，孕妇受感染后传染给下一代，为了胎儿的健康，孕妇要远离庞物。吸烟量越多者其后代出生体重越低。每天吸烟20支以上的孕妇早产的发生率为不吸烟孕妇的3~4倍。孕妇每天吸烟不到20支，婴儿28周内死亡率增加20%，而吸烟超过20支时，死亡率要增加40%。每天吸烟30支以上的孕妇，胎儿畸形发生率比不吸烟的孕妇增加90%。

心理医生孕妇及其家属应重视不良情绪对胎儿的影响。对正常人来说，人在情绪急剧变化的情况下，除面部表情、身体和声音等外部表现有所变化外，还会引起身体内 部的变化。特别是植物神经系统，常发生明显的机能变化，如呼吸加快、加深、心跳加速、加强，血压升高，血糖增加，血液含氧量也随之增加。同时，中枢神经系统控制下的内分泌腺也发生变化。孕妇如发生强烈情绪变化，会刺激胎儿。长时期的持续不良刺激，会影响胎儿身心发育。

专家认为，新生儿爱哭爱闹，与母亲妊娠期有过长时间焦虑有关；幼儿神经质与暴躁，可追溯到母亲怀孕时经常发怒或感到恐惧。因此，孕妇除应注意营养和休息，还应控制过激情绪，制怒节哀，无忧少虑，应有选择地参加文娱活动，丰富生活。另外，还要使自己的生活，自己的情绪更“外向”一些，不要脱离过去的生活环境，使生活更积极，更充满乐趣。

怀孕第48天

宝宝发育胎儿的上下颌已出现。不管胎儿是男性或女性，乳腺组织都开始发育。在第7周胎儿就可以在母体内里蠕动了，但这时由于由于活动幅度很小，因此只能借助B超才可以观察到。

准妈妈保健孕妇不宜饮可口可乐、浓咖啡和浓茶、宜饮淡茶和白开水。在试验中发现咖啡因能引起小动物畸形。

饮食营养如何促进食欲？很多怀孕中的孕妇喜欢吃酸性食物，如紫苏、陈皮、梅子、可以用来烹调食物，这些都是相当开胃下饭的食品。中药里面象六君子汤、养胃增液汤、小柴胡汤、七味白汤等都是用来改善食欲不振的良方。

心理医生在妊娠早期，早孕反应使许多孕妇难以承受，妊娠期带来的一系列生理变化要求孕妇去适应；妊娠给生活、工作、学习都带来种种不便，加上有的孕妇事先并没有作好怀孕的心理准备。这一切都使孕妇心理上产生平衡，忧郁和疲劳，表现为爱发脾气、易哭闹等。

每日胎教古人说，妊娠三月，“当此之时，未有定仪，见物而化。”“欲子美好，数视壁玉；欲子贤良，端坐清虚。是谓外象而内感者也。”“无悲哀，无思虑、惊动”。这时孕妇仍要注意休息，使身体和情绪适应妊娠的变化。在休息时可听听音乐，读读散文。虽然不一定要像古人那样多看壁玉使孩子漂亮，端坐清静，使孩子品性贤良，但是可以通过母亲对美的追求，心情愉悦恬静，对胎儿的形神完美发育起到积极的作用。

怀孕第49天

宝宝发育胎儿长长的尾巴已逐渐缩短，手脚已分明，甚至5个手指及脚趾都有不；眼睛、耳内、嘴也大致出现了，神经管鼓起，大脑急速发育。

每日胎教

照顾好自己，才有能力照顾好胎儿。

准备怀孕前先要做好身心的评估，工作，生活环境调整，排除遗传及环境的危险性。

注意营养，胎儿才会长得健壮。

减轻压力，可以用音乐、游戏、休闲活动等方式。

爱自己也爱胎儿，因为胎教是一种孕育生命的过程，所以多爱自己也多爱胎儿。

饮食营养目前国际上已经证实PA和DHA（国人俗称“脑黄金”）对胎儿婴幼儿神经系统发育成熟确有促进作用，但是，尚无资料证实它们在提高智商、增进智力方面具有决定意义。此外，人的智力的形成与提高既与营养、健康等生理状况有关，也与心理、教育等社会因素有关，是一个十分复杂的过程。过分强调它们的增智作用，既缺乏有力的科学证据，也是很片面的。一些食物中维生素A的含量（单位：国际单位/100克食物）猪肝8700黄油2700牛肝18300鸡蛋1440羊肝29900鸭蛋1380鸡肝50900河蟹5960鸭肝8900牡蛎1500牛奶140鲫鱼846全奶粉1400带鱼310

心理医生孕妇的心理是复杂的，特别在我国，自古以来并不认为妊娠分娩是圣洁的事情，种种迷信的风俗虽然已被科学文明所取代，但其所造成的传统意识使大� ��孕妇在人前仍是很害羞，自己觉得卑琐、不雅观。她们在孕期性格更加内向，凡事消极被动，依赖性强，对爱抚充满了渴望，得不到满足时则心情抑郁。现代女性应学会排解不良情绪，提高孕期生活质量。

准爸爸必读常言说得好：“爱子先爱妻”。“要尽量使妻子心情愉快。在整个妊娠期，丈夫应该想到的是妻子的情绪平稳，避免妻子被愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪刺激，不要为了一些鸡毛蒜皮的事就和妻子争吵，要尽量忍让一些，即使是妻子做错了事，也不要大发脾气，训斥妻子，有话慢慢讲，心平气和地说。”

胎教趣闻许多年以来，在我国民间祖祖辈辈流传着“酸儿辣女”的说法，这是不正确的。一些人甚至认为，只要多吃酸，即使是怀的女胎，亦可借助酸的力量转为男胎，这是不可能的。

你知道吗感冒如何安全用药常是准妈妈最关心的话题，其实感冒没有特效药，只能对症治疗。若合并发烧时，体温不宜过39摄氏度以上，不要使用西药退烧或遵医嘱。也不宜使用感冒西药。可多饮水果汁、秋梨膏，必要时口服一些中成药，注意休息。

孕妈妈注意：怀孕11周保健需知

怀孕第71天

宝宝发育

胎儿的环境，指的是妈妈的子宫。所有母亲的行为、情感，对胎儿都是刺激。如果胎儿能接受到好的刺激，对他的脑力及能力的启发将大助益。

每日胎教

胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行一些“体育”胎教，促进胎儿的身心发育。但在早孕期或有不适的孕妇要慎重。

准妈妈保健

TORCH是五类病原体的感染性疾病。这五种疾病的特点是孕妇感染后自身症状很轻，但可引起胎儿感染。这五类疾病是：T，弓形体感染；O，梅毒螺旋体、单核细胞增多性李司忒氏菌感染等；R，风诊病毒感染；C，巨细胞病毒感染；H，单纯疱诊病毒感染。

饮食营养

孕期应避免吃的食物：

油腻而难以消化的食物，如油炸食物、香肠、熟猪肉制品、动物的头肉等。

辛辣食物。

易发生食物中毒的食物，如甲壳动物、淡菜、蚌类、野生蘑菇等，另外还有不新鲜的食物，剩饭剩菜。

使人发胖的食物。

生鱼、生肉、未熟的肉制品，如不太熟的涮羊肉、烤羊肉串，生鱼片、生肉片。

酒精饮料。

食品添加剂过多的食品和饮料。

罐头食品。

浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料。

少吃山楂及山楂制品。

准爸爸心读

胎儿发育需要适宜的环境，也需要各种刺激和锻炼。胎儿除生理需要外，还需要一些与精神活动有关的刺激和锻炼。例如，丈夫可与妻子开开适度的玩笑，幽默风趣的话会使妻子的感情更丰富；陪妻子观看欢喜的影剧；让妻子与久别的亲人重逢；让妻子参与社交和调解邻里纠纷；陪妻子作短途旅游等。总之，让她的情绪出现短暂的、适度的变化，为未出世的孩子提供丰富的精神刺激和锻炼，以适应当今社会快节奏变化的需要。

试一试

乌贼鱼粥：干乌贼鱼、粳米、精盐、葱段、姜片、花生油、清水。将乌贼鱼用水泡发，冲洗干净，切成丁块，粳米淘洗干净。炒锅放入花生油烧热、下葱、姜，煸香，加入清水，乌贼鱼肉，煮至熟烂，加入粳米，继续煮至粥成，再放入精盐即可。特点：滋补养血，调经止带，养胎利产，适用于妇女血虚经闭。崩漏，带下，孕妇虚弱，产生亏虚，是妇女调经、止带、养胎、得产的养生保健佳品。

冰糖莲子：莲子120克，冰糖180克，鲜菠萝30克，罐头青豆15克，罐头樱桃15克，桂圆肉15克。先将莲子去皮、去心、放入碗内加温水90克，蒸至软烂，桂圆肉用温水洗净；鲜菠萝去皮，切成1厘米见方的丁。锅置火上，放入清水500克，再放入冰糖烧沸，待冰糖完全溶化，端锅离火，过滤去渣，再将冰糖倒回锅内，加青豆、樱桃、桂圆肉、菠萝，上火煮开。开蒸熟的莲子，滗去水，盛入大碗内，再将煮开的冰糖水及配料一齐倒入大汤碗，莲子浮在上面即成。

怀孕第72天

宝宝发育

胎儿现时的头部占身长的一半。第11周是生长快速期，尽管胎儿出生前的平均生长速度为每天1.9毫米，但从现在开始，速度会加快。胎儿的脸看起来又扁又平。

每日胎教

妇女在怀孕之后，要控制好自己的情绪，将个人的喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画，多接触美好的事物，避开令自己情绪激动的东西，不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影，如此使母体心境平和舒坦，让胎儿在母体内轻松成长。

准妈妈保健

孕期适当地做些家务，参加劳动，对母子都是有益的。劳动可改善睡眠，增加食欲，增强体力，预防过胖 ，减少便泌。总之，孕期只静不动是不可取的。但孕期家务劳动要适度，要有选择，并且孕妇要感觉愉快才好。心情不愉快，不愿干时便不要勉强。

饮食营养

糖是最有害的“非食品”之一，它除了只增加热量外，对身体无一益处，还跟几乎所有主要疾病联系在一起。妊娠期间可用人工甜味剂来调味。

试一试可可奶：可可奶粉50克，加水250克，糖适量，煮沸，用微火再煮5分钟，冲入250克热牛奶中即可。

你知道吗据美国化学学会报道，长时间热水淋浴也对身体有害。淋浴时热水被喷射分解成无数颗细小微粒，产生大量水蒸汽，使室内物品中的有害化学毒物挥发加剧，据测试，淋浴时空气中的有毒物质是盆浴时的2倍，且淋浴时间越长，水温越高，空气中的化学物质就越多。为了减少热水浴带来的危害，孕妇在洗澡时，应尽量缩短时间，降低水温；洗完后应尽快打开门窗，通风换气。

怀孕第73天

宝宝发育胎儿的身体继续伸展，躯干及姿势都变得更直。

每日胎教关于音乐胎教的物理声学与生理声学基础问题，国内有学者对声音能否传到孕妇的子宫曾作过研究，结果表明：低于1KHZ的声波可以衰减不大地透入腹中。部分实验与“B超”同步进行，当体外声音突然停止时观察到了胎儿胎动现象。这证实了体外的声音传入了体内，被除胎儿所“听到”并做出了反应。这一研究结果表明“胎教”有可靠的科学的依据。

准妈妈保健多胎妊娠使子宫迅速膨大，胎盘面积和重量较大，产生的激素水平也高，使孕妇的消耗远远大于单胎妊娠。所以多胎孕妇易于发生孕吐、流产、早产、贫血、妊娠高血压综合症等。在分娩过程中容易发生宫缩乏力，胎位异常，产后因胎盘剥离面大，子宫肌层延伸过度，收缩无力而致产后出血过多，易发生产褥感染。

饮食营养饮用大量的水虽然很重要，但不要饮用软饮料，它们每340克就会有大约9茶匙的糖。

你知道吗站立工作不要超过40分钟，午间可稍小睡；不要以为一人吃两人饭而大吃两份食物，定期测体重；产后哺乳6个月~1年，月子间应休息，不要过劳以免患忧郁症，如此就可成为一个快乐的新手妈妈。

准爸爸必读强烈的噪声或振动，会引起胎儿的心跳加快和痉挛性胎动，因此，要保持环境安静，在做噪声大、振动强的活动时，要尽量离妻子远些，以免吓着未出世的小宝贝。

怀孕第74天

宝宝发育伴随着色素沉着的不断加深，你会发现自己身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。这些现象都是十分明显及暂时性的。

每日胎教《指掌图》曰：夫婴儿在胎，禀阴阳五行之气以生，脏腑百骸，气血筋脉，其形虽具，肌体末实，骨器未成，阳气既定，阴止未完，所以不可太饱暖以消其阴，此丹溪先生之大戒也。然儿在腹中，必藉母气血所养。故母热子热，母寒子寒，母惊子惊，母弱子弱，所以有胎热、胎寒、胎惊、胎弱之症。

准妈妈保健孕妇从怀孕三个月起，应换穿双脚负担小、行走方便的鞋为好。最重要的是跟要低，宜在2厘米以下，如果跟高，会增加脚和腰的负担，要选择宽松、轻便。透气性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等，谨防沉重、不透气的鞋加重脚浮肿。

你知道吗我国医学专家对近2000名孕妇病例进行的回顾性对照研究，也得出这样一个结论：妊娠早期使用电热毯是造成流产的危险因素之一。因此，在寒冷的冬天，尤其是早孕的妇女不要使用电热毯。即使要用，也应先通电1小时左右，待放置� �电热毯上的被褥热后，再切断电源，然后方上床睡觉。

试一试陈皮粥：有理气，温中，安胎的功效，可治疗寒凝气滞，冲任虚寒所致妊娠下血，胎动不安，并有腹中疼痛，喜暖喜按，大便溏薄，四肢清冷等。用陈皮10克，苎麻根30克，高良姜10克，粳米50~100克，细盐少许。前三味捣烂为末，取10克，水煎，去渣取汁，入粳米煮粥，临熟，放盐少许，早晚二次服。本粥不可多用，脾胃气虚血弱者慎用。

怀孕第75天

宝宝发育胎儿的骨骼及肌肉生长得十分迅速，此时胎儿的身体比例越来越接近新生儿的比例。胎儿的皮肤变得更厚，没有那么透明了。

每日胎教明朝万全《育婴家秘·胎养以保其真》中说：儿在母腹中，藉母五脏之气以为养也，苟一脏受伤，则一脏之气失养不足矣。如风则伤肝，热则伤心与肺，湿则伤脾，寒则伤肾，此天之四气所伤也；酸多则伤肝，苦多则伤心，甘多则伤脾，辛多则伤肺，咸多则伤肾，此地之五味所伤也；怒则伤肝，喜则伤心，思则伤脾，忧则伤肺，恐则伤肾，此人之七情所伤也。是以风寒暑湿则避之，五味之食则节之，七情之感则绝之，皆胎养之道也。若夫勿登高，勿临险，勿独处暗室，勿入庙社，勿恣肥甘之味，勿啖瓜果之物，勿游犯禁之方，所调护辅翼者各有道也。如不利嗣息，或骄倨太甚者，动必成咎。

准妈妈保健据统计，妊娠期牙龈炎发病率为50%，其临床表现为全口牙龈有炎症，妊娠期牙龈炎一般在怀孕后2~4个月出现，分娩后逐渐消失。妊娠前已有牙龈炎，妊娠期则可使症状加剧。妇女若患有妊娠期牙龈炎应及时到医院进行诊治。孕期要劳逸结合，起居有常。日常生活中要注意尽量使腹部放松，避免增加腹压的动作，因为腹部紧张，增加腹压和振动身体均易发生流产。如上下楼梯，提携重物，往高处伸手取物的动作；长久站立，穿高跟鞋或步行3公里以上路途；用力排便严重咳嗽，粗暴性交，剧烈运动和舞蹈等。

饮食营养要少吃多餐，勿暴饮暴食。在妊娠期既要注意摄入充分的营养，又要注意饮食有节，无论餐桌上摆的是美味珍馐，还是粗茶淡饭，最好只吃七八成饱。如果遇到好饭菜便吃十二分饱，会使消化系统的负担骤然增加，轻则造成消化不良、胃炎、肠炎、重则引起急性胰腺炎等。另外，如有条件在妊娠期最好由三餐改为五餐，少吃多餐，有利于消化吸收，还会减少体内脂肪积聚，防止发胖。

试一试

萝卜饼：有健胃，理气，消食，化痰的功效，适用于食欲不振，消化不良，食后腹胀，咳喘多痰症。

白萝卜250克，面粉250克，猪瘦肉馅100克，姜、葱、盐、油适量。将白萝卜切细丝，用菜油炒至五成熟。将肉馅与萝卜丝调成馅。把面粉合成面团，分成小剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成小饼，烙熟即可。

怀孕第76天

宝宝发育女性胎儿的阴道开始时发育，男性胎儿的阴茎也可以辨认得出了。胎儿的姿势看起来更直了。

你知道吗人们在很早以前就知道铅可致堕胎，铅可以通过胎盘影响胎儿。现在人们发现，有600种以上的化学物质能经过母体，通过胎盘进入胎儿体内，在不同程度上对胎儿产生不良影响，造成胎儿发育迟缓、功能发育不全、先天畸形或死胎。这是因为在妊娠期，孕妇子宫增大，体重增加，能量消耗加大，对氧的需要量增加，肺通气量加大，易吸入更多的有害物质。同时，由于循环血量增加，促进了对有毒物质的吸收。

准妈妈保健孕产妇夏季要穿颜色素淡吸热差的衣服，以白、淡黄和浅绿色为宜。衣料要选用散热量大的麻纱和散热性能� �的丝织品。另外，孕产妇衣服款式宜宽大、松软，切不可穿紧身裤。夏季孕产妇应该勤用水。每天中午和晚上临睡前各淋浴一次或用温水擦身各一次，不要嫌麻烦。站立时要保持身体直立，这可尽力收缩前方的腹壁肌肉，使骨盆前缘上举不致倾斜过甚而导致背痛。

准爸爸必读丈夫要多与妻子谈论胎儿情况，多关心妻子妊娠反应的情况，与妻子谈论胎儿在母亲子宫宝殿中安详舒适，自由自在的样子。要经常和妻子猜想宝宝的脸蛋长得多么漂亮，眼睛多么明亮，增加母子生理心理上的联系，增进母子的感情，消除妻子因妊娠反应所引起的不愉快，而对腹中的胎儿的怨恨。实验证明，母亲对胎儿有着密切的心理联系，母亲对胎儿有任何厌恶的情绪或流产的念头，都不利于胎儿的身心健康。

每日胎教孕妇可尽量多欣赏艺术作品，如参观工艺美术展览、历史文物展览、美术展览等，也可买些画册，在休息时细细品读玩味。西方的人体艺术往往高度融合了人的内在美和形体美，使人的生对完美的人与自由的生命的渴望。文艺复兴时期的圣母像以圣母的博爱恬静吸引着人们，孕妇看了更能体会到为人母的幸福和满足。

试一试油菜粥：有调中下气的功效，可治脾胃不和，食滞不下，胃气上逆，嗳气呃逆。鲜油菜100克，粳米100克，先煮粳米粥，后入油菜，慢火煮熟，任意食用。

怀孕第77天

宝宝发育在短短的一月内，宝宝的长度几乎鄱了一倍，重量则增长了不止一倍。胎儿的触觉中最舒服的是子宫收缩波及羊水引起的皮肤刺激。妊娠12周的胎儿，已会咬手指头，也会用小嘴巴吸吮。

每日胎教孕妇可以在闲暇之时阅读文学作品。如果读小说，应进行选择。一部长篇小说需长时间阅读，如果其中充满缠绵悱恻的伤感、人生坎坷的境遇、血腥的暴力凶杀，会使孕妇的情感陷于其中，情绪失控，加重心理负担，对胎儿也不利。古今的优秀散文是最适于孕妇阅读的，这些散文思想境界较高，情景交融，感情细腻，孕妇易引起共同鸣。如朱自清的《荷塘月色》、杨朔的《荔枝蜜》、陶渊明的《桃花源记》、柳宗元的《永州八记》等，都是值得反复阅读体味的。清新婉约的古代诗词也是陶冶性情的好教材，特别是白居易、王维、温庭筠等人的作品，神采飘逸，落落大方。古代诗歌音韵优美，读起来朗朗上口，孕妇低声吟诵，对胎儿十分有益。但不要读那些悲怆、伤感的诗词。如果有兴趣，孕妇可读一些世界着名童话，童话中所描述的善与恶，美与丑的故事表现了人们的对美好事物的追求。

准妈妈保健孕妇要减少繁重的体力劳动，如果要做家务活或上班，尽可能坐着进行，因为妇女正常姿势主要靠韧带支持，怀孕期间，腹部重量日增，单靠韧带支持不够，还要靠部分肌肉的帮助，坐下可缓和韧带与肌肉所受的压力，减少孕妇常患的腰背痛。

孕妇坐时最好选择有靠背的椅子，坐下来身体挺直地靠在椅背上。这样一方面可以避免身体弯曲而增加腹部的压力，另一方面可把身体的重力转移于椅背，从而得到充分的休息。端坐时，不妨用小椅子来垫脚，两腿适当地分开，以免压迫腹部。切忌双腿交叠，因为这会阻碍血液的运行影响胎儿的发育。

试一试

煎什锦蛋：取鸡蛋、肥肉、火腿、香肠、鲜蘑菇、西红柿、西葫芦等适量，盐少许。先将火腿、肥肉等放在平底煎锅中煎好，蘑菇要煎熟。然后把鸡蛋打到做好的配菜上，撒上盐，再盖上盖，煎3~4分钟。也可放入烤箱中烤几分钟。

鱼肉饺子：面粉500克，鲜鱼500克，猪肉100克，清汤300克， 香油、酱油、精盐、味精、油各少许。将鱼皮去皮去骨，剔出鱼肉，把鱼肉同猪肉一起剁成细肉泥，加清汤搅拌（每500克鱼泥加250克清汤），边加边搅拌。待清汤全部打进鱼肉泥内成糊状时，加精盐、豆油、酱油、味精继续搅，待搅拌成稠糊状时，再加香油拌匀成馅。包成饺子即可。

小窍门爽口、清淡的菜色，比较适合夏季食用，像氽烫、凉拌食物不仅能保留食物养分，烹煮方式也较简单，所以常下厨的准妈妈们，不妨试试。

心理医生调查证实，多动症的儿童在胎儿时期，其母亲都曾有过较大的情绪波动和心理困扰过程。有报告，一位妇女在妊娠期间，其夫遭遇横祸使这位妇女的精神完全崩溃，虽然平安生产，可是她的孩子却患有多动症，智商也较低。这正是因为她在孕期过度悲伤，过度焦虑所造成的。

孕妈妈注意：怀孕35周保健需知

怀孕239天

宝宝发育胎儿第三十五周的发育情况此时胎儿头围与腹围相等。

每日胎教通过观察发现，每当胎儿感到不适、不安或意识到危险临近时，就会拳打脚踢，向母亲报警。另一方面，当孕妇因种种原因造成烦恼、气愤和不安时，也会自然而然地传递给胎儿，使胎儿得到母亲行为的暗示，从而波及胎儿的健康和发育。

准妈妈保健我国中医学认为，脚部是足三阴经的开始，又是足三阴经的终止点，共60多个穴位。足运动过程刺激这些穴位，改善血液循环，调理脏腑，疏通经络，可达健身的目的。一般散步每小时耗能200千卡左右，既有预防肥胖的作用，又可助顺利分娩，一举两得。

专家提示母亲吸烟、酗酒、通宵打麻将等不良的行为方式，会影响胎儿的健康，严重时甚至使胎儿感到无法忍受，从而发生流产、死产等事故。

准爸爸必读妇女在孕期需要大量的营养：营养不足，孩子体质差，因此，做父亲的一定要千方百计地做好后勤，以保证母子身体健康。丈夫要关心、体贴妊娠的妻子，挤出时间多陪妻子。除了帮助妻子主持家务，减轻体力劳动外，还要妥善安排好妻子的饮食，以保证营养物质的摄入。

心理医生在孕妇妊娠晚期，难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导，排除恐惧与紧张的情绪，保持良好的心态，有利于顺利分娩。

怀孕240天

宝宝发育现在，胎儿至少重2300克，长440毫米。

每日胎教母亲的情感，如怜爱胎儿以及恐惧、不安等信息也将通过有关途径传递给胎儿，进而对胎儿发生潜移默化的影响。当母亲散步，心情愉快舒畅时，胎儿会体察到母亲恬静的心情，随之安静下来。母亲盛怒时，胎儿变得躁动不安。据报道，一些毫无医学原因的自然流产，是由于母亲的极度恐惧和不安造成的。《内经》记载：“人生而有病癫疾者，病名曰何？曰名胎病。此得之在母腹中时，其母有所大惊，气上而不下，精气并居，故令子发病癫疾也。”

准妈妈保健中医认为：凡妊娠至临月，当安神定虑，时常步履。不可多睡饱食，过饮酒醴杂药。宜先贴产图，依位密铺床帐，预请老练稳婆，备办汤药器物。迨产时，不可多人喧哄怆惶，但用老妇二人扶行，及赁物站立。若见浆水，腰腹痛甚，是胎离其经，令产母仰卧，令儿转身，头向产门，用药催生坐草。若心烦，用水调白蜜一匙；觉饥，吃糜粥少许。到令饥渴。恐乏其力。不可强服催药，早于坐革。慎之！

迎接宝宝宝宝的被子最好是棉被或睡袋。睡袋的优点是保暖，打开拉链后，把孩子放进去，再拉好拉链，这样无论孩子怎样踢蹬，也不会踢开。不要给孩子用羽绒被，羽绒被会蒙住孩子，造成危险。

心理医生孕妇可根据自己的爱好及特点，参加一些文化活动，如唱歌、给画、编织等项目，以分散注意力，消除身心的消极情绪。

怀孕241天

宝宝发育胎儿的皮肤呈现粉红色是由于血管接近皮肤表面的缘故。

心理医生兹德拉梅斯洛夫提出：用语言进行暗示可消除孕妇的恐惧心理。例如：可对孕妇说：你的骨盆较宽，很适合分娩。你体格很强壮，有利于分娩。还采用无声的语言进行鼓励，给因子宫颈疼痛的而紧张、恐惧的妇女送上一束鲜花，上面附有一张纸条，写上暗示语：“阵痛的到来是幸福的开始”或“世界因为有了女人而五彩缤纷”等赞美的语言，以给产妇带来巨大的精神鼓励。

迎接宝宝尿不湿可当做棉垫用，让孩子睡在上面，它的特点是尿液渗下去，与孩子皮肤接触的部分是干的，不会因尿布� �得不勤而使孩子皮肤受刺激。

每日胎教随着年龄的增长，人的记忆力逐渐增强，就其增幅而言，以婴儿期的记忆力增长得最快，这时期的孩子之所以很快记住电视画面和儿歌，是因为早在胎儿期就已经形成了这种能力。脑的发育领先于肢体的发育。

你知道吗胎儿出生时体重达到或超过4000克时，称巨大胎儿。在母体骨盆正常、胎儿位置正常、产力强而有规律时，超过4000克的胎儿也可安全娩出。但对于一般产妇来说，巨大胎儿侧给分娩带来困难，分娩带有一定的危险性。

第九月末：子宫底以此时为最高，中间在剑桥突下二指，两侧在肋缘下；高约28~32厘米。

怀孕242天

宝宝发育由于更多的脂肪沉积，胎儿的手和脚开始变得又圆又胖。脂肪沉积从妊娠中期的2%增加到此时的12%~15%。

每日胎教须近美好，避邪恶。所谓近美好，是指要多让孕妇接近一些美好的东西，在优美的环境中生活，从而使得孕妇心情愉快。《诸病源候论》里就提出了，孕妇宜“数视白壁美玉看孔雀”，意即要求孕妇应接触美好的事物，使秀气入胎。

孕期生理分娩开始前，胎儿可能会入盆，但不是所有的胎儿都会这样。如果没有按照程序发生下降，不要担心。入盆一般在产前2~4周出现。分娩的事很难预计。每个胎儿都有自己的时间表。

准妈妈保健睡眠是一种生理现象，有时睡眠比吃饭还重要。孕妇由于机体损耗极大，容易疲劳，就更需要充分的睡眠来保证。可以说，睡眠是孕妇天然的补药。一般说，孕妇每天最少应保证8个小时的睡眠时间，应有1小时左右的午睡。晚间要注意提高睡眠的质量，睡得越深沉越好，如果夜间醒过几次，最好第二天早上晚起2小时左右。妊娠后孕妇不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好会使孕妇心情烦躁、疲乏无力、精力不集中，影响胎儿的身心健康。

心理医生孕妇通过诉说，来排解内心焦虑与急躁的情绪，也是一种渲泄渠道，是调节心理情绪的一种好方法。这需要丈夫与亲属耐心地“洗耳恭听”。

迎接宝宝孩子应该自己有一个房间或房间的一个角落，不要和大人睡一张床。孩子的床应放在朝向最好。空气最流通，并且最安静的地方。房间里的物品应该结实、耐清洗、无毒、无尖锐硬角、电源安全，并且实用而干净卫生。

怀孕243天

宝宝发育如果是个男孩，他的睾丸会在从今天到预产期的某个时间完成下降。

心理医生当临产“宫缩痛”引起产妇恐惧紧张、沮丧等情绪时，孕妇可以用轻柔的动作抚摸腹壁，这样可以缓解宫缩痛。这是放松的一种方法，并使孕妇的依赖保护心理得到满足，情绪随之安定下来。

迎接宝宝日本妇产科专家伊膝认为：要想分娩无痛，孕妇每日最好步行20分钟。若是快步行走则以60米短距离为宜。心跳控制在135/分左右为好。

每日胎教科学家用强光照射30名妊娠34~41周的宫内胎儿，发现胎儿的脐动脉、脑动脉血流量增加。在动物实验中，科学家应用组织学技术，对胎兔用不同强光照射，证实在一定的光照强度及限定时间内，胎兔视觉神经等组织发育良好，对胎兔不造成危害，这一研究为开展光照的胎教方法提供了理论基础。

试一试莲子粥，可健脾益气，宁神益志，治心脾气虚，心神不宁。如心悸，怔仲，乏力，失眠，久泻等。莲子30克去心，粳米100克，共煮，空腹食。

核桃粟子糖羹：核桃仁50克，粟子50克，白糖适量；炒熟粟子，去皮，与核桃仁同捣烂，加白糖拌匀，装瓶备用，不拘时食用。

怀孕244天

宝宝发育宝宝此后努力储备营养，以防早产。

每日胎教良好的习惯是良好的精神修养的外在形式，孕期要服饰整洁；言谈文雅，声调柔和，举止要端庄，不抽烟喝酒。人的素质高低虽然与文化程度有一定的关系，但并不是绝对的。夫妇琴瑟和谐，公婆姑嫂满意，邻里和睦，同事团结，爱劳动，爱清洁，做事干净利索，不张狂，为人处事得体大方，给人留下贤妻良母的印象，对胎儿的健康十分有益。

心理医生散步可增进身心健康。在此期，孕妇的日常运动应以亲人陪伴散步为宜。可以到海边、公园或绿色的郊外散步和交谈。这样可以增强健康，避免临床分娩前的恐惧感、焦虑感和孤独感。

你知道吗形成巨大胎儿常见的原因有：

1、父母体格高大，特别是父体高大。

2、孕期营养过剩，特别是糖类及脂肪类食物摄入过多。

3、糖尿病患者因新陈代谢异常，常娩出巨大儿。

4、过期妊娠常使胎儿体重增加较多。含铁量较高的食物（单位：毫克/100克食物）芝麻50.0沙果3.8芸豆10.0柿饼3.4黄豆50.0蜜枣7.5冬笋5.2葵花子4.3雪里蕻5.6莲子（干）6.4波菜4.1猪肝25.0芹菜3.6鸡蛋黄7.0苤蓝叶4.5虾子69.8木耳185.0海蜇皮8.8海带122.0芝麻酱58.0紫菜149.0

怀孕245天

宝宝发育在胎盘中，铁的传递只在一个方向发生；从你传给宝宝。5/6的铁在妊娠末3个月储存在宝宝的肝里。为了保证铁的充分吸收，储存起来的铁会在宝宝出生后头4个月内补充母乳或代乳品中的铁含量不足。要保证摄入足量的铁。

每日胎教告诉胎儿，父母会爱他，保护他，会给他以安全和保障，父母在热切地等待他的安全降生。给胎儿以信心，教胎儿愉快地降生，这同时也是增强孕妇自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。孕妇应该适当丰富自己的精神活动，才能保持身心健康。听音乐、看书、读书、游戏或欣赏美术作品等等，这些美好的情趣都有利于调节情绪，增进健康、陶冶人的情操。这对胎儿的身心健康非常重要。胎儿与母亲是血肉相连的，胎儿将与母亲之间有着微妙的心理感应。因此母亲的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。

胎教趣闻在美国有个家庭，母亲是日本人，父亲是美国人，他们的4个子女都聪明过人。大女儿智商160，其他3个孩子的智商均在140以上，被称为天才。他们的4个孩子不仅智力超常，而且性格活泼，天真烂漫，与其他小朋友也相处得很好。4个孩子的父母及家族中，并没有智力超常的人。

为什么这4个孩子如此聪明，其原因就是他们的父母十分重视胎教。

心理医生《黄帝内经》从医学的角度提出了静神以摄生防病的思想。在《素问·上古天直论》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这里的恬淡虚无，主要是指安而言，思想安静，则神气内侍，邪不能害。《黄帝内经》还认为精神乐观有助于神气的安静：“内无思想之患，以情愉为务，以自得为功。形体不敝，精神不散，亦可以百数。”所谓恬愉，即安静乐观，安静乐观，则精神专一而不散，形神合一，故可养胎。人生活在自然界，顺从自然则清静而正，违逆自然则会躁动不宁。

孕妈妈注意：怀孕12周保健需知

怀孕第78天

宝宝发育为了与胎儿的成长相适应，胎儿的居住地子宫也由小逐渐增大，开始时速度较慢，3个月后子宫即可出骨盆腔，从下腹部可触及，子宫底可以达到耻骨联合上2~3横指，在膀胱充盈时更为明显。非孕时子宫内脏长约6.5~7.5厘米，重量约50克，容积4~7毫升，到孕末期时子宫腔可长达36厘米，重1000克，容积达5000毫升，这些变化主要是子宫的肌纤维增宽、伸长，肌细胞增值，子宫血管变粗，弹性增强。足月时子宫的血流量为500毫升/分钟。

孕期生理母亲的子宫建成温暖舒适的“水晶宫”，有充足的氧气和营养供给，还可将胎儿不需要的废物及时清除出去，营造了能供给胎儿居住、游玩、运动的小天地，为建筑这个安乐窝，母亲每天要增加热能的供给，每天要多增加627~1254千焦，母亲体内水含量约增加了7升，血浆容量约增加10%。第三月末：子宫如新生儿胎头大，子宫底达耻骨联合上2~3横指。

准妈妈保健适当的体育活动能调节神经系统功能，增强四肢功能，帮助消化，促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。防止孕妇发生骨质软化症。

专家建议如果你能注意饮食营养，远离烟酒，如果你能注意避免各种感染和用药，如果你能保持平和心态、愉快的情绪，你就给了孩子一个极好的开端。如果你每天能适当、适度地抚摸腹部，为胎儿做做体操；如果你每天能对胎儿说说话，请他听听优美的音乐，那么，你作为未来宝宝的第一任教师就开始上任了。

你知道吗以超声波检查，发现12周的胎儿，已经有咬手指头的情形产生。不只手指头向有腕、肩、脐带、子宫壁等，任何在胎内与胎儿嘴巴接触的，他都会舔。这种“吸吮”的能力表示胎儿已有皮肤的感觉。

饮食营养市售的饮料要少喝或不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对孕妇有害无益，果汁饮料中含糖较多，可引起发胖。可自己榨制果汁饮用，现榨现喝，不要煮沸。

啤酒虽然含酒精较少，但孕妇也以少饮为佳，因为啤酒内含大量的钠，饮用过量可致钠潴留，引起或加重妊娠水肿。在产后哺乳期，可适量饮用啤酒，可促进乳汁分泌，增加母乳营养成分，不会给婴儿带来明显的不利影响。

怀孕第79天

宝宝发育第12周时，胎儿多种器官基本形成，逐渐具有了接受能力；外生殖器官已分化，可分男女。有时胎儿肾脏产生的尿将被排泄到羊水里，胎儿的尿是无毒的，并将跟随体液正常交换而排出。

每日胎教清除紧张的音乐：海顿《交响曲第100号军队》；西贝流士《花兰颂》；法雅《芭蕾组曲[三角帽子]》；鲍罗定《中亚细亚草原》。

孕期生理胚胎发育12周时，胎盘才真正形成。胎盘功能最旺盛的时期是妊娠4~6个月时。这段时期，胎盘帮助胎儿的消化、呼吸、循环、泌尿系统工作，并制造多种激素和酶来促进胎儿体内的生化活动。

准妈妈保健孕妇参加锻炼，通过肌肉的收缩运动，能增强腹肌的收缩力量，防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。由于运动和锻炼，增强了腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量及弹性，从而能缩短分娩时间，防止容易发生的产道撕裂伤和产后出血现象。

如果第一次产前检查正常，应在孕36周前每4周检查一次直至分娩。你不要忘记。

饮食营养DHA对人类大脑的发育起着十分重要的作用，1990年在日本召开的“国际DHA研讨会”上，英国脑营养化学研究所的克罗夫教授指出：“鱼类中含有丰富的DHA，吃鱼可使头脑更聪明”，他认为：“人类是因为食用鱼类，才使得大 脑发达而成为地球上脑容量最大的高级智能生物的，并不是由于生育过程中自然选择的结果”。他在动物实验中发现缺乏DHA，胎儿各器官脂肪模式会有变化，脑受的影响最大。人在妊娠30周后胎儿脑中的DHA明显升高。

早产儿出生后的第一个月如不补充DHA，那么新生儿的视网膜的敏锐性和学习能力较差。

准爸爸必读丈夫要提高文化素质，言行举止要文明。协助妻子记好胎教日记，让妻子始终保持愉快的心情，把胎教做得更加自觉、生动、愉快、多样、有感情。

试一试天冬红糖水：可治疗妇女下阴流血，如月经不调、功能性子宫出血、流产等。天冬有养阴、润燥、滋肾、生津止渴作用。对阴虚内热、阴道流血有效。天冬（连皮）15~30克。洗净用砂锅加清水两碗半煎成一碗。加红糖适量，温服。每日1次。

你知道吗对胎儿而言，最舒服的皮肤感觉莫过于子宫收缩产生的皮肤刺激。子宫自然的收缩频率是一分钟一次，能舒服地压迫或舒张胎儿的皮肤。这种舒适的压感规律所组成之节奏，会刺激胎儿的脑部，使之更发达。“散步”能带给胎如同子宫收缩一样的舒适感。妈妈怀着平和的心情，在风和日丽的自然环境中散步，就能引起子宫规律的收缩，带给胎儿良好的刺激。

怀孕第80天

宝宝发育骨髓开始造血，肾脏开始分泌尿液，胆汁开始分泌。胎儿的指甲会从指甲床里开始生长。胎儿全身的皮肤对触摸很敏感任何触摸都会让胎儿活动。现在你还不能感觉到宝宝的活动。宝宝刚刚形成的肌肉还很柔弱，另外他还那么的细小，所以你的子宫才刚刚开始膨胀，而且现在还被髂骨所包围着。

准妈妈保健泰国医学专家做了5年时间观察，研究孕妇参加慢跑，骑自行车等锻炼活动产效果，发现孕妇平时每周练3次，每次30分钟。代谢能力有所提高，生理状态稳定，尤其是分娩时的心跳频率较低，血压相对稳定，较之不参加体育锻炼的孕妇分娩顺利。

饮食营养在日本曾有许多专家做过调查，发现日本聪明的孩子中绝大多数喜爱吃鱼。孕妇从妊娠的第一天起就应把吃鱼列入常规饮食，每周至少要吃3~5次鱼，最好1~2天吃一次鱼，一次不少于250克，胎儿就可以获得大量的DHA，使脑细胞数目增殖和发育，胎儿获得DHA的量成正比例关系，即母亲吃鱼越多，胎儿吸收DHA的量也越高。如果母亲孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA摄入量较少，那么胎儿从母体内获得的DHA含量也减少，这样就会胎儿的大脑发育带来很大的损失，甚至造成终身无法弥补的后果。

准爸爸必读你应帮助妻子保持房间整洁、安静、幽雅、舒适。可在房间挂几张活泼可爱的娃娃画像，对优化孕妇的心境有积极作用。还可以选择美术及书法作品，使整个居室充满美的享受。也可以养几条金鱼，种几盆花或者在卧室和餐桌上的花瓶里插一两束鲜花。

心理医生运用节制法调节心理：所谓节制法，就是调和、节制情感，防止心情过极，达到心理平衡。

你知道吗妈妈们一定知道，胎儿是经由胎盘吸收母体的养分，也将废物排出体外，即在羊水中，如此一来胎儿喝羊水似乎不太干净。其实在胎儿的小肠中，有个称为“濑木的帽子”的过滤器，能将尿液完全过滤为干净无害的尿液。但在出生后就马上自然消失。过滤器的残渣会形成黑色的“胎便”，通常在婴儿刚出生时排出。

每日胎教音乐胎教对孕妇健康和胎儿发育都是有益的，但要注意科学性，有位孕妇从市场上购买了几种不同的胎教音乐磁带。从孕13周开始，每天把那心脏形状的传声器放在腹部，让胎儿听1小时音乐。本� �孩子定会聪明伶俐，谁知到两岁多才发现孩子重听。经专家检查，孩子的耳蜗及听觉神经已遭到严重破坏，难以治好。孩子的父母这才如梦方醒，痛心疾首，追悔莫及。

怀孕第81天

宝宝发育男性胎儿睾丸、附睾、输精管已出现。现在当你触摸到胎儿的脸部时，他会把嘴张开。胎儿的甲状腺、胰腺和胆囊已发育完毕。

每日胎教孕妇多接触琴棋书画。多看画展、花展、科技展，阅读一些轻松乐观、文字优美的文学作品。学习插花、摄影和刺绣等知识和操作，陶冶自己的情操，与胎儿进行心灵情感的交流。

孕期生理据统计，70%~80%的流产都发生在第12周左右。经过16周以后，帮助胎儿从母体吸收各种营养物质的脏器胎盘已经发育完善，不易从子宫壁剥离，流产的机会自然减少。

准妈妈保健妊娠中期以后，孕妇觉得自己很丑，很难为情，不愿意修饰边幅，不原出头露面，甚至整天躲在家里。其实充满母爱的人是最美的。你应用心打扮自己，装点自己。但不要化浓妆，因为妊娠时皮肤比较敏感，使用过多的化妆品，以对皮肤刺激较大，可以引起皮肤过敏。孕妇可使用一些乳液、面霜等化妆品。

准爸爸必读年轻人体力、精力都非常旺盛，因而对性的要求也非常强烈，但妻子怀孕，就要尽量克制自己。特别是在妊娠早期及后期不要过性生活。据不完全统计，有10%~18%的孕妇发生流产是由于性生活不当造成。为此，在妻子妊娠期间，作丈夫的要对自己的妻子少一些性爱，多一些情爱，如经常和自己的妻子散散步、聊聊天，有时不妨调调情，说一些能让妻子感觉心里温暖的话。

养胎胎儿也可能发生佝偻病，其原因很多，一是孕妇患有某些慢性疾病，这些病影响维生素D的吸收；二是不注意营养平衡，维生素D摄入不足；三是孕期晒太阳过少。孕妇体内维生素D缺乏，影响钙的代谢，使母体钙平衡失调。孕妇缺钙，不仅影响孕妇身体，也使胎儿骨的发育受到影响，发生先天性佝偻病。因此，预防孕妇维生素D缺乏，才能防止胎儿缺钙。孕妇要多晒太阳，注意增加营养，积极治疗慢性疾病。

怀孕第82天

宝宝发育大部分骨骼已见骨化中心，并开始骨化为硬骨。此期胎盘已形成。胎儿可以从母体吸取足够的营养，通过脐带直接输送到胎儿身体。胎儿消化道壁的肌肉就开始作用了，开始“练习”着将食物从食道的一部分推向另一部分。

每日胎教在妊娠早期，孕妇宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，使早孕的忧郁得以缓解。这样的音乐如《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》等。

胎教实际上是对胎儿进行良性刺激，主要通过感觉的刺激发展胎儿的视觉，以培养其观察力；发展胎儿的听觉，以培养对事物反应的敏感性；发展胎儿的动作，以培养其动作协调，反应敏捷，心灵手巧。

准妈妈保健有的人平时稍有不适，便自己选两种中成药服用，在妊娠期切不可这样做，如须用药，应到医院，在医生指导下服用，以免对胎儿造成损害。

弓形体是一种原虫，常存在于猫的粪便内。随着诊断方法的现代化，人们发现弓形体感染并非十分少见，国外调查孕妇有先天性弓形体病的发病率为2%，国内尚未见到确切资料。一般来说，孕妇在妊娠早期感染可造成流产及死胎；妊娠后期感染会导致胎儿全身感染，主要为视网膜脉络膜炎、脑积水、脑钙化。为了预防这种感染，孕妇不要吃生的或未煮熟的肉类；切生肉时不要用手触口和眼，切后应彻底洗手；不要玩猫及接触小动物。

胎教趣闻纯苹果汁（不加防腐剂）是孕期最 佳饮料之一，一杯苹果汁含有丰富的铁、钾和镁。

准爸爸必读即使家境不好，一旦妻子怀孕，你也要舍得多投入一些。只要有益于妊娠母子的健康，该吃的吃，该花的花，千万不要因为自己的夫人要买一些她非常喜欢的东西而吵嘴。

怀孕第83天

宝宝发育能把羊水吞进肺里又吐出来，有时还排尿，还可做出各种特殊的反应，能移动腿脚手指和头，嘴能张开、吞咽，碰碰他的眼睑，会咪一下眼睛，碰到脚趾，会把脚趾张开。胎儿上腭中坚硬多骨的部分现在就完全形成了，它把嘴巴和鼻子分开，这样胎儿就可以同时呼吸和进食。胎儿发育速度有所减缓。胎儿达到20克左右；长度也增加到大约70~90毫米。

每日胎教孕妈妈每天读一些活泼有趣的歌谣和诗词，也可自己哼唱各种小曲和朗读诗词传递给胎儿，多接触文学艺术，如阅读散文、童话。人体绘画，人体摄影等，这些都是在欣赏和享受美，可陶冶母亲的情操，对腹中的胎儿的形体器官发育成熟均起到良性刺激作用，发挥潜移默化的效果。

准妈妈保健酷暑孕产妇不宜吃产热高的高脂肪食物，饮食宜清淡、凉爽可口的食物，如大米绿豆粥、大米百合粥、清蒸鱼、豆皮或腐竹拌黄瓜等。但应注意，孕产妇不宜多用冷饮，亦不宜用啤酒和汽水等饮料解暑。

准爸爸必读丈夫要关心妻子体贴妻子，主动承担家务，每天保证她有充足的休息和睡眠。要保证妻子有充分的营养，让妻子增加食欲，觉得高兴，使胎儿得到生长发育需要的养料。

饮食营养古人认为，妊娠3个月时孕妇易喜怒，因此，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。

心理医生怀孕后的妇女要尽量开心，少生气，凡事要看得开一些，即时你不为自己着想，也要为自己肚子里的宝宝着想，你若精神不振、萎靡、情绪低落，会严重影响胎儿的健康。因此，怀孕后一定要注意调整情态，避免恶性刺激。

怀孕第84天

宝宝发育到12周末胎儿躯体迅速增长，胎儿长约7到9厘米，重21到22克，完全形成了一个小人形，但是头部圆大，占身体全长的1/2。12周性别分明，头颈分明，刺激后有吸吮样动作，眼皮也可有反应，现在可以有呼吸。今天妊娠期第12周末也即早孕期结束。

每日胎教《产集》对孕妇的起居动作提出十二戒；毋登高，毋作力，毋疾行，毋侧坐，毋曲腰，毋跛倚，毋高处取物，毋向非常处大小便，毋久立，毋久坐，毋久卧，毋犯寒热。对孕妇的劳与逸，《产集》这样认为：不可太逸。逸则气滞；不可过劳，劳则气衰；五月以前宜逸，五月以后宜劳。

胎教趣闻胎儿并不像我想象得那样混沌一团，而是具有一定的意识，在妈妈的腹中，胎儿可以听到和感觉到运动。北卡罗来纳大学的心理学家恩舍妮·笛卡斯伯和他的同事研究发现，新生儿能分辨出妈妈与众不同的声音，他更喜欢听到妈妈的说话声，而不喜欢陌生人的声音。尤其喜欢妈妈低沉的声音，因为那样的声音听起来特别亲切，就像他们在母腹中通过羊水听到的妈妈的声音一样，这时的新生儿还不适应清晰正常的声音。

试一试麦门冬粥；有安胎，降逆，止呕的功效，可治妊娠恶阻，呕吐不下食。取鲜麦冬汁50毫升，鲜生地汁50毫升，生姜10克，薏米15克，粳米50~100克。先煮薏米、粳米及生姜，熟了以后，下麦门冬与生地汁，调匀，煮成稀粥，空腹食用。

专家提示如果你刚怀孕时体重偏的话，你的体重将会比一般妇女要增加更多一些。在保证营� �饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。体重过重会加剧你的不适，增加产生妊娠纹的机会，也会使产后减肥更艰难。

本文Hash：6754e13278e4419dd6d5bd879c9cede9c08b84d9