孕妈妈注意：怀孕10周保健需知

怀孕第64天

宝宝发育人的大脑发育分为两大时期，第一时期是脑细胞分裂时期，这个时期持续到胎儿出生时止，婴儿从出生的那一刻起，其脑细胞数就达到一定数量，大约140亿，此后只减不增。第二个时期是由出生后到3岁，连接各脑细胞的神经纤维交错伸展。

孕期生理在整个孕期，卵巢中的卵泡停止发育，不再排出新的卵子；卵巢排卵后的黄体变为妊娠黄体，功能是分泌、孕激素以维持妊娠，在孕10周后妊娠黄体逐渐退化，其功能被胎盘所替代。

准妈妈保健在工作中，孕妇要注意量力而行，应该努力争取同事们的谅解。避免水中工作，预防着凉，浴后要注意保暖，在夏天睡觉宜用毛巾被盖在肚子上，冬天尽量减少外出。大多数医生认为，在怀孕的前三个月内，不应该做激烈运动，因为有流产的风险。事前应征求医生的意见，如果在怀孕前你就定期参加体育活动，那么，在怀孕的前三个月和中间三个月内继续进行，应该无妨。

心理医生良好的心理有利于胎儿的健康发育，孕妇要积极调理好自己的心理，使自己的心理处于最佳状态。孕妇心理调理的过程，也就是胎教的过程。

专家提示尽你所能来保证生育一个最健康的宝宝；充分的休息，足够的养分，大量的饮水，适量的运动，愉快的心情并远离药品及酒精。

准爸爸必读胎儿的发育需要适宜的环境，还需要各种良性的刺激和锻炼，胎儿除生理上需要各种营养物质供给之外，还需要与神经精神活动有关的刺激和锻炼，丈夫对妻子可适度的开开玩笑，幽默风趣的会话，使妻子感情更丰富。陪伴妻子看戏戏剧片，与久别的亲人重逢，尽可能地让妻子情绪愉快，使妻子身体的内环境稳定，有利于胎儿的发育。

试一试

白术鲫鱼粥：鲫鱼30~60克，去鳞及内脏，白术10克洗净，煎汁1000亳升，再将鱼和粳米30克煮粥，粥熟后加药汁和匀，每日一次，连服3~5天。

糖渍西瓜：西瓜1只，约5000克左右；白糖500克。选成熟瓤红的西瓜，部开后去籽，用刀切成条，曝晒一天后，加入白糖拌匀，腌渍半日，再敬开曝晒到干，加入白糖拌匀即可。

每日胎教通过仪器对胎儿眼球观察，专家们发现怀孕第30周的胎儿眼球出现规律性活动，同时伴随有口唇蠕动，到怀孕末期这一变化明显地以50分钟为一周期交替出现。眼球活动时胎儿进入浅睡眠状态，相当于我们在梦中的情景。眼球活动频繁时便进入觉醒状态，这时，男性胎儿的小雀雀还会不时勃起。

怀孕第65天

宝宝发育胎头特大（占胚胎全长1/3），颈明显，手指甲出现。胎儿的心脏有力地跳动着。胃开始产生一些消化液，肝脏开始制造血细胞，肾脏也可以从胎儿血液中析出某些废物（尿酸）。胎儿的视网膜已完全着色。仍然可以看见又短又硬的尾巴。

每日胎教美学培养：我们生活的这个世界里到处充满了各种各样的美，人们通过看、听、体会享受着这美的一切。然而对胎儿进行美学的培养则需要通过母亲将感受到的美通过神经传导输给胎儿，美学培养也是胎教的一个组成部分。它主要包括音乐美学、形体美学和大自然美学三部分。

准妈妈保健噪声对母亲和胎儿都是一种紧张的刺激，可引起母子心理障碍，可抑制胎儿器官的分化发育，或胎儿停止发育，流产等，或胎儿宫内发育迟缓。

要多吃点含纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类以及脱水水果（葡萄干、梅干、杏干、无花果等）。倘若平素吃纤维素类的食物很少，则要逐渐增加这类高纤维食物，否则胃难以适应。亦可将每天的纤维摄取� ��分散在所吃的每餐上。

试一试鸡子粥：鸡蛋、阿胶、糯米、精盐、熟猪油。将鸡蛋打烂搅散，糯米用清水浸泡1小时。锅内放清水，烧开后加糯米，待开后，改用文火熬煮成粥，放入阿胶、淋入鸡蛋，开后，再加入猪油、精盐、搅匀即成。特点：养血安胎。适用于妊娠胎动不安，小腹痛，胎漏下血，先兆流产。

孕期生理孕妇静息时心排血量增加是孕妇血循环最主要的变化，一般从妊娠10~12周开始增加；周围血管阻力于早期妊娠开始下降，约在妊娠30周时降至最低水平，故妊娠期动脉压亦有改变，一般收缩压维持稳定，而舒张压略有下隆，脉压增宽。周围阻力的降低可使孕妇对血流急剧改变的适应能力降低，因而使有心脏病的孕产妇，常由于不能胜任负担而发生心力衰竭。

小窍门洋葱不仅能增加食欲，也对身体有许多好处，如预防感冒。

怀孕第66天

宝宝发育10周肠管内移腹腔，指甲开始出现。胎儿的味蕾也开始在胎儿舌头表层开始形成。趾头之间有蹼。到现在，羊膜囊大概有一个鸡蛋那么大。第8~11孕周时，胎儿对压触觉有了反应，可以轻轻拍打、抚摸腹部，这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎儿的感知觉发育。

每日胎教常听到一些父母抱怨说：“当初我们积极胎教，按书本做了很多工作，费了那么大的劲，结果并没有生出神童来”。这些父母误认为只要胎教就能培养小天才，创造奇迹。实际上，孕期无论你是否有意去做，都能把所见、所闻、所想到的一些事情，不知不觉地影响胎儿，在日常生活中都会自觉不自觉地教育着腹中的胎儿，胎儿接受母亲的影响是自然的，母子的情感是相通的。

孕期生理妊娠初期出现食欲减退，恶心，呕吐，在怀孕12周后这些症状逐渐消失；此外，消化道的各器官随着子宫增大，其解剖位置也发生相应的变化，如胃趋向水平位，肝向上，向右后方移位。

准妈妈保健要水分充足。开水、水果和蔬菜汁，对软化大便和促进消化道内食物的推进有很好的效果。每日轻快散步半小时，并把这运动变成日常习惯；此外，尽量增加几项喜欢而又顾及安全的运动。水质过软，或自己饮用纯净水，或含碘较低的地区，中枢神经系统畸形的发生率高。

饮食营养脑是消耗能量的器官，虽然脑重量只占体重的2%左右，但脑消耗的能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中的色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经细胞的活动，提高智力。

准爸爸必读妇女在怀孕以后，性情往往发生变化。本来是温柔娴静的，此时会焦躁不安，喜怒无常；原来是开朗好动的，此时会忧郁懒散。她们或是趋向于抑制状态，表现为怠倦、嗜睡、对外界事物缺乏兴趣；或是趋向于兴奋状态，表现为易怒、激动、烦躁。总之妊娠妇女在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。做丈夫的此时要理解妻子心理上的这种变化，不仅要避免与妻子发生冲突，而且要尽量迁就一些。

心理医生怒对人体健康是很不利的，林则徐把“制怒”作为自己的座右铭，就很有道理。美国医学博士汤姆斯，对高血压、心脏病患者的情绪进行统计分析，易怒者的发病率为77.3%，而处事谨慎、情绪稳定者的发病率为25%。国内外的学者都认为，如果孕妇的情绪易于激动，经常大发雷霆，胎儿影响很大。

胎教趣闻孕妇的精神状态、情感、行为、意识等可以影响胎儿的性格形成。瑞典有一个名叫克列斯蒂娜的女婴� �她虽然长的健壮，但却不愿吸吮母亲的奶，母亲把奶头对着她，她把头转过去。她情愿去吸别人妈妈的乳汁或奶瓶的奶。后来经过调查后才知道，原来这位婴儿的母亲在妊娠时打算流产，但因其丈夫执意不肯才勉强生下来她。克列斯蒂娜在母亲的腹中就已经感到母亲不希望生下自己，出生后就心怀不满，因此拒绝吃妈妈的奶，她对母亲已经存有戒心了。心理学的研究已经证明，胎儿能够敏锐地感知母亲的思维心理活动及母亲对自己的态度。所以说胎儿并不像人们想象的那样娇弱。

试一试艾叶堡鸡蛋。可治疗习惯性流产。艾叶能温经，止血，镇痛，散寒除湿，适用于虚寒性的腹痛，崩漏下血，古方“胶艾汤”就是安胎的。艾叶有健胃作用，能增进食欲。但要注意用量不宜多，用量过大有恶心、呕吐的副作用。

每次用艾叶10克，鸡蛋两只，用砂锅（不用铁器）文火将去壳的熟蛋和艾叶共煮。有习惯性流产的孕妇，孕后第1个月每日服一次，连服5~8天；孕后第2个月每10天服1次；孕后第3个月每半月服1次；孕后第4个月每月服1次，直到妊娠足月。

怀孕第67天

宝宝发育胎儿10周时，他的手、脚、头以及全身都可以灵巧的活动了，透过超声波可以看到胎儿在羊水中弯弯曲曲地游动，有时还会转换身体的方向和位置，当他一种姿势持续时间长，就会伸伸懒腰，变化一下体位，甚至还会做一次深呼吸，胎儿的这些动作说明他的神经发育可以对外界刺激做出简单的反应。胎儿的脚趾头之间已经没有蹼，并且看起来比以前要长了。胎儿继续以惊人的速度生长发育。

每日胎教美国纽约州立大学的一项研究发现，孕期的妇女使用雌激素和黄体酮会使胎儿出现明显的女性特征，表现为男性性格软弱，很少有攻击能力，而女性更加女性化，并且还发现与孕妇的服药理有密切的关系，同时使用了雌激素黄体酮两种药物的孕妇所生的孩子与只使用了黄体酮的孕妇所生的孩子相比，前者比后者更具有明显的女性特征。从这里我们可以看出激素对胎儿性格形成的影响。

孕期生理妊娠反应的各种不适达到了顶点，到第10、11周则逐渐减轻，不久就会消失。到妊娠12周时，孕妇体重的增加约为2~3千克。

准妈妈保健孕妇患有糖尿病，肥胖病，甲状腺机能亢进，均可使胎儿发育的内环境改变，增加畸形胎儿的发生。

饮食营养有人称糖为“慢性糖”，是因为它能将能量细水长流地提供给大脑，是大脑供能的最佳源泉，但是如果摄入过量的糖，又会损害脑的功能，容易造成神经敏感和神经衰弱等各种大脑功能障碍，孩子出生后易哭闹，吃奶差等。所以妇女在妊娠期间摄入糖的量要适度。

准爸爸必读在妻子感到身体不适时要多加照顾，使她感到体贴与关爱。在她懒散时，动员她出去散散心。丈夫要尽可能多地抽出时间和妻子在一起，和她一起谈孩子的相貌和孩子的未来。一起去散散步，看看轻松愉快的电影，使妻子得到更多的爱，使她因怀孕带来心理负担得到平衡。

试一试蓬松蛋：用鸡蛋、奶油、牛奶适量（3个鸡蛋用1汤匙油、2汤匙牛奶），盐少许。将奶油化开，打入鸡蛋，倒入牛奶，放入盐，打起泡沫，放在火上煮，同时不断地搅动。变稠时，从火上取下，再搅动，盛入盘中，与面包干同吃。

你知道吗在饮食上，餐饮店安全性亦应注意；要大量食用蔬果；以天然无加工食物为主；每日补充叶酸400微克，可由孕前3个月到终生服用，据最近研究发现，甚至可减少中老年心脏病。

心理医生妊娠早期由于早孕反应容易使孕妇心烦易乱，恶心呕吐� �为一点小事情生气，此时你可要知道，胎儿宝宝与你的感觉是相通的，因此母亲要保持开朗、温柔、慈爱的心情，这种心情应持之以恒才能使胎儿的身体和心理健康成长，母亲平和、宁静、愉快而充满爱的心理，是此阶段胎教的主要的内容。

怀孕第68天

宝宝发育胎儿的头部现在变圆了，眼睑开始合拢，眼睛是半闭着。手指与脚趾间分开。胎儿的肠开始移动。尾巴已消失。胎儿的外生殖器已经开始发育，但这时尚不易分辨男、女。其脐带也见长了，胎儿可在羊水中自由转动。胎儿上嘴唇已完全形成。最初的骨化中心点开始在长骨中形成。如果胎儿是女孩，阴蒂就会开始发育（同一组织将会发育成男性的阴茎）。男性的阴茎将开始增大。胎儿现长40~60毫米。

每日胎教入睡的音乐：海顿（小喇叭协奏曲）；罗西尼歌剧（威廉泰尔）序曲；普罗高菲夫组曲（彼得与狼）。

准妈妈保健有人认为孕妇只要戴上口罩、手套、喷洒农药后洗手就没有危害了，实际上喷药时的细雾布满空间，它们通过呼吸道，通过皮肤粘膜进入人体，对胎儿造成严重危害。

准爸爸必读妇女怀孕以后，可以做较轻的家务事，但她往往照顾不了自己，需要别人的照顾。在妊娠早期，孕妇的口味十分怪，原来爱吃的，现在一看见就恶心；原来不爱吃的，现在却爱的不行。她可以忽然被什么味道所刺激而哇哇大吐，也可以吃起爱吃的东西没完没了。这时做丈夫的要理解妻子的这种生理反应，想方设法满足她的要求，帮助她寻找爱吃的东西，不要责怪她挑剔、娇气。

你知道吗随着我国经济的迅速发展，空气污染，环境污染也在逐渐加重。此外，家庭和办公室的装修及家电和办公自动化的实现，居室内和办公室的污染也是一个值得引起注意的问题。在家中做饭总少不了炒菜，而食油在加热到60度以上时就开始挥发，有时油温可高达280度左右，大量的有害气体充斥室内，严重地污染了室内环境。吸烟也是导致室内环境污染的重要因素，另外，塑料板材、油漆、粘胶等都会释放一些有害物质。在妊娠的早期，胚胎处于细胞分裂增殖、组织器官的形成、分化阶段，脑组织也是在这一阶段形成的。当孕妇吸入含有二氧化硫、一氧化碳、浮尘、焦油等有害物质的气体时，这些有毒物质通过血液循环进入胎儿体内，会严重干扰胎儿的正常发育。

试一试薄荷茶：买薄荷叶少许，用沸水泡开，加白糖，冲入煮好的绿豆汤中。如暑热，可放冰块。

饮食营养在嫩玉米粒的胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不安等。另外，嫩玉米中所含的维生素B1，能增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能。在嫩米玉中还含有丰富的维生素B6。

怀孕第69天

宝宝发育妊娠第三个月时胎儿外生殖器已形成，四肢已能活动，但动作很弱头很大，躯干和腿部增长，手指甲与脚趾甲已开始生长。眼睑、声带、鼻子已明显成形。胎儿的脸更像人脸了，双眼逐渐靠拢，不再在头的两侧。两条胳膊长得较快，已能分辨出前臂、肘与手指。胎儿开始活动，但很轻，这时母亲还觉察不到。

准爸爸必读在妊娠早期，最好是丈夫下厨做饭，要选择清淡爽口，营养丰富，易于消化的食品，并注意少量多餐。有时可能千方百计为妻子高来的食物，端到前面却被不屑一顾，这也不要灰心。要尽可能多准备几种小吃小菜，供妻子任意选择。

准妈妈保健怀孕期间，由于内分泌的变化，孕妇面部易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比怀孕前憔悴。但这只是一段时� ��的变化，不要用化妆品掩盖修饰。化妆品可引起过敏，有些对胎儿有致畸作用。

每日胎教不要过分迷信胎教。胎儿的大脑神经系统结构和机能不可能超限度地发展。专家指出，中国数千年传统的母式胎教，是科学的，符合优生要求的。专家认为在孕期应做到：

（1）注重情志养生，乐观练达，始终保持一颗愉悦的平常心。因而有“宁静养胎”之说。

（2）生活环境舒适，起居有常，不妄作劳，睡眠充足。

（3）膳食结构平衡合理，不偏食、不挑食，保证孕期各种营养素的摄入。

（4）持之以恒地进行适度运动锻炼，动静结合。

（5）戒烟戒酒等不良嗜好，更忌吸毒。

（6）衣食住行讲究卫生，预防疾病，特别是病毒感染性疾病。

（7）慎用中西药物。

（8）不接触猫、狗等宠物。

（9）避免有害射线和各种化学性毒物。只要加强孕期自我保健，就能生一个心身健康的好宝宝。

孕期生理B超不仅能对早期妊娠、异位和异常妊娠做出诊断，而且对胎儿生长情况及生长速度、胎儿存活、胎儿大小、胎盘位置、胎盘成熟度、羊水多少等进行探查。对胎儿神经管畸形（无脑儿、脊椎裂等）及胎儿体内结构异常（如心脏、肾脏异常等）均可做出较准确的诊断。进行B超诊断的条件是：

（1）曾生过一胎畸形儿。

（2）羊水过多的孕妇。

（3）羊水过少的孕妇。

（4）怀疑双胎者。

（5）胎儿生长迟缓者。

（6）需探查胎盘供血情况者。

（7）胎位不清楚者。B超是产前诊断的手段，但是现在不能肯定B超对母胎完全无害，因此不能滥用。

怀孕第70天

宝宝发育胎儿到11周时，他的动作可以使两脚交替伸出，做出“走”的动作，和“蹬自行车”的动作，这被称做“原始行走”，胎儿在母体内就已经开始学习走路了。到今晚你已经怀孕2个月了。现在你的子宫相当于一个中等橙子那么大。胎儿发生了那么大的变化，而你甚至没有任何感觉，这是多么奇妙的一件事。

每日胎教有人认为胎教随时随地都可以进行，不必为了进行胎教而进行胎教职工。在日常生活中，时时刻刻地进行，所以食、衣、住、行、育、乐，都是胎教，不要太多的强调胎教是为了教养出天才宝宝，胎教的主要目的是要爱孩子，若强调太多的技巧，可能会刺激过度的情形发生，也会有揠苗助长的情形发生，所以重要的是母亲的关爱。

徐之才逐月养胎方：妊娠三月，名始胎。当此之时，未有定义，见物而化。欲生男者，操弓矢；欲生女者，弄珠玑；欲子美好，数视壁玉；欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感者也。

妊娠三月，手心主脉养，不可针炙其经。手心主内属于心，无悲哀、思虑、惊动。

准妈妈保健噪声是一种污染，噪声刺激可损害胎儿听觉和神经发育，还会引起胎畸形、新生儿体重减轻；并且可引起孕妇子宫收缩，导致流产、早产，因此，孕妇应远离噪声。

饮食营养每日孕妇应用碘175克，每1000克盐含碘30毫克，孕妇每天约6克碘盐即可，食用碘盐要注意，碘易挥发，故碘盐不可贮存过久，保存碘盐要加盖，放置干燥阴凉处，不要受潮，不要受热或烘烤，购买碘盐应做到小包装，随吃随买，在食品即将做好时才加入碘盐。碘盐不宜暴锅，久煮久炖。碘在体内代谢的特点是：“多吃多排，不吃也排”，所以补充碘必须逐日定量进行。

准爸爸必读孕妇的居住环境应清洁卫生无噪声，有充足的新鲜空气，光线充足，早孕应适当增加睡眠时间，最低要每天保持8小时，睡眠不安，烦躁是会影响胎儿 发育的。要平心静气，要坚持午睡，孕妇行走活动时，要时刻留意腹中的胎儿，不要一只手提重物，避免因剧烈运动和不平均的用力而造成流产，少去公共场合，不要接触猫、狗等宠物，以免患传染病而流产，早孕三个月要禁房事以免流产。

小窍门连皮烘焙瓜果可以保持其大部分养分，用微波炉连皮烹调瓜果也是很益的。

孕妈妈注意：怀孕40周保健需知

怀孕274天

宝宝发育胎儿在第四十周的发育情况

第40周时，胎儿内脏和神经系统功能已经健全，手脚肌肉发达，富有活力，脑细胞的发育基本定型。

每日胎教胎儿在出生后很快就能看，不但能看见人的脸，而且还具有认识模型和判断图形的能力。新生儿的视力能看到30~40厘米以内的东西。这一距离恰好与他在子宫内位置的长度相等，他还保留着宫内的视力水平。这个距离相当婴儿吃奶时眼睛看到母亲脸的距离。此时他最早熟悉了母亲的脸。

准妈妈保健要注意不做对母体不利的动作，避免向高处伸手或压迫腹部的姿势。

饮食营养中医认为：将产时，宜食调软白粥，勿令饥渴，以乏气力。亦不宜食硬冷难化之物，恐产时乏力，以致脾虚不能消化，则产后有伤食之病。

试一试如果你打算用母乳喂养宝宝，带一件前扣的睡衣或内衣去医院分娩。

这种款式的睡衣比后面扣的或套头式的都方便易穿。如果你要在床上喂奶，就买一张儿童床大小的防水护垫，以免弄温褥单和毯子。

核桃酪：核桃仁180克，大米60克，小枣45克，白糖240克。核桃仁用开水稍泡片刻，剥去外皮，用刀切碎，用500克清水泡上，大米淘洗干净和核桃仁泡在一起。小枣洗净，上蒸笼蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。将核桃仁、大米、小枣一同用石磨磨成细浆，用洁布过滤去渣。锅洗净，上火，注入清水500克，把核桃仁浆倒入锅内，搅动，在即将烧开时，加入白糖（锅不能大开），待煮熟后，装碗即成。

怀孕275天

宝宝发育胎儿的感觉器官和神经系统可对母体内外的各种刺激做出反应，能敏锐地感知母亲的思考，并感知母亲的心情、情绪以及对自己的态度。

孕期生理当胎儿趋于成熟时，胎盘很有“自知之明”，它顺应需要，进入老化期，并诱发子宫的分娩活动，最后随胎儿娩出而排出子宫，结束了它短暂的一生。

每日胎教根据瑞士儿科医生舒蒂尔曼的研究报告分析，新生儿的睡眠类型是在妊娠后数月内由母亲所决定的，他将孕妇分为早起和晚睡两种类型，然后分别对他们所生的孩子进行调查。结果显示：早起型母亲所生的孩子，一生下来就有早起的习惯；而晚睡型母亲所生的孩子，一生下来则有晚睡的习惯。这是直接表明胎儿母子之间存在“感通”的例证。舒蒂尔曼发现胎儿与新生儿一样，会准确地适应母亲的日常生活节奏。如果新生儿能与母亲的日常生活节奏协调一致，那是最好的，但是这种协调一致又是相当困难的事情。实际上母亲和新生儿在最初阶段保持一致并不是十分困难，因为母亲会本能地调节自己的情绪，在胎儿出生前的数月内，母亲和胎儿就已经把这种节律和情绪相互连接在一起了。

怀孕276天

宝宝发育胎儿的胸部会得更凸出。由于肝在血红细胞生产中的特殊作用，胎儿的肝会自然变大。因此，出生时胎儿的肚子又大又圆。

每日胎教我国古代认为，胎儿在母体内接受母亲言行的感化，因此要求妇女在妊娠时就应该静心养性、守礼仪、循规蹈矩、品行端正，给胎儿以良好的影响。相传周文王的母亲在妊娠时由于她做到了目不视恶色、耳不听淫声、口不出乱言，甚至坐立端正，以身教胎，因此周文王生而贤明，深得人心。

迎接宝宝接产妇出院的准备：天凉可带棉衣、帽子，天暖也要带风衣等稍厚些的衣物，给产妇穿着。接孩子需带有帽子的小衣服1套、1条尿裤、1块塑料布、2块尿布、1条毛巾、小毯。如天凉可带小棉被或小斗蓬。如离家远，应带1个奶瓶，装好热水给孩 子喝，再带1个暖水袋以备不需之用。

你知道吗产程长短是由多方面的因素造成的，例如年龄较大的产妇，特别是35岁以上的初产妇，软组织弹力减低，产程便比年轻的初产妇长些。胎儿的位置和胎儿的大小也是影响产程长短的因素。产妇的精神状态也能影响产程，害怕、心理负担、乱叫乱闹不仅使产妇疲劳，宫缩无力，而且使产力不协调。因此临产时一定要镇静，听从医生的指挥，尽量保存体力，顺利完全分娩。一般来说，在整个产程中，第一产程最长，大约10~12小时；第二产程大多1~2小时；第三产程最短，多数产妇在10~30分钟内结束。

怀孕277天

宝宝发育孕期这个阶段宝宝的踢肚运动几乎会把你腿上的书掀掉。

迎接宝宝预产期前后随时都可能临产，所以，应该把需要的东西准备好，做到“（临产）来之能走”，免得手忙脚乱。孕妇应去产前检查的医院分娩。不要临时变动，否则，其他医院对情况不了解，遇到意外不利于处理。

每日胎教科学家的实践已经证实，胎儿的生活习惯在母亲腹中就受到母亲本身习惯的影响，而潜移默化地继承下来，也就是说早在胎儿期，一个人的某些习惯就已经基本形成。

心理医生分娩过程中忧虑、烦躁，是由于传统观念的影响。产妇在忍受分娩阵痛的同时，一方面期望尽快结束分娩，另一方面对自己能否生一个理想的孩子，感到忧心肿肿和烦躁不安。经过医生热情、细心、耐心的照护与安慰，产妇多能平静下来，以保证分娩时有充沛的精力和体力。

怀孕278天

宝宝发育胎儿体内15%是脂肪。大约80%的脂肪就在胎儿皮肤表层下面，而其余的20%则在器官和肌肉组织上。

每日胎教英国莱契斯特大学心理学院的研究小组发表报告声称，他们发现一岁多的婴儿还能记得在母亲子宫里听到的音乐。从前，专家认为婴儿只能记得出生一或二个月发生的事情，但这项研究表示，婴儿出生前三个月，在母亲子宫内听到的音乐，一年后他们还能记得清楚。

迎接宝宝十月补胎，一朝分娩。阵痛开始以后，初产的母亲未免格外地紧张和焦虑，此时应记住古医书《达生篇》中的六个字：“睡、忍、痛、慢临盆”。它的意思是，临产时，产妇不要急躁不安，要好好休息。如果疼痛，不要乱叫乱闹，要保存体力。在分娩时，不要乱动，不要乱用力，要合理地有节奏地用力，以利于胎儿娩出。

心理医生分娩过程不要恐惧、紧张。初产妇听亲朋好友的传说，以及目睹其他产妇的表现，非常紧张。其中以高龄初产妇且文化程度较高者，更为敏感多虑，对自己能否正常分娩持怀疑态度。另外一种初产妇文化素质偏低，缺乏对妊娠及分娩的一般常识，由于宫缩所致疼痛呈进行性加剧，始料未及，心理反应很强，过分恐惧与紧张，以至于大吵大闹。这对于产妇和胎儿都是有害的。

怀孕279天

宝宝发育今天夜里或明天是胎儿的预产期。到今天胎儿被认为足月的。意味着出生前所有的生长发育已经完成。胎儿如果今天出生，体重约为3285克，体长520毫米。

迎接宝宝完全正常分娩需要多方面的因素，其中也包含产妇的体力，所以孕妇在产前抓住机会能睡便睡，以保存体力。许多孕妇在刚临产时便坐卧不宁，吃喝不下。实际上，初产妇的分娩过程大多要在12小时以上，这个过程需要消耗大量的体力，不抓紧时间休息，会影响正常分娩。临产以后，子宫出现有规律的宫缩，有的产妇因害怕而大喊大叫，吵吵闹闹，消耗了自身的体力，甚至引起宫缩乏力。

每日胎教新生儿离开母体独立生活，胎教时期已完 成。经过胎儿期各种人为干预刺激训练，使新生儿具有良好的感觉器官功能和反应能力，为早期教育打下了基础，如果出生后即停止了训练，胎教的效果就会逐渐地消退乃至消失，因此要重视将胎教和早期教育衔接起来。

怀孕280天

宝宝发育40周的胎儿称为足月胎儿或成熟儿，胎儿已发育成熟，能够很好地脱离母体独立生活。

每日胎教古人说：妊娠十月，“关节、人种皆备，但俟时而生。”面临分娩，孕妇要心情乐观，充满希望；要积极准备孩子的降生，不要消极等待。

生活照料你打算让宝宝睡哪里？大多数婴儿和他们的父母睡在同一张床上。婴儿和父母睡在一起，父母离孩子近，便于母乳喂养，宝宝会睡得更安宁因为他喜欢父母的声音和温暖。然而睡在一起的坏处是，睡觉易惊醒的父母不得不休息，宝宝的独立性也差。一些父母担心如果宝宝在另一个房间，他们会听不到。除非你睡觉不易醒，一般来说，母亲对宝宝的很小声音都能感觉到。

心理医生你对分娩有一点焦虑，那很正常。人们都是这样，即使知道生小孩很费力，到了现在也很想顺利发展下去。谁也不愿意让宝宝总呆在自己的子宫里。不要着急，宝宝就要降生，你很快就要看见他了。尽量保持平静、镇定。心情焦虑不利于分娩，只会消耗你的体能。坚持就是胜利。

孕妈妈注意：怀孕18周保健需知

怀孕120天

宝宝发育新西兰科学家艾伯特通过实验证明了胎儿的味觉在4个月时已经出现，他在孕妇的羊水中加入糖精，发现胎儿可以于高正常一倍的速度吸入羊水。而向宫注入味道不好的油时，胎儿立刻停止吸入羊水，并开始在腹内乱动。这个实验告诉我们胎儿具有味觉功能了。能分辨出味道的好不好。胎儿的触觉器官是逐渐发育完善的，为胎儿出生以后较快适应外界环境奠定良好的生理基础，并在以后的生活中不断得到提高。

每日胎教抚摸胎教是孕妈妈或准爸爸用手轻轻抚摸孕妇腹壁的胎儿部位，使胎儿感受并作出反应。抚摸胎教可以促时胎儿的运动神经发育。抚摸胎教应选择在孕6个月以后，以每天晚上胎动较频繁时进行。每次持续5~10分钟，每日1次，每周3日。如配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。当然，宫缩出现过早的孕妇不宜使用这种方法。

孕期生理孕妇的体温一般高于正常人，人的正常体温，量液下是36.5℃左右，怀孕4个月的妇女腋下温度为36.8℃，比孕前略高，这主要与孕期的孕激素高有关。孕激素有升温作用。可使正常体温提高0.3~0.5℃。

准妈妈保健孕期外出旅行在出发前应在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，然后征求医生的意见，看是否能够成行。如果医生认为健康状况许可旅行，应请医生帮助准备必须携带的药品。

饮食营养蛋白质的需要量由于估算方法不同，推荐的量也有所不同。蛋白质在妊娠的3个阶段的储留量是不同。美国推荐整个孕期每天增加10克蛋白质。由于我国居民的膳食是以植物性蛋白质为主，蛋白质净利用率按50%计算，第一、二、三阶段的蛋白质需要量分别为1.75、8.5、和15克。孕妇本身的体重增长也需消耗蛋白质，我国推荐的蛋白质供给量为1.2克/千克体重。推荐在孕中期每天增加15克，孕后期每天增加25克。

怀孕121天

宝宝发育日本的小林登教授用强光照射孕妇腹部，发现胎儿闭眼，说明胎儿对视觉刺激有灵敏的反应。胎儿已经有了轮廓分明的脖子，他的头不再是长在双肩上，而是在脖子上。胎儿已经可以练习呼吸、吞咽及吮吸动作，为以后离开子宫后的生活作准备。部分羊水会被吸入胎儿体内。

准妈妈保健孕期锻炼一定要注意准确计算心率，观察身体有无其他症状，是否出现呼吸困难、心动过速、心前区疼痛等。如果在锻炼中长时间感到疲惫不适，就需要降低运动速度。

饮食营养夏季一到，市场上五花八门的冷饮，像雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等，都是高热食品，不适宜多吃，因为这些冰品只能暂时解渴，但是其含糖量多，且其中的色素及添加物对健康无益，所以如果能花点工夫，自制地些简单饮品，那对全家人身体都会较有益。

每日胎教在人们日常生活中有少数孕妇为了一点暂时的身体不适而产生对胎儿的怨恨心理，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良情感，从而引起精神上的异常反应。许多专家认为这样的胎儿出生后大多数出现感情障碍、神经质、感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、疲乏无力、体质差等。因此孕妇在妊娠期间应排除这些不良的意识，母亲应将善良、温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长。

你知道吗中医学认为，“人与天地相应，与日月相参”，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，孕妇更容易受影响。因此，随着胎儿在孕妇体内的生长发育，其营养需求不同，故孕妇的饮食不应千篇一律，应根据胎儿和胎盘的成长适应其生理性� �代谢性需要，采取适宜的饮食。

心理医生孕妈妈的怒的产生虽然是多种原因所引起，但总的来说是心境不好。《素问*举痛论》指出：“喜则气和志达荣卫通利”。荣卫通利，即人体营气、正气能正常运行，营气为血中之气，行于脉中，卫气行于脉外，二者的正常运行是心情愉快的结果。祖国医学认为，“气血不和，百病乃变化而生”，而怒为百病之一，为了宝宝的健康要经常保持心情愉快，宽容大度。

怀孕122天

宝宝发育胎儿发育至于至第18周末可听到胎心音。骨髓中血细胞生长增快，肝内造血功能下降。睾丸开始下降，胰腺开始分泌胰岛素。胎儿指尖和脚趾上发育成各具特色的指纹。胎儿的眼睛开始向前看，而不是朝左右看。

每日胎教母亲为胎儿选择抒情歌曲或摇篮歌曲，唱歌时心情舒畅，用慈母之爱唱给胎儿听。从而达到与胎儿的共鸣。还可采用音乐熏陶法。每天1~2次欣赏音乐名曲，如二泉映月、雨打芭蕉等，每次15~20分钟。用优美动听的音乐刺激胎儿听觉感受器，使其得到训练，用胎教磁带采用微型胎儿扩音器，置放到胎儿头相应部位，将优美的乐曲源源不断地输送给胎儿。

准妈妈保健感染、贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠等，或有产科合并症，如习惯性流产、妊娠合并高血压、妊娠期流血、有早产史等，不宜进行运动量大的锻练。

饮食营养夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多；再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌增加，容易食欲不振，或者孕妇吃的食物虽然精致，但是并不均衡，从而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡原则。如：新鲜果汁（橙汁、苹果汁、柠檬汁、西红柿、葡萄汁、菠萝汁等），含有极丰富的营养价值，如维生素、矿物质；另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其制成红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

怀孕123天

宝宝发育此期明显感到胎动。心脏的活动也活跃，可以听到强有力的胎心，胃部出现制造黏液的细胞，大脑还会出现折痕。胎儿大部分骨骼开始变硬。在你进餐后的1~2小时内，宝宝就开始吸取养分了。

每日胎教科学研究证明，受过音乐胎教的胎儿，在神经系统正常发育的基础上，根据末稍神经系统成熟早、中枢神经系统成熟慢的特点，促进胎儿神经系统和脑部的发育。在测试过程中，受过音乐胎教的婴幼儿，对15分贝的声音刺激即有反应，而未受过音乐胎教的婴幼儿，对50分贝的声音刺激才出现反应。

准妈妈保健孕妇的腹部增大以后，身体重心前移，为了平衡，孕妇的肩向后仰，腰部后缩。因此，孕妇最好穿平底布鞋，这样的鞋有牢固宽大的后跟支撑，走动平稳。妊娠后期孕妇脚踝会有些肿胀，因此要选择鞋帮松软的鞋，鞋子应宽大一些。鞋底最好有较深的防滑纹，以免在地砖上滑倒。不要穿高跟鞋，高跟鞋不稳，容易跌跤，而且穿高跟鞋走路重心倾，容易压迫腹部，不利于胎儿血氧供应，影响胎儿发育。

试一试出现妊娠水肿可试用蜂蜜一杯，加冬瓜仁20克，水煎服。每日3~4次。

你知道吗经专家调查，孕妇每天收看电视2.8小时以上，常会出现眩晕、疲倦、乏力、食欲减退、心情烦躁、焦虑不安及妊娠高血压综合症，孕妇长时间看电视还影响胎儿的生长发育。

怀孕124天

宝宝发育胎儿的皮肤颜色发红，光滑透明，可透过皮肤看到血管，在胎儿皮肤颜色加红的同时，皮肤也增厚了，有了一定的防御能力，有利于保护胎儿的内脏器官。在怀孕第7周，� ��儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。就这样，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官，在运动中受到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大。

每日胎教孕期可以出处游玩，在大自然中您可以欣赏到那飞流直下的瀑布、那“卷起千堆雪”的拍岸惊涛、还有那幽静的峡谷、叮咚的泉水。不仅领略到诗一般的奇观，使您赏心悦目，而且还可以将这些胜景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这一信息传递给胎儿，使他受到大自然的陶冶。

准妈妈保健从怀孕的第四个月起，就要经常用肥皂和温水擦洗乳头，将上面干痂擦掉，抹上油脂，防止乳头破裂。要做一次门诊检查，注意乳头长短和无凹陷，以免影响产后哺乳，如乳头扁平、内陷，就应开始做乳房按摩。

心理医生孕妇心情忧郁，一定要积极调整自己的心态。多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，出外游玩。精神的放松，心情也会开朗起来，平时多在生活中寻找乐趣，多做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，多和乐观开朗的人接触，交流思想，敞开胸怀。

试一试在夏季，最好穿无袖无领的衣裙，把脖子露出来，把头发剪短一点，可显得利落些。可以穿颜色协调一致的衣服，使得身体显得修长。但要避免颜色灰暗的衣服，衣服的款式也不要皱褶过多的，简洁明快的最好。

怀孕125天

宝宝发育第16~19孕周，胎儿听力形成，此时的胎儿就是一个小小“窃听者”，他能听到妈妈心脏跳动的声音，他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声。

准妈妈保健孕妇的洗浴，冬季在卫生间洗澡时要适当通风。否则很快就会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。另外，由于热水的刺激，会引起全身体表毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，加上缺氧，更容易发生晕厥。同时胎儿也会出现缺氧，胎心率加快等现象，严重者还可使胎儿神经系统发育受到不良影响。

饮食营养钙是孕妇最容易缺乏的营养素之一。新生儿体内含钙约30克，主要在妊娠7~9个月储存（7月蓄积120毫克/天，8月蓄积260毫克/天，9月蓄积450克/天），平均每天的钙沉积量为280毫克，按钙的吸收率50%计，孕中期需要每日补充220毫克，孕后期需要每日补充700毫克。这个数量是一般食物不容易提供的。据估计胎儿钙约有30%来自孕妇的骨钙，为防止发生骨质软化，需要在孕前和孕期膳食中供给充分的钙，使孕妇有充分的钙储备，以备孕后期需要。

你知道吗妊娠5个月以后，孕妇在夜间常发生小腿抽筋，引起小腿痉挛的原因主要是缺钙。发生这种症状后，应注意多食用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、鱼类、海带、虾皮等。同时还要注意加强户外活动，多晒太阳，促使维生素D形成，增加钙的吸收。如果缺钙较重，要在医生指导下补充钙剂。

每日胎教日本受育源合研究所的主任研究员加藤忠明在实验中把音响信号换为节奏感较强的儿歌，结果发现妊娠末的胎儿果然能对此形成记忆，每听到这些儿歌心脏跳动便明显加快，出生后再听这些儿歌仍会做出同样的反应。但是这一现象到两三个月时就消失了，半永久性记忆一般在3岁以后才形成。

怀孕126天

宝宝发育胎儿现在长度为180毫米左右，大到足以放在你的手掌上。宝宝一直都在不停地动作着。现在别指望宝宝会拳打脚踢，现在的感觉更像是肚子在咕咕叫，水泡在破裂，或是像消化不良或饥饿的感觉。

胎教趣闻母亲还可采用给胎儿唱 歌的胎教方法。着名小提琴家叶胡迪·梅纽因在1980年12月29日英国胎儿心理学会的成立大会上说，他的母亲在他出生前经常对他唱歌，可能有助于培养他杰出的音乐才能。孕妇给胎儿唱歌是一种自然的胎教，母亲声音的自然振动，母亲的歌声可带给胎儿和谐的感觉和情绪上的安宁感。母亲富有节奏的心脏搏动声，是胎儿所处环境中最先听到的声音，如母亲心率节奏正常，胎儿就会感到一切正常，就会感到环境安全而无忧无虑。母亲唱歌时，歌声与她的呼吸、心跳、胸腔和腹部的运动是一致的。胎儿更喜欢母亲唱的歌声，更能直接地刺激胎儿的听觉，促使胎儿的神经系统和感觉器官的发育，促进胎儿的记忆发展。

准妈妈保健如外出旅游，孕妇在旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能随随便便吃。饮水最好自备，不要买小贩叫卖的饮料。

饮食营养荔枝粥：干荔枝肉50克，山药10克，莲子10克，大米250克。将山药（捣烂）莲子（去皮去心）、荔枝肉加入适量水煎煮，煮至软烂时再放入大米，煮成粥即可。本粥色褐色相间，补脾补血，适宜于贫血者服务。

准爸爸必读做丈夫的对妻子要保持良好的情绪。如前述，孕妇的情绪能影响胎儿的身心发育。情绪过度不安，可能导致胎儿脑积水或腭裂、唇裂。在怀孕后期受到恐惧、惊吓或严重刺激，能引起胎盘早期剥离而致胎儿死亡；孕期经受长期情绪压力，胎动次数比正常多数倍，胎儿出生后不但体重轻；而且消化功能失调，喜欢哭闹，不爱睡觉，易受惊吓，此类孩子长大后，往往对环境适应性差。妻子心情不好时，丈夫应开导她，安慰她，切忌惹妻子生气。而经常陪妻子散步，听听音乐，不但使孕妇心情愉快，而且胎儿也十分惬意。

妈妈宝宝婴儿在出生前，就开始熟悉母亲的声音。子宫内的胎儿能听到外界的各种声音。宝宝最爱听的妈妈的声音，许多准妈妈也许不知道该对胎儿说些什么话。其实，这一点也不难。妈妈一边抚摸着肚子，一边唱摇篮曲；爸爸温柔的话语，还有来访宾客的热闹气氛，相信这些都会成为宝宝快乐的记忆。

有没有听到噗通、噗通的声音呀！

你是一个健康的宝宝，是男孩？还是女孩？腿真有劲，好像爸爸。

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