进入妊娠24～32周，因子宫增大，压迫膀胱，易引起尿失禁。盆底肌本来就弱的人更易发病，但大多数女性在产后，随着膀胱所受压迫的消失，便会自然地得到改善。
尿失禁是一种非常令人尴尬的症状，难以说出口。因此，从恶化到治疗可能颇费时间。出于预防目的，最好从孕期就认真做盆底肌运动。产后也应尽量早点开始，这样比较见效。
盆底肌体操非常简单，在许多场合都可以进行。首先臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，反复进行。10次为一组，1天最少做5组才会有效果。当然这5组不必连续做，可分为数次进行。
产后腰痛身体完全恢复前，抱孩子要小心
临近分娩，体内会分泌一种荷尔蒙，以使骨盆松弛，方便胎儿顺利娩出。但是这些荷尔蒙在使骨盆松弛的同时，也使身体的其他关节松散起来，因而易引起腰痛。另外，随着胎儿的生长、体重增加的同时，孕妇容易采取不自然的姿势，从而造成脊椎弯曲等，引发腰痛。虽说妊娠带来的症状产后大多会得到改善，但也有长期不愈，最终恶化的例子。
因分娩骨盆内发生错位或腰痛未愈而抱孩子，会给脊椎增加额外的负担，从而使腰痛恶化。因此，产后在身体未彻底康复之前，不宜拿重物。抱婴儿时，应采取正确的姿势。
腰痛严重时，应尽早到医院诊治。
为什么产后会出现尿失禁现象
产后不知道妈妈们会不会有尿失禁这件尴尬的事情发生呢？知道导致这件事发生的原因是什么，只要要如何应对吗？下面详细告诉妈妈们要如何做。
产后尿失禁是由于孕产过程中的骨盆底损伤造成的，在怀孕期间由于膀胱受到子宫重量的压迫，肌肉神经一直处于绷紧状态；而在分娩时，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断。这样也就使得调节膀胱工作的神经系统受到一定的损伤。因此刚分娩完的妈妈，一般都会感觉不到尿意。除了无法正常排尿之外，尿失禁等各种各样的排尿问题都会在这一时期出现。
产后尿失禁怎么办
产后尿失禁怎么办
女性的身体构造非常复杂，由内骨盆筋膜、骨盆隔膜和会阴3部分组成的骨盆底，直接联系着子宫、膀胱和内脏器官。在健康时，骨盆底与内脏紧紧地相互支撑，哪怕腹压增加，内脏都不会向下压迫到膀胱与尿道，也就不会引起尿失禁。但由于骨盆底又是受子宫等器官所支撑着的，因此，当子宫的情况发生变化时，骨盆底、内脏，乃至膀胱与尿道，也会受到影响。
产后的尿失禁大多为短暂性的，如果经过及时的盆底恢复训练以及理疗，绝大部分人群的症状可以逐渐减轻乃至消失。但是一般来说受损神经的功能，会慢慢恢复过来。但是那些难产的妈妈们可能会由于分娩时的过度损伤，导致骨盆底的肌肉和韧带对于骨盆的支持力不够，造成长期的尿失禁症状。这种症状甚至会一直延续到中老年期，随着尿道收缩力减退，进而恶化。
产后尿失禁的紧急措施
产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时总是令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾。当然，这只是紧急措施，不能从根本解决尿失禁的问题，想恢复正常生活的妈妈最好还是靠复健操锻炼，或寻求医师的帮助。
产后尿失禁注意事项
对于尿失禁现象一定不能因为羞涩而回避、默默承受。因为长期漏出尿液的刺激，不仅会引起会阴部及下腹部、大腿根部皮疹、皮肤感染、溃烂，还易引起泌尿系统的感染以及膀胱结石，严重时会影响双侧的肾脏功能。
小编总结：
面对尿失禁，妈妈们不要尴尬就不去就诊，这样只会让病情更加严重。而且产后妈妈们应该给自己做做盆底功能恢复的运动，让自己的盆底受损肌肉得到更好的恢复。
为什么会出现产后尿失禁情况
由于生宝宝时是冬天，加之病房里的暖气那几天没有开通，所以老公每次帮我换纸尿片时，头都钻进被窝，几乎是摸黑帮我换。
每每看到老公这样帮我换纸尿片，邻床产妇的婆婆都会跟老公开玩笑："看看，俺侄儿的头又钻到侄媳妇的被窝里闻屁去了，哈哈哈......"而老公该干什么还是干什么，一笑而过，什么也不说。接着，那位阿姨又会跟我开玩笑："侄媳妇，看俺侄儿对你多好啊，打着灯笼也找不到这样好的老公吧?"......病房里笑声一片。
女性在生完孩子后，常不知不觉有几滴尿液会不受控制地涌泄出来。产后尿失禁是属于张力性尿失禁.当分娩时,胎儿先露部通过产道,使盆底韧带及肌肉产生过度伸张;特别是初产妇及手术者,如臀位牵引,产钳.胎头吸引器等,可直接损伤盆底软组织,影响复旧可致尿道膨出,盆底软组织松弛,或有会阴切开裂伤等.张力性尿失禁可随产次增多而加重,中医称"产后遗尿".
为什么会出现产后尿失禁的情况呢？这种情况在医学上称谓尿失禁。导致女性尿失禁的主要原因是由于分娩损伤。一个是生孩子时间过长导致肌肉拉伸，另一个就是胎儿太大生孩子时用力过大，肌肉失去弹性，导致阴道前壁膨出。
十月怀胎的女人总要承受很多委屈，我们又要加进去一条--妊娠过程对于产生"漏尿"现象有一定影响。因为在怀孕期间，我们那扇"控尿门"要长时间承受宝宝的体重；在分娩时又要承受各种"力"的考验，期间如果出现产程延长、难产、产钳助产等意外情况，产后"漏尿"的几率又会成倍地增加。不过，我要给那些快做母亲的年轻女性一点信心：妊娠对"控尿门"的破坏力并非是绝对的。美国某神学院调查了一群未生育的年轻女运动员，结果发现她们在进行训练时"漏尿"的发生率也有25%，所以妊娠并不是惟一的"麻烦制造者"，而且大多数女性在产后随着全身情况的复原，尿失禁也会慢慢好转。在怀孕期间避免剧烈或持久地增加腹压的活动，如有咳嗽、便秘、腹泻都要积极治疗；注意不憋尿；分娩时配合医生正确用力；产后不要过于劳累，做家务时避免腹压过强过久的姿势；学习产后操，让全身和骨盆底肌肉恢复张力--有这么多办法能让我们成为一个快乐的妈妈！
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