从受精卵着床那一刻起，雌激素和黄体素分泌增加，母体自身免疫力随着下降，准妈妈便开始出现一系列的肌肤带来的伤害变得更加明显而可怕。广州市妇女儿童医疗中心皮肤科张晓娟建议孕早期女性，为了宝宝的健康，尽量避免通过外在的方式给肌肤带来被动保护，而应当有意识地为肌肤补充能量，增强肌肤自身修复及保护能力，让肌肤自已保护自己。而孕肤宝隔离焕能系列所有产品均含有GP4G，它可恢复并加强皮肤与生俱来的保护和修复能力，让孕早期女性的肌肤充满能量，不再惧怕紫外线、辐射两大孕早期劲敌。
张晓娟表示，缺少能量的肌肤会干燥、出油、粉刺、痘痘、毛孔粗大、肤色暗沉、孕斑（褐斑、网状或片状色素斑）、敏感、炎症。孕妈妈们在怀孕期间皮肤对紫外线很敏感，所以除了必要的护肤之外，即使在秋冬季节也要涂抹无刺激性的防晒霜，出门最好有遮阳伞。
皮肤缺乏免疫力容易长孕斑
孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，这是内分泌变化的结果，也是正常的生理现象而非病理现象。张晓娟告诫试图祛斑的孕妇不要走入误区，因为孕妇在脸上抹祛斑霜没有必要，生产后色斑一般都会慢慢自然淡化。孕期祛斑不但效果不会好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。
张晓娟表示，孕早期，肌肤的最大问题是：缺乏能量，无法对抗辐射与紫外线两大劲敌，所以容易长孕斑。因此隔离、防辐射，增强肌肤免疫力，恢复并加强肌肤与生俱来的保护与修复能力，打造出充满能量的焕能肌是关键！
并且在孕期要注意避免长时间阳光照射，不吃辛辣刺激性食物及动物脂肪，保持轻松、愉快的心态，充足的睡眠和规律的生活，这些可减少妊娠斑的产生。
打造焕能肌抵抗电脑辐射
随着办公的日益自动化，电脑已经成了办公的一大用品之一。许多人一整天就是对着电脑工作。电脑的辐射确实很可怕，尤其对于孕妈妈来说尤其需要防护。那么，如何最程度削弱电脑对女性皮肤的伤害呢，张晓娟为我们介绍了五招用以抵抗电脑辐射：
第一招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。最好是中午的时候也清洁一下，即护肤，而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。何乐而不为呢？
第二招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔（爽）肤水、精华素等，经常给脸补补水，在护肤品中添加一些水分高的护肤霜。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第三招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。很多孕妈妈可能会担心隔离霜会影响到胎宝宝，张晓娟表示，其实孕妈妈们选择天然成分的隔离霜是没有问题的。
第四招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
孕期孕妈咪要注意维生素D的补充
孕妈妈们在孕期最好多补充一些维生素D，才能保证宝宝的健康。
没有补充足够维生素D的女性更容易产生一些妊娠并发症，而这些并发症严重的话，会威胁到婴儿的生命。不仅如此，还会导致婴儿患上软骨病、佝偻病等其他病症。
英国卫生部建议孕妇每天要保证摄入10微克的维生素D(译者注：1000 微克 = 1毫克)，要注意的是，研究人员称，这10微克的维生素D是孕妇仅仅通过饮食和晒太阳所不能获得的。
女性比男性更容易缺乏维生素D。之前的一些研究也证实，1/4的孕妇都被发现缺乏维生素D，尤其是在冬天和春天时。
国皇家妇产科学院发言人帕特里克奥·布莱恩说：“越来越多的证据表明，我们存在一个普遍缺乏维生素D的状况。”
“但是，对于补充维生素D可能存在的风险以及好处之间，如何找到一个平衡点，以及对于如何把握剂量的使用，我们都还需要更多的研究。”
记住了哦，为了宝宝的健康，准妈妈们在孕期要注意维生素D的摄入，建议可以在平常的餐桌上多添加几道含有维生素D的佳肴。
大马哈鱼、沙丁鱼等油性鱼是含有维生素D的食物，另外，红肉和蛋黄中也含有少量的维生素D，孕妈咪不妨多吃一点。对于严重缺乏维生素D的孕妇，不妨在医生的指导下，服用维生素D补充剂。
孕前营养补充专家给出的6建议
营养专家提醒大家，孕妇的营养状态不仅是孕期营养的摄入，还依赖于孕前的营养状况，因此怀孕前的营养补充非常的关键，同时，对于孕前营养补充，专家还给出了以下这6个好建议：
营养专家提醒大家，孕妇的营养状态不仅是孕期营养的摄入，还依赖于孕前的营养状况，因此怀孕前的营养补充非常的关键，同时，对于孕前营养补充，专家还给出了以下这6个好建议：
☆增加蛋白质摄入量
计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克，怀孕前要增加到1.5~2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。
孕前营养补充专家给出的6建议
☆补钙
怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。
☆补铁
胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁，且孕妇较非孕时增加了1500毫升血容量，如果缺铁易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月，故应该孕前3个月开始补铁。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，还可用铁锅炒菜。
☆补充维生素
缺乏维生素可导致流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。缺乏维生素还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱，发生贫血、水肿、皮肤病、神经炎等症。因此，孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。
☆补充叶酸
孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等，特别是生过畸形儿的妇女更要提前补充叶酸。
☆补锌
锌缺乏会使女性月经紊乱，男性无精或少精，影响胎儿生长发育。孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。
此外，男性育前的营养也很重要。很多男性食用富含维生素C的水果和蔬菜过少，或在孕前数周过度饮酒，都会损伤精子的遗传物质，易导致胎儿先天缺陷。因此，男性在孕前半年应补充一些有利于精子生长发育的营养物质，如锌、蛋白质、维生素A等。
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