想要宝宝眼睛漂亮又健康你可以在孕期这样做

1、怀孕前注射风疹疫苗

如果准妈妈在怀孕早期感染风疹病毒,虽然对自身没有多大的危害,但很可能会直接影响眼睛的发育,导致先天性白内障的发生。因此,孕前注射风疹疫苗是预防宝宝发生先天性白内障的一种很有效的方法。

2、孕期要常晒太阳

适当的户外运动,晒晒太阳,有利于钙的吸收,对视细胞和角膜的发育也很有好处。

3、注意摄取充足的维生素

维生素A:对于人体细胞的生长、眼晴的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时,眼睛在夜间视物的能力会下降,继续发展还可能患干眼症。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。妈妈网(http://yuer.mama.cn)育儿专家建议准妈妈每天的摄取量为5000国际单位左右。

维生素B1:对于大脑发育有着举足轻重的作用,而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等,准妈妈每天的摄取量应在1.5毫克左右。

维生素B2:包括核黄素和烟酸两种,盐酸缺乏,可引起视神经炎和视网膜炎,核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。很多食物中维生素B2含量都很丰富,如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等,准妈妈每天需要1.5毫克左右。

维生素C:可以增强抵抗力,有助于黏膜组织的修复和角膜上皮的生长,预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源,准妈妈每天的需求量为100毫克左右。

想生下健康漂亮宝宝备孕期要怎样做?

想要呵护自己的“种子”质量,那么日常保养可是必不可少的,那么,哪些因素会影响到精子和卵子的质量呢?

年龄

人的最佳生育年龄应是24~30岁。虽然男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄。另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而导致有害物质在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病率将明显增加。

情调

“精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。因此,中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

运动

在打算生育的一段时间内,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。

饮食

其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食。什么都吃,这就是最佳的饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物,因为这些食物中富含促进生育的锌元素,并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳,有助于形成优良精子。

大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE对精子很有好处。

守规律

在有生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,戒除其他不良生活嗜好。另外,对于性生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者,也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

提高精子质量的方法

⑴富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

⑵动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

⑶滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有芝麻、花生以及各种海产品等。以上等食物对促进精子的生成、提高精子的活动率、增强活力都起到良好的作用,具有促进性功能、生精助育的功效。

提高卵子质量的方法

要提高卵子的质量就要补充叶酸,所以女性在怀孕前三个月要补充叶酸,多吃些谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等食物。另外,还要注意不吸烟,不喝酒,适当加强营养,多运动,保持身心健康!让自己情绪和身体健康到正常!

孕前这样做宝宝健康又聪明

孩子都是天使,他们是上天赐给每个家庭的“礼物”。然而孩子长大了,家长们却开始比较起自家孩子和别人家孩子的“优劣”,往往觉得别人家的孩子比自家孩子聪明。自己在教育上也花了很大的力气,为什么成绩就是没有别人家的孩子好呢?先别急着否定自家孩子,也许他也已经很努力了。只是有些事,你没有做在前面。

说起教育,很多人从孩子没出生时就开始了,胎教越来越流行。当然,此处并没有否定胎教的意思。只是,你想要一个健康聪明的孩子,其实在怀孕之前就应该着手准备了。健康是第一位的,其次是聪明。只要做到这几条,这两者完全可以兼得。

怀孕前要做到这些孩子质量高

1、优选配偶

虽说爱情是缘分,很多时候,选择配偶并不是自己想像的那样。但是,从客观上说,夫妻相距得越远,基因的相似度就越小,孩子就越是聪明。最有先天优势的就是混血儿,其次是跨省的夫妻,接下来就是同省的、同城市甚至是同乡镇的。现在人口流动非常频繁,结识外地人的机会还是很多的。如果你有意想要一个聪明的孩子,不妨多往外地“发展”。

2、合适的年龄

无论最终找了什么样的配偶,只要不是三代以内的直系或旁系血亲,都能在很大程度上减少遗传病的发生。不过,要想优生,不要过早、也不要过晚地怀孕。最佳生育年龄是25-29岁,这是人生命力最旺盛的阶段。如果早于这个年龄,有些人,特别是女性还没有发育完全;太迟的话,身体机能已经在走下坡路了,别说生个聪明的孩子,就是健康都很难保证。

3、孕前检查

现在婚检已经取消了,但是出于对下一代的负责,优生意识强的话,孕检是一定要做的。通过孕检,才能了解双方目前的体质是否适合要孩子,如果有遗传病史,就要慎重了。还有很多女性,婚后容易得妇科病,在怀孕前,一定要把身体调养好,给胎儿一个安全的环境。如果体内缺少某种微量元素,也能及时地发现并补充。这是优生最起码的物质基础。

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